Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Смартфоны стали важными инструментами для большинства предприятий, но эти устройства не всегда функционируют должным образом. Если телефон реагирует на нажатия кнопок, вы можете отключить его обычным способом, иначе вам придется выполнить принудительную перезагрузку. Нажмите и удерживайте кнопку «Питание», чтобы открыть диалоговое окно «Параметры устройства».

Нажмите «Отключить» в диалоговом окне. Включите устройство снова, нажав и удерживая кнопку питания, пока не появится экран загрузки. Нажмите и удерживайте кнопку «Питание». Нажмите и удерживайте кнопку «Увеличение громкости». Продолжайте нажимать обе кнопки до тех пор, пока устройство не перезагрузится.

Полное руководство по нарушению привычки смартфона

Он имеет степень бакалавра на английском языке из Гавайского университета в Маноа и проводит магистерскую степень в американских исследованиях. Устройство, достаточно маленькое, чтобы вписаться в карман, позволяет мгновенно общаться практически с людьми на земле, захватывать захватывающие фотографии и получать собранные знания человечества.

– воспроизведение музыки по установленному времени

Но, как и любое волшебное орудие, сила смартфона может быть настолько поглощающей, что все, что вы хотите сделать, это смотреть на его успокаивающий, светящийся, маленький экран и цепляться за него, как Голлум делает свое «Драгоценное» в «Властелине колец».

Неудивительно, что все большее число людей чувствует себя неловко с ненасытным движением своих телефонов на них, и недовольны количеством времени и внимания, которое они уделяют этим устройствам взамен. о том, что смартфоны делают в наших умах, обсуждение, похоже, действительно резонирует с многими из вас.

Что можно добавить в меню выключения Android

Хотя предоставление определенных блокировщиков доступа на вашем телефоне может быть большой помощью, вам также необходимо принять целостный и преднамеренный подход к поддержанию здоровых отношений с вашим телефоном. Давайте начнем, начиная с того, почему вы можете ограничить использование своего смартфона в первую очередь.

Отрицательные эффекты использования хронических смартфонов

Для многих людей проверка и сплетение со смартфоном стало привычкой к посадке на наркоманию. Многие отмахиваются от этой вездесущей привычки как просто безвредное отвлечение от скуки, и, безусловно, смартфоны могут быть большой позицией в нашей жизни - источником развлечения и почти незаменимым инструментом для бизнеса и общения в современном мире.

Обычное выключение Android

Тем не менее, исследования показывают, что использование тяжелых смартфонов также может оказать пагубное влияние на несколько разных аспектов нашей жизни. Потеря эмпатии и связь с другими. Хотя в западном обществе существует множество факторов, способствующих растущему чувству одиночества, рост использования смартфонов, безусловно, сыграл свою роль.

Как разбить смартфон

Вы устали от того, что не можете действительно разговаривать с друзьями, потому что вы всегда проверяете свой телефон? Чувствуете ли вы себя виноватым в том, как часто ваши дети ловят вас, глядя на экран, когда вы должны взаимодействовать с ними? Вам больно заканчивать каждый день, опасаясь вашего полного отсутствия фокуса и производительности на работе, и как мало прогресса вы добиваетесь своих целей?

Если аварийное выключение не срабатывает

Хотя плохая новость заключается в том, что использование хронических смартфонов может негативно сказаться на вашей жизни, хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что беспокойный, отвлекающий эффект зуд, который они оказывают на нас, может быть отменен. Это требует некоторой работы и дисциплины, чтобы справиться с вашей привычкой.

Выполнение аудита использования сотового телефона

Первым шагом в нарушении привычки смартфона является измерение того, сколько времени вы фактически тратите на свой телефон в течение дня. Увидев, как вы его используете, вы сможете делать более преднамеренные и продуманные решения относительно отношений, которые вы хотите иметь с телефоном.

– включение и выключение смартфона с помощью таймера

Черт, просто видя жесткие цифры о том, сколько времени вы тратите на свой телефон, может повлиять на ваше использование. Благодаря нескольким приложениям, аудит использования вашего смартфона довольно прост. Многие из них не только отслеживают ваше время работы смартфонов, но также могут помочь вам в этом, а это поможет вам «подвести» ваш телефон, о чем мы поговорим ниже. Недостатком этого метода является то, что его довольно легко обойти. Но для многих людей просто добавление в этот небольшой буфер уменьшает соблазн постоянно проверять свой телефон.

Знание того, что вам придется возиться со настройками вашего телефона, чтобы исправить ваш смартфон, сделает его более вероятным, что вы даже не потрудитесь. В то время как непосредственность цифровой коммуникации обусловила нас в том, что все рассылки являются срочными, подавляющее большинство нет.

Даже в бизнесе большинство писем могут ждать час или два, прежде чем ему понадобится ответ. И если это действительно актуально и важно, или настоящая чрезвычайная ситуация, человек может просто позвонить вам. То же самое касается личных текстовых сообщений. Это, в основном, простой болтовня - обмен хорошими новостями, планирование уик-энда, обмен забавными картинами или ссылками. И как только вы начнете отвечать, его сложно остановить.

Это ставит вас в постоянное разделенное внимание в течение дня. Отключайте текстовые уведомления и проверяйте свой телефон только в определенных окнах, а не потому, что пинг заставил вас его проверить. В той степени, в которой вы можете, вам нужно контролировать свое внимание, а не позволять другим контролировать его.

Ожидание немедленного ответа в первую очередь необоснованно, и нет необходимости объяснять себя. Хотя вначале ваши друзья и друзья, вероятно, будут немного раздражены, что вы так долго будете реагировать на тексты и электронные письма, они, в конце концов, придут, чтобы почувствовать ваш новый телефон, проверяя ритмы и привычки, и соответственно отрегулируют свои ожидания.

– автоматическая отправка СМС в определенное время

Удалите определенные приложения, чтобы убрать смартфон. Если вы смиритесь, чтобы честно оценить каждое приложение на своем смартфоне, вы, вероятно, поймете, что, возможно, 20% из них значительно улучшат вашу жизнь, а не отвлекают, в то время как другие 80% имеют чрезвычайно привычную формулу и, в лучшем случае, мягко развлекательный. Вероятно, это не так, и если вы хотите быть более сфокусированным и присутствующим, вы должны избавиться от них.

Это то, что мы собираемся сделать прямо сейчас. Посмотрите на каждое маленькое приложение на экране. Если ваши ответы «нет» на первый вопрос и «да» на второй, немедленно удалите приложение. Если ваши ответы «да» на первый вопрос и «нет» на второй, сохраните приложение.

Это становится сложнее, когда ваши ответы «да» и «да». Возможно, вам нужны эти приложения для работы, но они также являются источником постоянного искушения. Приложения, такие как электронная почта, текстовые сообщения и, возможно, несколько приложений для социальных сетей, могут подпадать под эту рубрику. Как мы можем справиться с этими приложениями?

Борьба с технологией - приложения для управления вашим смартфоном

Таким образом, вы сократили свои приложения до самых необходимых. Даже при этом у вас все еще есть соблазн постоянно и регулярно проверять эти приложения или жизненные приложения, чтобы поцарапать умственный зуд. Конечно, ваша работа может понадобиться вам, чтобы проверить и ответить на электронную почту с вашего телефона, но вам действительно нужно все время проверять? Большинство писем, которые вы получаете, не важны или даже срочны, поэтому вы можете подождать, пока не дойдете до своего рабочего стола, чтобы ответить на них.

Но трудно проверить свою электронную почту. Всегда есть надежда, что следующее письмо, которое вы получите, будет наполнено новостями, изменяющими жизнь. Но вам не нужно прокручивать его каждые 30 минут. Как и в случае с электронной почтой, всегда есть надежда, что с помощью еще одного свитка вы столкнетесь с удивительно интересной или крутой картиной. Если вы не можете или просто не хотите удалять эти отвлекающие и привыкающие приложения, вы можете управлять желанием постоянно проверять их, используя технологию для борьбы с технологией.

Но так как большинство людей не знают, как это сделать, им придется решить некоторые из других опций, рассмотренных выше, для управления использованием смартфонов. Хотя эти приложения работают очень важно, они чрезвычайно отвлекают и формируют привычку.