Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

На столе – чистый лист бумаги, в моих руках – свободная воля, но легко ли писать историю собственной жизни? Одно заявление – и я свободный художник, а моя новая профессия – непривычное русскому уху слово «фрилансер». Страх перед неизвестностью сковывает мысли: одно заявление — и я либо загоню себя в капкан, либо шагну в пропасть, либо взлечу на творческих крыльях. Боязнь перемен – замок на двери в мою новую эпоху.

Наша жизнь представляет собой круговорот постоянно изменяющихся событий. Каждый новый день – вариация предыдущего. Мы в этом круговороте – беспомощные песчинки, но если довериться торнадо жизненных перемен – можно вносить свои директивы.

Когда новое рисует страшные картины

Однако так ли это просто – довериться незнакомым обстоятельствам? Что мешает человеку победить страх перемен?

Психологи обозвали таких трусишек неофобами, а фобии, как мы знаем из психологии, даже помогают человеку, защищая его психику от неприятных переживаний и ощущений. Это, своего рода, защитный рефлекс организма. Поэтому, можно сказать, страх этот доброкачественного происхождения.

Неофобии – наши союзники в борьбе с неизвестностью

И в самом деле, большинство из нас, зная (или догадываясь) о предстоящем не самом приятном событии в жизни, и испытав страх, имеют возможность подготовить свою психику. Но как это сделать?

Шаг в неизвестность без риска – мечта?

Для начала успокойтесь, наберитесь мужества и окунитесь в водоворот своих мыслей:

Не перепутай, Кутузов!

Иными словами, нужно знать врага в лицо, если это конечно враг, а вдруг грядущие перемены – это наши друзья, несущие нам радости? А, между прочим, принять друга за врага так же страшно, как принять врага за друга. Поэтому то и предусмотрен природой такой механизм как фобии.

Смирение – это неуязвимость

Ну, допустим, мы все-таки определили, что предстоящие события для нас страшны или как минимум неприятны, что же нам теперь делать? Куда от них бежать?

Вспомним предками данную мудрость народную: пришла беда – отворяй ворота. Если плохого не избежать, не будет на беготню вообще тратить силы и время: а лучше примем ситуацию и будем делать все возможное, чтобы ее еще больше не усугубить. Заключим перемирие с трудной ситуацией, иначе смиримся. Не зря же сказано: Бог смиренным дает благодать. В итоге то, что пришло нас убить – сделает нас сильнее.

Давайте разберемся, кто же подвержен неофобиям?

1. Прежде всего, это консерваторы , которые привыкли жить по определенным принципам, устоям и традициям. Такая жизнь для них спокойнее и у них нет желания этот покой нарушать.
2. Второй вид жертвы неофобии – нерешительные люди , неуверенность которых рождает подозрительность и мнительность. Им не под силу решать разнообразие задач, подкинутых переменами жизни.
3. Тревожные люди тоже попадают в список. Когда им бороться со сложностями – они только и делают, что ждут надвигающуюся опасность.
4. Люди с низкой самооценкой . Данный тип сходен со вторым. Уныние и лень нашептывает таким личностям, что нет никакой необходимости что-то менять, итак, мол, сойдет.
5. Люди, неспособные нарушить зону своего комфорта . Эту группу следует особо выделить по причине распространенности. Тут все просто, такому человеку так удобно в своем свитом уютном гнезде, где есть защита от внешних изменений, а тут какие-то перемены? Представьте, как сложно таким людям будет ломать собственное уютное гнездо!

Распознавая в себе эти качества, нужно, прежде всего, не отчаиваться, и постараться что-то в себе поменять в лучшую сторону, ведь перемены посланы нам свыше, чтобы изменить нас, указать на наши ошибки, сделать нас свободнее от наших страхов и привязанностей, увидеть мир с другой стороны.

Не тормози жизнь – победи страх!

Как мы уже выяснили выше, неофобия, действительно может стать нашим союзником в борьбе со сложностями, которые готовят нам обстоятельства судьбы. Но это только в том случае, если мы не целиком отдаемся своему страху.

Иногда страх нового так парализует, что кажется, душу из нас вынет, причем в прямом смысле. Наш организм тоже этому верит и дает сбои.

Когда не в шутку занемог

У человека, страдающего боязнью незнакомых обстоятельств, может начаться целый букет неприятных симптомов, как правило, это:

• одышка;
• учащенное сердцебиение;
• боль в сердце;
• дрожь;
• рассеянность;
• ступор;
• головные боли.

В медицине это называется кардионевроз, состояние очень похожее на сердечный приступ. Как видим, далеко не безобидные симптомы, не проще ли принять ситуацию, чем болеть?

Наш век – эра стремительных модификаций и преобразований во всех сферах жизни. Реформы, перемены, пертурбации – актуальные темы современности. В переломные часы одни представители человечества чувствуют себя, как рыба в воде. Другие персоны к трансформациям относятся нейтрально и спокойно. Однако существует и третья, многочисленная группа людей, которые люто боятся любых изменений и противятся всем перестройкам и переворотам. Причем страх перемен нередко достигает анормальной формы, превращаясь в иррациональную, неконтролируемую, навязчивую тревогу, именуемую неофобией.

Как проявляется страх перемен: признаки патологического консерватизма
Неофобы испытывают значительные трудности в адаптации к непривычным условиям. Это патологические консерваторы, которые будут стоять на прежних позициях, даже если их положение мучительное, бесперспективное, невыгодное.
Они боятся всего нового, что может привести к ломке устоявшихся стереотипов и будет требовать приложения каких-то усилий для привыкания к необычным обстоятельствам. Их преследует страх перемен в разнообразных сферах жизнедеятельности.

Они не решаются поменять место работы, начать собственное дело, попробовать свои силы на другой должности. Индивидуум, испытывающий страх перемен, будет тянуть непосильную ношу профессиональных нагрузок, протирать дыры на штанах на нелюбимой работе, ныть и жаловаться окружающим на мизерный оклад, но не сделает шага в сторону с наезженной рабочей колеи. Такие персоны не станут менять привычные способы выполнения работы, даже если традиционный метод – неэффективный. Субъекты могут испытывать патологическую тревогу перед технологическими новинками, новой информацией и более продвинутыми знаниями.

Для людей, попавших в сети страха перемен, немыслимо изменить место жительства, переехать в другой город или мигрировать в иную страну. Для них не актуальны вопросы смены привычных декораций интерьера и оформления жилища в модном дизайне. Некоторым людям страх перемен не дает продегустировать новые шедевры кулинарии или съесть какой-то экзотичный фрукт.
Для неофобов трудно завести новые знакомства, вступить в брак или подать на развод. Такие женщины грезят о стабильных семейных отношениях, при этом передвигаются по протоптанному маршруту, где достойных мужчин не встречается годами. Однако выбрать другую дорогу для них равнозначно проявить себя нескромной выскочкой. Другие милые особы со страхом перемен мучаются в браке с аморальным и недостойным супругом, не предпринимая никаких действий, чтобы изменить ситуацию и избавиться от страданий.

Страх перемен проявляется не только в психологическом и поведенческом аспекте. Симптомы тяжелых форм навязчивой тревоги перед изменениями заметны на физическом и психическом уровнях. Среди основных проявлений аномального страха при приближении каких-то перемен следующие признаки:

Помимо непонимания, в какую сторону изменится жизнь человека, индивидуум подсознательно ощущает угрозу, что ему самому придется перестраиваться. А субъект, зависимый от навязчивой боязни, внутренне не готов к получению нового опыта, не желает видеть новизну и ощущать свежие чувства.
Он убежден, что его система ценностей – самая верная, образ жизни – правильный, манера поведения – идеальная. Его высокое самомнение дает уверенность, что развивать и преобразовывать свою личность не следует.

Одной из причин развития страха перемен является испытанное в прошлом ощущение дискомфорта при попытках избавиться от какой-то привычки или приобрести новое качество. Например, индивид ощутил неловкость и смущение, когда интересующая его персона начала открыто высказывать восхищение. Такие переживания прочно зафиксировались в подсознании субъекта, которое теперь стремится всеми силами предохранить личность от подобных ощущений.

Среди причин возникновения навязчивой тревоги особое место занимают некоторые черты характера и личностные качества:

Как преодолеть неофобию: устраняем страх перед переменами
Несмотря на то, что индивид прекрасно осознает существование у него аномальной тревоги, побороть страх самостоятельно ему не под силу. Поэтому всем, кого одолевает иррациональная боязнь, необходимо проконсультироваться с психологом и психотерапевтом.
Работа со специалистом может выработать конструктивные формы реагирования на пугающие обстоятельства, обучить способам релаксации. Задача врача – разъяснить механизм развития тревоги и указать, что возникающий дискомфорт при переменах – естественное и нормальное состояние. Психолог приводит наглядные примеры того, что перестройка в жизни – натуральный и неизбежный процесс.
На психотерапевтических сеансах клиент погружается в искусственно созданные ситуации, где присутствует объект его страха. Однако переживание тревожного события происходит в комфортных условиях под присмотром врача, поэтому интенсивность неприятных ощущений – минимальная. В результате курса психотерапии страх изменений утрачивает свою глобальную значимость, и субъект получает возможность постепенно трансформировать свою реальность в лучшую сторону.

Полезные советы
Как избавиться от страха перемен самостоятельно? Следуем правилам:

Примеров таких действий существует множество: надо решиться поменять крошечные детали. Такое упражнение позволит взглянуть на мир другими глазами и со временем поможет преодолеть страх перемен.
Еще одно важное мероприятие: постараться беспристрастно проанализировать свое прошлое и изучить настоящее. Выявить деструктивные звенья в жизни и составить план своего будущего. Понимание своих промахов, осознание своих истинных желаний позволит побороть боязнь перемен.

Каждый человек в своей жизни испытывает чувство необходимости перемен. Обычно это вызвано какими-то затяжными периодами неудач и расстройств. Это могут быть провалы на работе, проблемы в коллективе или в отношениях с любимым человеком. Часто, это просто может быть утомлением от однообразного образа жизни. Но вне зависимости от причины перемены являются естественной составной частью жизни любого человека. Они происходят всегда и у всех, вне зависимости от того, хотите вы их или нет.

Перемены могут быть вызваны как волевым решением, так и спонтанной сменой жизненных обстоятельств. Поэтому перемен бояться не стоит. Более того, к ним нужно быть всегда готовым, и без страха и сомнений принимать новые вызовы.

Основной причиной страха перед глобальными переменами является боязнь ломать привычный уклад жизни или выходить из зоны комфорта . В таких ситуациях человек обычно полон сомнений. А получится ли у него изменить все в лучшую сторону, или перемены принесут лишь негатив. Также, стоит вопрос – а с чего начать, чтобы все пошло хорошо и сложилось, как задумано?

Берясь менять свою жизнь, следует помнить, что никто вам ничего гарантировать не может. Все в ваших руках. Если вы уже твердо решили, что дальше так жить нельзя, или обстоятельства вынуждают к решительным переменам, то придется действовать максимально активно. Заставьте себя признать тот факт, что перемены жизненно необходимы и неизбежны. Еще лучше будет, если поставить себя во временные рамки. Обрисовать сроки, за которые вы хотите преобразовать собственную жизнь.

Главным фактором успеха любых начинаний является вера. Нужно поверить, что перемены принесут вам то, чего вы желаете. Для уверенности, лучше вспомните, какие у вас были успехи. А новые начинания – это лишь закрепление старых достижений, и вам всего лишь необходимо повторить удачный опыт.

Для лучшей мотивации, используйте зрительные образы из вашей потенциальной будущей жизни. Представьте свою жизнь в том виде, в котором вы бы хотели её видеть. Визуализируйте в воображении ту жизнь, к которой стремитесь, как можно чаще. Это будет вас мотивировать и давать больше энергии для действий.

Старайтесь придать гибкости вашему мышлению. Откажитесь от предвзятых суждений и стереотипов. Постарайтесь отказаться от принципов. Чтобы поменять свою жизнь, необходимо и самому немного меняться. Стереотипы и принципы не приносят ничего кроме излишних ограничений, которые вы сами себе создаёте. Многие люди, из-за предвзятого суждения не могут реализовать свой потенциал. Жизнь может предоставить возможности, которых вы даже не заметите, упираясь в принципы и убеждения. От этих преград нужно избавляться.

Если дело пошло, постарайтесь закрепить успех в своём сознании. Почувствовать насколько вам стало лучше, и представить, что вы будете чувствовать, полностью достигнув цели. Любой прогресс сделает вас увереннее в собственных силах. Что будет открывать дополнительные возможности в дальнейшем развитии. Главное, не бояться начинать менять все к лучшему.