Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Очищение - неотъемлемая часть похудения. Большинство систем питания включают в себя набор продуктов, употребление которых способствует выводу из кишечника, печени и всей пищеварительной системы шлаков, токсинов и тяжелых металлов. Особенно актуален вопрос очищения в преддверии весны - специалисты утверждают, что именно в это время организм максимально готов к избавлению от лишнего. Среди самых эффективных способов: диеты, народные средства, некоторые безопасные аптечные препараты.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Принципы очищения организма

Независимо от способа очищения организма для похудения, нужно придерживаться общих принципов:

1. 1. Пить много обычной чистой воды (не менее 1,5-л д в день).
2. 2. Если применяется питьевой или жесткий рацион, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к такому режиму.
3. 3. Обязательно исключить наличие аллергической реакции на средства для похудения или его компоненты.
4. 4. Натуральные соки разбавлять чистой водой в соотношении 1:1.
5. 5. Полностью исключить рафинированные жиры, сахар, мучные изделия.
6. 6. Позаботиться, чтобы рацион был полон клетчатки - ее содержит почти вся растительная пища, приветствуется прием пищевых волокон в виде сухих добавок.
7. 7. Принимать витаминные комплексы, поскольку вместе с вредными веществами из организма выводятся и полезные.

Если человек не практиковал ранее продолжительных чисток, то не рекомендуется проводить их дольше недели - это может негативно сказаться на здоровье.

Система питания и очищения организма по Ивану Неумывакину - применение соды и перекиси водорода

Эффективные способы чистки

Очищение организма для похудения возможно в домашних условиях. Это можно делать с помощью:

• диеты;
• разгрузочных дней;
• питья соленой воды;
• ежедневного приема очищающих напитков или продуктов в контексте диетического питания;
• клизм;
• народных средств (отваров трав);
• аптечных препаратов.

Диеты

По сути все системы питания, нацеленные на похудение, помогают очистить кишечник и желудок от шлаков, а печень - от токсинов, накопившихся в результате продолжительного приема алкоголя и вредной пищи.

Самыми эффективными считаются:

Разгрузочные дни

Чистить организм можно регулярно с помощью разгрузочных дней. Их рекомендуется проводить не чаще, чем 1 раз в неделю. Такая практика считается полезной для ускорения обмена веществ и вывода токсинов. Самые распространенные и эффективные виды разгрузочных дней:

Соленая вода

Очищение соленой водой практикуют йоги. Способ специфический, но действенный при правильной реализации. Подходит процедура исключительно здоровым людям. Проводится такое очищение натощак в следующей последовательности:

1. 1. В 1 л чистой подогретой до 40 градусов воды нужно растворить 30 г морской соли, подойдет также обычная поваренная.
2. 2. Налить стакан воды, выполнить специальные упражнения, выпить воду не спеша мелкими глотками.
3. 3. Выпить второй и третий стакан соленой воды, выполняя между ними упражнения.
4. 4. Опорожнить кишечник по первому позыву.
5. 5. Повторить все пункты сначала еще 2-3 раза или до тех пор, пока вода при дефекациях не будет прозрачной. Не рекомендуется использовать туалетную бумагу, лучше подмываться простой теплой водой, а после смазывать задний проход растительными маслами.
6. 6. Разрешенная после этой процедуры пища - рисовая каша на воде, без добавления каких-либо специй спустя не менее 40 минут после процедуры.

Соленая вода вызывает тошноту, поэтому далеко не у всех людей получается довести процедуру до конца. Потеря в весе в случае успешного очищения водой составляет до 5 кг.

Упражнения после первого стакана каждого круга

Упражнения после второго стакана каждого круга

Упражнения после третьего стакана каждого круга

Очищающие напитки и продукты для ежедневного применения

Список продуктов, которые без вреда для здоровья можно есть каждый день, для чистки организма:

Продукт	Способ применения, рецепт
Овсянка	Лучше всего употреблять на завтрак, сваренную на воде или ленивую в банке. 80 г овсяных хлопьев, горсть ягод и 30 г семечек (подсолнечных, льняных, кунжутных, чиа) залить 150 мл нежирного йогурта или кефира, хорошо перемешать, поставить в холодильник. Утром каша готова к употреблению
Льняная каша	Рецепт: 100 г льняных семян заливают водой комнатной температуры с вечера. Утром взбивают блендером до образования пены. Нельзя использовать какие-либо приправы. Есть как самостоятельное блюдо или в составе каш и других гарниров
Кефирные коктейли	На ночь или во время перекуса можно пить кефир с клетчаткой, лимонным фрешем, столовой ложкой семян льна. При использовании пищевых волокон или семян, их нужно оставить набухать на 15-30 минут. Если добавить в такой напиток натуральный сахарозаменитель, то получится отличная альтернатива магазинному йогурту со злаками, только абсолютно безопасная для фигуры и эффективная для очищения
Вода Сасси	Признана очень эффективным очищающим средством. Готовится просто и имеет приятный вкус. Лимон и огурец режут кусочками, измельчают 40 г имбиря и 50 г листьев мяты. Все ингредиенты перемешивают в посудине и заливают 2 л воды и ставят в холодильник на ночь. На следующий день пить небольшими порциями в течение дня
Чернослив	Чернослив отлично чистит кишечник и считается универсальной добавкой практически к любому блюду: его можно класть в утреннюю овсянку, плов, здоровые десерты. Очень вкусными будут конфеты из чернослива, для них нужно взбить в блендере 200 г чернослива, по 50 г подсолнечных семечек, кураги и грецких орехов, скатать из полученной массы шарики и обвалять их в какао-порошке. Учитывая высокую калорийность этого сухофрукта, его и блюда с ним лучше есть до 14:00
Зелень	Ее практически при любой диете можно есть неограниченно, не опасаясь за лишний вес и эффективно очищая организм. Рекомендуется добавлять петрушку и укроп в овощные и фруктовые смузи. Один из вариантов - взбить в блендере 1 зеленое яблоко, лайм, огурец, несколько кусочков ананаса и по 30 г петрушки и укропа
Овощи и фрукты с отрицательной калорийностью	К ним относятся огурцы, спаржа, брокколи, свекла, кабачки, сельдерей, помидоры, морковь, капуста, киви, зеленые яблоки, цитрусы, несладкие ягоды. Для очищения кишечника при похудении рекомендуется есть их в сыром виде
Имбирные чаи	Для приготовления имбирного чая необходимо смешать 20 г тертого на мелкую терку корня имбиря. В отдельной посудине Заварить 2 л зеленого чая, залив столовую ложку чайных листьев кипятком. Затем чаем нужно залить имбирь и закрыть настаиваться в термосе на 6-8 часов. Перед употреблением можно выжать в чашку 10 мл лимонного фреша или добавить дольку цитруса, разрешается палочку корицы и листья мяты. Пить в течение дня в промежутках между приемами пищи. Имбирь и зеленый чай характеризуются бодрящими свойствами, поэтому лучше не употреблять такой напиток на ночь
Вода с лимонным фрешем или яблочным уксусом	Лимонную воду, или с добавлением яблочного уксуса, рекомендуется пить натощак - так еще до завтрака запускаются обменные процессы и сжигаются жиры. На каждый стакан воды нужно по 40 мл сока или уксуса. Эффективно для похудения и очищения также пить воду с такими добавками за полчаса до приемов пищи
Свекла	Сырая или отварная свекла оказывает слабительное действие и отлично прочищает кишечник. Самым эффективным считается салат Щетка: на крупную терку трут по 200 г свеклы, моркови и зеленого яблока, мелко шинкуют белокочанную капусту, заправляют овощи небольшим количеством растительного масла холодного отжима Можно в качестве очищающего средства использовать сок из сырой свеклы
Отруби	Пищевые волокна считаются одним из самых эффективных средств для очищения кишечника. Их добавляют в кефир, готовые блюда или принимают в сухом виде, запивая водой перед приемом пищи

Клизмы

Очистить организм можно и с помощью клизмы. Специалисты утверждают, что оптимальным временем для процедуры, согласно биоритмам человека, считается раннее утро - 5-6 часов. Процедуру можно сделать с помощью кружки Эсмарха или обычной клизмы, но считается, что первый вариант подходит для этих целей больше из-за своего объема. Необходимое количество раствора зависит от веса:

• до 70 кг - 1 л;
• 70 - 75 кг - 1,5 л;
• свыше 75 кг - 2 л.

Варианты растворов:

1. 1. С лимонным соком или яблочным уксусом (столовая ложка на литр воды) и чесночной водой. Измельченный зубчик чеснока заливают водой комнатной температуры и добавляют к раствору. Такой состав обладает схожей с желудочным соком кислотностью и антисептическими свойствами.
2. 2. Соленая вода - разбавляют столовую ложку соли в литре воды.
3. 3. С солью (чайная ложка) и раствор серно-кислой магнезии (2 чайных ложки) на 0,5 л воды. Такой раствор оказывает сильное раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, вызывает обильный стул спустя 20-30 минут.
4. 4. Со свекольным настоем - 0,5 кг свеклы трут на терку, заливают 6 стаканами только что закипевшей воды, настаивают в тепле около 40 минут, применять, когда остынет до нужной температуры. Подходит и детям, и взрослым, оказывает мягкое действие, устраняет дисбактериоз.

Температура раствора для клизмы должна быть в пределах 35-40 градусов.

Алгоритм процедуры:

1. 1. Перед началом манипуляции постараться опорожнить кишечник естественным образом.
2. 2. Смазать наконечник клизмы кремом или растительным маслом для более легкого введения.
3. 3. Встать на локти и колени, одной рукой упираясь в пол, а вторую подготовить для введения клизмы.
4. 4. Ввести наконечник в задний проход. Людям с воспалившимся геморроем это нужно делать с особой аккуратностью.
5. 5. Опустить голову и совершать глубокие вдохи носом, выдыхать коротко через рот, таз приподнять.
6. 6. После того как весь объем воды оказался в кишках, нужно подождать минут 10. Для удобства можно закрыть задний проход специальным клапаном. В случае появления болезненных ощущений нужно массажировать живот массажными круговыми движениями средней интенсивности в направлении движения часовой стрелки.
7. 7. Опорожнить кишечник естественным образом, подмыться, смазать задний проход кремом или растительным маслом.

Народные средства

Очищение кишечника для похудения можно проводить и с использованием народных средств. К ним относятся отвары и чаи различных трав. Самые эффективные комбинации:

1. 1. Для чистки печени: цветки цикория, тысячилистник, бессмертник, полевой хвощ, смешанные в равных пропорциях. Для приготовления настоя чайную ложку смеси заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 20 минут, выпивать следует за 3 раза перед основными приемами пищи.
2. 2. Для чистки кишечника: бессмертник, хвощ, тысячелистник, календула, ромашка в пропорциях 6:4:4:3:2. Чайную ложку сбора заливают 2 стаканами кипятка, настаивают пол часа. Пить в 3 подхода перед едой.
3. 3. Для кишечника: скисшее молоко (200 мл), растительное масло (30 мл) - пить перед сном, на утро очищение гарантированно.
4. 4. Для всех систем: по 100 г лимона, кураги, чернослива, лимона перемолоть в мясорубке, заправить кашицу медом, принимать по столовой ложке перед сном. Такой состав считается очень полезным и укрепляющим иммунитет.

Есть много других народных рецептов, в частности, чаи с добавлением сенны. Но прием этой травы желательно согласовывать с врачом.

Аптечные препараты

Очистить кишечник для похудения можно также с помощью аптечных препаратов. Самыми действенными и безопасными считаются обычный активированный уголь и Лавакол. Правила приема первого средства:

1. 1. Нужное количество таблеток - 1 на каждые 10 кг исходного веса запить большим количеством обычной чистой воды на ночь.
2. 2. Разделить необходимое количество таблеток на 3-4 приема. Первый должен быть натощак, последний - перед сном.
3. 3. Употреблять по 2 таблетки перед основными приемами пищи в течение 7-14 дней.

Важно, чтобы применение активированного угля не было слишком продолжительным, т. к. это может негативно сказаться на пищеварительном процессе.

Лавакол применяют для лечения запоров или чистки организма у взрослых, растворяя содержимое одного пакетика в стакане воды. Выпивать средство нужно натощак.

Для чистки организма желательно использовать несколько методов. Хорошим сочетанием станет детокс-диета, переходящая в правильное питание с употреблением продуктов и напитков, способствующих выводу вредных веществ из организма, и систематические процедуры клизмы или приема активированного угля. К эффективным методам относится также посещение бани или сауны - это можно делать регулярно, независимо от рациона.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Чтобы избавиться от лишнего веса и многих заболеваний, достаточно всего лишь очистить кишечник!

И всего лишь…

И, если вы не знаете, как очистить кишечник и почему это важно, вы всю оставшуюся жизнь будете страдать.

Только представьте себе, что за 70 лет жизни, через него проходит 100 тонн еды и протекает 40 тысяч литров жидкости.

А многие люди и не знают о тех последствиях .

Всегда помните , если ваше тело накапливает лишний жир, есть причина для этого. И наиболее частой причиной этого является грязный кишечник.

Поэтому, если вы до этого времени делали все, чтобы его забить шлаками и токсинами и чтобы загубить его, то с сегодняшнего дня все поменяется…

Из этой статьи вы узнаете:

• как определить, что ваш кишечник работает не правильно
• какая еда лучшая для вашего кишечника
• простую программу очистки кишечника в домашних условиях

Как понять, что кишечник загрязнен…

Толстый кишечник это, примерно, 1,5 метровая труба, диаметром в 7,5 см. Он отвечает за всасывание питательных веществ из пищи, которую мы едим и из жидкости, которую мы пьем.

И первым признаком того, что он загрязнен являют редкие походы в туалет, а потом и сильные запоры. Это говорит о том, что ваш организм не усваивает питательные вещества должным образом.

Кишечник также отвечают за подготовку «фекалий» … проще говоря!

И если он токсичен и содержит множество фекалий, то ваш живот будет расти. По некоторым данным их количество достигает аж 15 кг. Поэтому, если не принять соответствующие меры для детоксикации толстой кишки и удаления избытка отходов (фекалии), вы больше не будете усваивать питательные вещества из пищи.

Можно назвать этот путь в жизни самоуничтожением!

Вы обречены!

Вот еще страшная новость, если ваш толстый кишечник забит фекалиями, то они начинают взаимодействовать с ним, через капилляры в его стенках. Это происходит также, как и с едой, которая проходит по нему.

Затем все это попадает в кровь и разносится по всему телу.

И вы можете попасть в довольно страшную историю. Но вы должны понимать от чего вы набираете лишний вес. Это и неправильная работа гормонов, и многих органов, включая мозг, печень и так далее. Просто понимайте, чем сильнее забит кишечник, тем хуже для вас.

Ниже я привел инфографику, которая показывает, как тесно связано ваше состояние со здоровьем кишечника…

Когда кишечник здоров, вы должны ходить минимум раз в день в туалет, а по некоторым данным даже 2-3 раза каждый день. То есть, вы должны ходить в туалет после каждого основного приема пищи, ну или хотя бы через раз.

Но, что может быть причиной такой зашлакованности кишечника?

Проблема в питании

Чаще всего, проблема заключается в том, что вы не знаете, что послужило причиной того, что вы набрали лишний вес или получили ожирение. И вы можете тратить, буквально, годы на изучение здоровья, питания, усвоения пищи, гормонов и других тем, что ваша голова пойдет кругом.

И в конечном итоге, вы можете не выяснить, потому что вы никогда не найдете её в книге. Совершенная диета является уникальной именно для вашей индивидуальности, вашего кишечника, ваших генов, ваших гормонов и многих других факторов.

Вы можете буквально тратить тысячи и тысячи рублей (или даже долларов), чтобы с научной точки зрения найти «идеальную» диету для вас. Но этот поиск всегда будет пустым. Вспомните, как вы пробовали разные диеты, и некоторые из них вообще не давали результата. Другие наоборот более эффективны, но в тоже время они не здоровы.

И вы можете скакать от одного плана питания к другому, потратив годы на то, чтобы найти лучшее.

Но есть продукты, с которых вы обязаны начать сейчас…

Вы без сомнения можете есть фрукты, овощи, орехи, семена, бобы. Старайтесь по возможности есть органические продукты, из своего огорода. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы постоянно очищать кишечник и поддерживать его чистоту.

Кроме этого, вам стоит пить больше воды, делать физические упражнения или всяческие движения, чтобы быть немного активнее. Это все поможет вам в здоровом похудении быстрее.

Как очистить кишечник и похудеть быстрее? …

Правильном питание или здоровое питание и упражнения могут помочь естественно, но если вы хотите, получить результаты быстрее, вам нужно будет начать очищение.

Здесь на блоге, я уже писал о самых простых способах, например, или начать даже с самой простой . Вы можете также начать добавлять к любому из указанных напитков немного красного жгучего перца. Он отличный очиститель (читайте больше )

Но все зависит от организма, как вы поняли из начала статьи. Вспомните некоторые программы похудения, о которых говорят многие звезды шоу-бизнеса. А многие из них и вообще сидят на строгом посту длительное время.

Но не все способы очистки кишечника могут быть полезными для вас. Поэтому, к тем рекомендациям, что вы увидели выше добавьте вот такой простую программу очистки кишечника, которую рекомендует Дэвид Вульф (всемирно известный специалист по исцелению питанием)…

2 фантастических ингредиента для очищения вашего кишечника

1. Биокефир и йогурт (обогащенный бифидобактериями)

Кефир — ферментированный напиток. Лучше конечно, чтобы он был обогащен бифидобактериями. Это дружелюбные живые организмы. Кефир является хорошим источником белка с большим количеством незаменимых аминокислот, минералами и ценными витаминами группы В.

Кроме этого кефир помогает восстановить пищеварительную систему, снимает воспалительные заболевания кишечника и помогает усилить вашу иммунную систему.

Когда вы покупаете кефир, сделайте выбор в пользу органического кефира, если это возможно.

2. Семя льна

Добавление льняного семени в свой рацион это отличный способ очистить прямую кишку.

А все из-за того, что лен содержит множество растворимой клетчатки, которая помогает очиститься и . Лен поглощает воду и расширяется в толстой кишке. Это помогает легко опорожниться, а также поглощать больше питательных веществ из вашей еды.

Лен также богат омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Он может облегчить синдром раздраженного кишечника, если он у вас есть.

Если есть семя льна целиком, более вероятно, что они пройдут через желудочно-кишечный тракт непереваренными. Так что, лучший способ использовать льняное семя, это измельчить их в кофемолке. Используйте молотое семя в течение 24 часов и держать их в холодильнике.

Лен легко можно отнести к суперфудам по своим свойствам!

Программа очищения кишечника

Это не то, чтобы какая-то особенная программа, это просто добавка к основному плану питания.

Итак, 3 недели вместо завтрака потребляйте смесь льняной муки с кефиром в той пропорции, которая указана ниже:

1 неделя: Смешайте 1 столовую ложку льняного муки 100 мл кефира.
2 недели: Смешайте 2 столовые ложки льняного муки 100 мл кефира.
3 недели: Смешайте 3 столовые ложки льняной муки с 150 мл кефира.

Еще раз повторюсь: потребляйте эту смесь вместо завтрака. Кроме этого, очень важно пить много воды, по крайней мере, 2 литра в день.

Это связано с тем, что семя льна разбухают в воде.

Вот еще несколько крутых продуктов, которые помогут очистить кишечник естественно

То, что вы уже прочли выше уже поможет вам очиститься и действительно сбросить лишнее быстро. Но есть еще несколько продуктов питания, включив которые в свой план питания, вы будете постоянно поддерживать здоровье не только кишечника, но и всей пищеварительной системы.

Вы можете узнать о них подробнее из инфографики…

Заключительные мысли

Как вы видите из данной статьи, здоровье кишечника очень важно для здоровья вашего организма в целом и для вашей фигуры. Вы можете очистить кишечник в домашних условиях и даже самым простым способом и сразу же похудеть аж на 15 кг.

Поэтому, если вы чувствуете, что ваш живот принимает круглую форму и в туалет вы ходите реже 1 раза в день, значит пришло время менять свой рацион.

К счастью, при правильном питании вы можете не только очистить прямую кишку, но и сохранить её здоровой.

Что вы бы могли добавить к этому, пожалуйста, оставьте свой комментарий… И, если пост был вам полезен, пожалуйста, поделитесь им с другими!

Предупреждение: методы, стратегии и предложения, высказанные в нашем общем ресурсе, предназначены для использования исключительно в образовательных целях.. Мы не диагностируем, не назначаем или лечим любое заболевание, состояние или травму.

Крайне важно, чтобы перед началом любой стратегии в питании или программы упражнений, вы получили полное медицинское разрешение от лицензированного врача.

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня хочу поднять такую важную тему как очищение организма для похудения в домашних условиях.

Давайте выясним, для чего оно нужно? Какие продукты помогают выводить токсины и как правильно чиститься, чтобы не только постройнеть, но и улучшить здоровье?

Зачем это надо?

Неправильное питание, употребление “химии” из продуктов промышленного производства, неблагоприятная экология — все это способствует тому, что наш организм наполняется большим количеством токсинов и шлаков.

С едой они попадают в желудок, загрязненным воздухом дышат наши легкие, кожа впитывает вредные вещества из воды. Таким образом загрязнению подвергаются одновременно почти все системы организма.

Конечно, природой предусмотрены защитные функции. “Самоочисткой” организм занимается ежедневно. Но, порой, ему не под силу успеть справиться с тем количеством ядов, которые его активно атакуют.

О необходимости помогать телу избавляться от шлаков еще в начале прошлого века много трудов написал российский ученый Илья Мечников. Его идеи активно поддерживались врачами и обществом, но затем почему-то забылись.

Исследование

Уже в советское время исследователь Галина Парамонова вновь подняла тему дополнительного очищения организма и представила данные своих экспериментов на крысах. Как известно, их организмы имеют много общего с организмом человека.

Грызунов она разделила на две группы. В одной периодически проводила курсы очищения, в другой нет. Выяснилось, что показатели продолжительности жизни в первой группе на 10 % превышали показатели второй.

Сейчас детокс вновь на пике популярности. Медики активно используют метод гемосорбции — через кровь пропускают специальный сорбент.

Чаще всего это синтетические угли. Он словно губка впитывают в себя вредные элементы. Правда, этот подход имеет ряд противопоказаний и решается пойти на такую чистку далеко не каждый человек.

Поэтому желающие похудеть и оздоровиться, все чаще обращают внимание на менее радикальные методики, которые можно провести в домашних условиях.

Подобных детокс-программ разработано не мало. Давайте разберем самые популярные из них.

Виды детокса

Так как в этой статье мы говорим об очищении организма для похудения, то сосредоточимся, в первую очередь, на выведении шлаков из желудка и кишечника. Я уже писал несколько статей на эту тему.

О том, как чиститься при помощи трав вы можете прочитать здесь: .

О детоксе на смузи подробно написано в этой статье: .

Об очищающей диете —

и о способе лечебного голодания можно прочитать здесь:

Сейчас хотелось бы подробнее рассмотреть продукты и сорбирующие препараты, которые позволяют мягко, но эффективно избавляться от токсинов, а вместе с ними и от лишних килограммов.

Продукты -“чистильщики”

• Отруби

Доступное действенное средство, которое очищает кишечник от вредных веществ и выводит лишнюю жидкость из организма.

По сути, это — оболочки зерен злаковых культур. Раньше их считали отходами и использовали только в качестве корма для домашнего скота.

Ситуация изменилась, когда ученые выяснили насколько отруби полезны для человеческого организма. В них содержится растительный белок, углеводы, жирные кислоты и витамины Е и В. Но самое главное — клетчатка. В некоторых видах отрубей ее содержание достигает 80 %.

Именно пищевые волокна и помогают освободить организм от всего “плохого”. Как это работает? Попадая в кишечник, клетчатка впитывает в себя токсины, под действием влаги она набухает и начинает давить на стенки желудка.

Человек в это время испытывает быстрое насыщение, а организм очищается естественным путем. В результате уходят лишние килограммы, улучшается иммунитет

Лучше всего для этих целей подходят овсяные и пшеничные отруби. Принимать их надо по две столовые ложки, запивая двумя стаканами воды. Употреблять три раза в день за полчаса до еды.

Славится своими свойствами по выведению не только шлаков, но и избытков солей. Для очистки американские диетологи советуют использовать нешлифованный рис. В нем содержится много витаминов, а также калий, фолиевая кислота, лецитин и клетчатка.

Относительно невысокая калорийность — примерно 340 калорий на 100 граммов продукта, способность быстро утолять голод уже превратили рис в популярный продукт для детокс-программ похудения.

Врачи рассказывают, что после курса очистки по этой системе восстанавливается микрофлора желудка, очищается кишечник, кровь.

А также рисовая диета — хорошая профилактика против отложения солей и образования хрящевых растяжений.

Как принимать: В течение недели необходимо съедать по две столовые ложки предварительно замоченного либо отварного риса утром и вечером.

Затем через два часа выпивать стакан воды. В остальном, питаться можно как обычно. Но для лучшего эффекта похудения стоит отказаться от высококалорийной пищи.

• Тыква

Мочегонное действие, выведение холестерина, восстановление водно-солевого баланса и, конечно же, очищение организма от токсинов — вот главные свойства, благодаря которым тыква прочно закрепилась в списке самых лучших детокс-продуктов.

Стройнеющие еще очень любят тыкву и потому, что в ней содержится много пектина, который улучшает перистальтику кишечника.

Проще говоря, ускоряет процессы переваривания пищи, а это значит, что лишние килограммы уходят быстрее.

Кроме того, растение положительно влияет на работу печени, почек, сердца и желчного пузыря. В мякоти есть витамины А, С, В, кальций, фосфор, железо, медь, а в семечках — белок, жиры, фетин и лецитин. Впечатляющий набор полезных веществ. Согласны?

Как принимать: Детоксикацию тыквой диетологи рекомендуют проводить на протяжение месяца. Делать это можно тремя разными способами.

Первый — готовить напиток из семечек. Их необходимо измельчить, залить теплой водой и настоять в прохладном месте в течение недели. Пить надо по столовой ложке три раза в день перед едой.

Второй метод — съедать каждое утро по 500 граммов сырой мякоти. И третий способ — удалить из тыквы семена, залить в нее 3-4 ложки меда, настоять в тепле в течение 10 дней. Кушать по ложке смеси перед каждым приемом пищи.

• Семена льна

Совсем маленькие, но невероятно полезные — эти семена играют важную роль не только в удалении “грязи” из организма, но и в формировании дополнительной защиты кишечника от всасывания токсинов. А еще они не дают всасываться жирам и обладают хорошим слабительным действием.

Помогают избавляться от лишних килограммов эти семена даже людям, имеющим сахарный диабет. Врачи рассказывают, что лен помогает нормализовать уровень сахара в крови, активируя при этом воздействие инсулина. Происходит это за счет содержания в семенах витамина F.

Более того, каждое маленькое семя имеет в своем составе аминокислоты, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, активные вещества, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Для женщин это особенно важно. Правда?

Как принимать: Проводить детоксикацию организма семенами льна надо курсами по схеме 10 дней приема — 10 дней перерыв. Дневная норма — 50 граммов.

Семена необходимо размельчить и либо добавлять в пищу, либо съедать по две столовые ложки с большим количеством воды за 15 минут до еды.

Можно также готовить настои. Для этого 2 столовые ложки семян залейте литром кипятка и оставьте в термосе настаиваться на ночь. В течение дня выпивайте по полстакана настоя за полчаса до приема пищи и 1 стакан перед сном.

• Имбирь

Считается, что при детоксикации этим корнеплодом выводятся токсины из почек, желудка и печени. Он способен нейтрализовать вредное воздействие алкоголя и жирной пищи на организм. Является хорошим профилактическим средством от мочекаменной болезни.

И это еще не все свойства, которыми обладает корень имбиря. Восточные целители считают, что он разжижает кровь, благодаря чему улучшаются все обменные процессы в организме. Человек чувствует себя энергичным, а лишние килограммы уходят быстрее.

Полезен имбирь и для иммунитета. В нем содержится большое количество аскорбиновой кислоты и других полезных микроэлементов.

Поэтому некоторые диетологи советуют совмещать чистку организма с сезонами простуд для получения двойного эффекта.

Как принимать: Чаще всего имбирь принимают в виде напитка. Из него готовят специальный чай. Возьмите корень имбиря, очистите и измельчите. Три столовых ложки корня залейте стаканом горячей воды. Оставьте настаиваться на полчаса.

Затем, по желанию, в него можно добавить лимонный сок и чайную ложку меда. Половину стакана надо выпить за полчаса до завтрака.

Оставшуюся жидкость по паре глотков в течение дня в любое время. Курс детоксикации рассчитан на 7-10 дней.

Препараты сорбенты

Прежде чем писать об этих препаратах, оговорюсь — врачи предупреждают, без предварительной консультации со специалистом принимать их не рекомендуется.

Как и любые лекарства, при неправильном приеме, они могут вызвать ухудшение состояния здоровья. Дело в том, что сорбенты вместе с вредными веществами выводят из организма и все полезные. Это может спровоцировать как минимум авитаминоз.

Если все же вы решились на чистку специальными сорбирующими веществами, то курс стоит проводить не более 10 дней, тщательно наблюдая за своим самочувствием.

Наиболее популярными и доступными считаются три препарата — полисорб, активированный уголь и энтеросгель. Давайте каждый разберем подробнее.

• Полисорб

Препарат очищает организм от шлаков, бактерий и вирусов. Во время его приема улучшается энергетический обмен.

В составе не содержится сахара, искусственных красителей и химических добавок. Разрешен к приему даже беременным и кормящим женщинам.

Согласно исследованиям, молекулы, попадая в желудок, начинают действовать почти сразу — через три минуты после его приема. Курс детоксикации рекомендуется проводить не чаще двух раз в год.

Инструкция: Полисорб выпускается в форме порошка, который надо разводить по 1 столовой ложке в половине стакана воды и принимать три раза в день за час до еды.

Внимание! Смесь надо выпивать сразу после разведения. Оставлять ее “ на потом” нельзя.

• Активированный уголь

Наверняка вы знаете, что активированный уголь обычно принимают при отравлениях и расстройствах желудка.

А чем же он полезен для очистки организма? Этот препарат имеет пористую структуру и работает подобно магниту.

Он собирает на себя все накопившиеся шлаки и выводит их естественным путем. Сорбент не впитывается в стенки желудка, не переваривается и не вызывает раздражений слизистых.

Инструкция: Перед применением таблетки необходимо измельчить в порошок. Принимать утром перед завтраком и на ночь, запивая стаканом воды.

Необходимое количество препарата рассчитывается индивидуально — 1 таблетка на каждые 10 килограммов собственного веса. Например, если вы весите 65 килограммов, то необходимо пить по 6,5 таблеток за один прием.

• Энтеросгель

Еще одно средство, прямое назначение которого — лечение отравлений. Но любители похудения за его мощные очистительные способности перевели его в разряд детокс-препаратов.

Исследований, подтверждающих, что лекарство действительно выводит токсины и шлаки нет, но восторженных отзывов после его приема — сколько угодно.

Инструкция: 15 г суспензии необходимо запить стаканом воды. Принимается три раза в день за полчаса до приема пищи в течение недели.

Для эффективного выведения шлаков и для предупреждения образования запоров во время курсов очистки сорбирующими препаратами рекомендуется пить как можно больше чистой воды.

Что запомнить

Очищение организма — не панацея от лишних килограммов. Диетологи советуют использовать детоксикацию как переходную стадию от несбалансированного вредного питания к правильному образу жизни. Считается также, что хорошо устраивать чистку перед тем, как сесть на диету.

Специалисты по Аюрведе выделяют следующие признаки, по которым можно определить, что организму необходимо помочь очиститься:

белки глаз приобретают желтоватый оттенок, повышенный аппетит, постоянное чувство усталости, наличие проблем с испражнениями кишечника — частые запоры или диарея.

По их мнению, проявление хотя бы одного из этих симптомов — сигнал к проведению курса детоксикации.

Врачи запрещают проводить домашние чистки при наличии любых хронических и тем более, острых заболеваний желудочно-кишечного тракта, при наличии язв.

Простуды и проявления любых воспалительных процессов также считаются не лучшими периодами для курсов детоксикации.

Вообще, многие медики относятся к домашним чисткам достаточно скептически и своим пациентам их не назначают.

Тем не менее, полностью отрицать полезное воздействие вышеперечисленных продуктов и препаратов тоже невозможно. А как считаете вы? Поделитесь своим мнением в комментариях и до встречи в следующей статье!

Оставаться стройными хотят многие женщины в любом возрасте, и даже некоторые мужчины. В связи с, ростом числа людей с избыточным весом, желающих очистить своё тело и похудеть становится всё больше. Чтобы помочь таким людям, существуют специальные программы для очищения организма перед похудением, которые можно применять в домашних условиях.

Зачем очищать перед похудением организм и что это даёт? Есть ли противопоказания к этому и если есть, то какие? Какими методами можно очищать организм если вы собрались худеть? Давайте разберём эти вопросы, а также узнаем несколько рецептов очищения организма.

Причины избыточного веса

Причины избыточного веса помогут нам узнать зачем проводить очищение организма перед похудением.

Во-первых, очень часто причиной лишнего веса становится неправильное пищевое поведение. Это и отсутствие завтрака, привычка ужинать по 3 раза, заедание стресса, быстрое принятие пищи, увлечение фастфудом, изматывающие диеты, любовь к высококалорийным продуктам, вкусовые пристрастия. Сюда же относятся привычки переедать и есть «про запас» и прочие.

Во-вторых, нарушение обмена веществ по разным причинам.

В-третьих, задержка жидкости в организме, развивающаяся вследствие различных заболеваний.

Проблемы со стулом тоже влияют на вес.

Есть и другие причины:

1. Возраст. Так как с годами обмен веществ замедляется и потребление порций, которые ещё 10–20 лет назад не вызывали увеличения веса, с возрастом начинают откладываться мёртвым грузом на животе или других местах.
2. Плохой сон. Недостаточное количество часов для сна вызывает рост потребления калорий.
3. Низкая физическая активность тоже не способствует похудению.

Зачем очищать организм перед похудением

Пришло время выяснить - с какой целью надо проводить очищение перед похудением?

Очищение организма до и во время похудения направлено на удаление лишней жидкости из организма, нормализацию стула, выработку полезных пищевых навыков.

На этих трёх слонах очищения и остановимся.

Удаление лишней жидкости

Если в организме происходит накопление воды - это ненормально. Накопление жидкости возникает при гормональных проблемах, сердечных, почечных заболеваниях, избыточном потреблении соли и других причинах. Чтобы получить действительно стойкий эффект похудения важно на это обратить внимание.

Очищение организма от избытков воды происходит за счёт снижения питья и приёма мочегонных средств. Если говорить про мочегонные лекарственные препараты, то они должны приниматься только по рекомендации врача!

Чтобы добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно воспользоваться мочегонными травами, сборами, продуктами питания с мочегонным эффектом. Начнём с трав:

• толокнянка;
• хвощ полевой;
• можжевельник;
• плоды фенхеля;
• почки берёзы;
• корень цикория.

В сборе они усиливают действие друг друга и оказывают более выраженный эффект.

Дополнить травы могут продукты способные увеличивать диурез:

Из напитков - зелёный чай увеличивает выделение мочи за счёт содержания в нём кофеина. Последний ещё и ускоряет обмен веществ, что ведёт к повышению скорости сжигания жиров.

Наряду с мочегонным действием на обмен веществ оказывает влияние и чай на основе имбиря с лимоном.

1. Понадобятся сок из двух лимонов, имбирь. Залить последний одним литром воды и довести до кипения, настаивать несколько часов. Затем добавить лимонный сок. Пить до еды по 200 миллилитров.
2. Лимонная вода. Её готовят из 1 стакана воды и сока половины лимона. Хорошее воздействие на организм оказывает приём по 200 миллилитров натощак утром.

Общие противопоказания мочегонной очистке организма

Противопоказаниями для мочегонной очистки организма являются некоторые заболевания почек, непереносимость трав и продуктов. Перед процедурой по этому поводу надо проконсультироваться с врачом. Мочегонные травы принимают курсами по 10 дней. Ни в коем случае их нельзя пить постоянно. Если необходимо проводят несколько курсов. Когда 10 дней недостаточно, то либо меняют вид лечебной травы, либо назначается что-то более сильное.

Лишнюю воду из организма убрали, теперь давайте займёмся очищением кишечника.

Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть

Очищение кишечника способствует похудению и нормализации обмена веществ. Установить регулярный стул залог нормализации веса! Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть? Для этого необходимо увеличить в рационе продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся сырые овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола, изделия из ржаной муки и злаков, бобовые, семена льна, грибы, ягоды.

1. Для нормализации стула при склонности к запорам и с целью очистки кишечника применяется смесь из сухофруктов. Берут чернослив, курагу, изюм по 100 грамм, листья сенны 50 грамм, мёд по вкусу. Сухофрукты прокрутить на мясорубке, смешать с мёдом и листьями сенны. Смесь принимают перед сном или утром на голодный желудок по 1 столовой ложке.
2. Также хорошо очищают кишечник отруби. Они обладают множеством полезных качеств. Некоторые из них, которые способствуют очищению организма для похудения - это содержание в отрубях клетчатки, их адсорбирующие свойства и способность вызывать быстрое наступление сытости. Суточная доза - 30–60 грамм. Отруби можно добавлять почти в любые блюда. Они неплохо сочетаются с кефиром, йогуртом, ими дополняют мюсли.

Противопоказания к очищению кишечника

Все способы такой очистки противопоказаны при жидком стуле, острых заболеваниях кишечника, обезвоживании. С осторожностью надо отнестись к чистке кишечника при хронических заболеваниях толстой кишки, при её эрозивном или язвенном поражении. Не стоит проводить чистку во время острых простудных и воспалительных заболеваний.

Курс приёма слабительных средств должен быть ограничен, чтобы избежать сильного разжижения стула. Листья сенны при постоянном применении вызывают привыкание. Есть и другие моменты, которые надо учитывать. Все ситуации описать невозможно, поэтому без консультации доктора не обойтись.

Ещё способы очистки организма

Как ещё очистить организм и похудеть? Допустимо использовать сорбенты, например, активированный уголь. Он способен захватывать вредные вещества, находящиеся в пищеварительном тракте и выводить их с калом. Сорбенты назначают до 5 дней, иначе может развиться гиповитаминоз, недостаток в микроэлементах. Активированный уголь успешно применяется при нарушении пищеварения, вздутии кишечника, различных пищевых отравлениях. Если что-либо из перечня имеется, то пропить его стоит. В противном случае в применении нет смысла. Если пищеварительный тракт в норме, то он сам прекрасно все выводит.

Кефир отлично выводит влагу из организма и очищает кишечник. Рецепт очень простой: для этого надо весь день ничего не есть, а пить только кефир, в любых количествах. Преимущество этого метода в том, что кефир обволакивает желудок и тем самым притупляется чувство голода, это позволяет легко выдержать целый день кефирного голодания. А так как кефир обладает мочегонным и мягким слабительным свойствами, то за этот день из вас выйдет не только излишек влаги, пройдёт отёчность, подтянется живот, но и хорошо очистится кишечник. Хорошо устраивать такие разгрузочные, очистительные кефирные дни на регулярной основе, раз в неделю. А если сидеть на кефире 2 дня в неделю, тогда вы будете ещё и худеть, привычно питаясь в остальные дни. Более мягкий вариант использования кефира в очистительных целях - пить его утром натощак, а также после 18–19 вечера заменяя им ужин, чтобы не поправляться.

В заключение ещё одно средство очищения кишечника пригодное в домашних условиях для похудения - применение желчегонных трав в виде сборов. Туда входят бессмертник, тысячелистник, пижма, ромашка и другие. Их используют для улучшения пищеварения. Отхождение жёлчи стимулирует перистальтику и улучшает опорожнение кишечника у людей с пониженным его тонусом. Не следует пить настои из желчегонных трав при желчнокаменной болезни, при зафиксированной хотя бы однажды аллергической реакции на них.

Что касается здорового питания - нет смысла в очищении, если не придерживаться в дальнейшем принципов рационального питания. Подробно на нём останавливаться не будем.

Чтобы похудеть, надо изменить свои привычки и образ жизни. Использование мочегонных, слабительных, сорбентов, желчегонных препаратов с целью очищения для дальнейшего похудения, возможно, на короткий период и по назначению врача. Они лишь могут помочь начать худеть, но сами по себе не решат проблему. Недостаточно знать, как очистить организм перед похудением. Важно научиться мало есть, научиться чувствовать не свои желания, а потребности организма. Ведь ему надо намного меньше, чем кажется. Разнообразие вкусовых пристрастий и соблазнов сильно мешает это увидеть и понять. Научиться соблюдать умеренность в еде, поддерживать физическую форму, а также нормализовать сон поможет похудеть до нормы и почувствовать лёгкость в своём теле.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой. Узнайте, имеет ли она противопоказания.

Что такое очищение организма

Известно, что очищение организма – это методика, благодаря которой люди любого возраста могут не просто поспособствовать похудению, но и в домашних условиях нормализовать процессы обмена ЖКТ, решить проблему с пищеварением, нерегулярным стулом, вздутием, удалить из организма лишнюю жидкость. «Чистку» рекомендуется производить перед диетой, потому как она поспособствует более видимому результату. Очищение организма имеет еще ряд преимуществ, кроме как для похудения:

• после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше: пропадают головные боли, усталость, вместо чего ощущается легкость;
• нормализуются процессы пищеварения;
• уходит избыточный вес;
• организм омолаживается, процесс старения клеток замедляется.

Зачем очищать организм перед похудением

Скапливающиеся шлаки «утяжеляют» человека – исследования доказывают, что вес вредных накоплений в организме может достигать 10-20 кг. По этой причине многие стремятся очистить организм и похудеть, ведь после выведения шлаков можно заметить значительное уменьшение параметров. Отвечая на вопрос о том, зачем очищать организм перед похудением, также стоит отметить и то, что привести тело в норму мешает еще «грязь», которая влияет на работу обменных процессов, вследствие чего нарушается работа всего организма.

Бытует еще другая причина, почему жировые отложения так непросто «уходят». Прослойка жира выступает неким «барьером», защищающим наш организм от попадающих в него токсинов и других вредных веществ. Пока есть вероятность отравления шлаками, организм будет стараться не разрушить этот «барьер», поэтому, например, во время диеты он будет использовать запасы гликогена, а не жира. Защитный механизм организма отключается после удаления шлаков, поэтому любые программы похудения нужно начинать с очищения.

Как почистить организм

Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чтобы в домашних условиях почистить организм комплексно, нужно еще позаботиться о сосудах и почках. Способы очищения существуют такие:

1. Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца.
2. Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями.

Еще хороший эффект на организм оказывают: кефир, сок грейпфрута, настойка или отвар имбиря. На протяжении очищающего периода рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно время, пить больше жидкости (чистой воды), вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения. Большей эффективности в плане похудения можно достигнуть, отказавшись от потребления сладких, жирных и мучных блюд, табачных изделий, алкоголя.

Очищение кишечника

Органом, отвечающим за самочувствие человека, является кишечник. В случае, когда нарушена пищеварительная функция ЖКТ, страдают и другие системы, отвечающие за жизнедеятельность человеческого организма. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит свое прямое назначение, но и поможет восстановить все важные процессы. Однако очищать организм нужно правильно, иначе можно причинить ему вред.

Способы очищения кишечника в домашних условиях

Даже с правильного питания может начинаться чистка организма в домашних условиях для похудения: для этого нужно в рацион добавить продукты, в составе которых преобладает клетчатка, например, ассорти из чернослива, яблок, изюма и кураги, смешанных с медом. Разработаны и другие способы очищения кишечника в домашних условиях для похудения: с помощью препаратов или клизмы, рисом.

Чистка организма рисом

Избавить кишечник от всего лишнего можно с помощью привычной рисовой каши. Чистка организма рисом происходит мягко, а единственным минусом метода считается то, что он занимает много времени. В восточных странах рисовую диету назначали при заболеваниях мочеполовой системы или тем людям, у которых были проблемы с суставами. Тогда использовался только неочищенный бурый рис, сегодня же очищать организм с целью похудения можно и с помощью белого нешлифованного или шлифованного риса.

Рисовая крупа оказывает благотворное влияние на организм, выводя токсины, помогая наладить работу печени и промыть почки, избавляет тело от отеков, приводит в норму обмен веществ. Опробовавшие рисовую диету на себе люди говорят, что для достижения желаемого результата в похудении ее нужно придерживаться не менее 2-3 месяцев, при этом у нее практически нет противопоказаний. По желанию рис можно заменить гречкой: сначала ошпарить крупу, затем залить кефиром и дать ночь настояться.

Очищающая клизма

Основательную чистку кишечника в домашних условиях таким способом необходимо производить максимум раз в неделю – она поможет устранить запоры, дисбактериоз, благодаря чему снизится общий вес тела. Очищающую клизму необходимо делать с учетом следующих рекомендаций:

1. Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды.
2. Настоять овощ 40 мин., процедить.
3. Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.

Препараты для очищения кишечника

Тем, кто хочет в домашних условиях избавить кишечник от всего ненужного и лишнего, но считает неприемлемой такую процедуру, как клизма, подойдет активированный уголь. Таблетки черного цвета являются самыми безопасными среди препаратов для очищения кишечника. Данный сорбент не рекомендуется принимать долго, потому что он может вывести из организма нужные микроэлементы, спровоцировать развитие гиповитаминоза. Таблетки необходимо пить два раза в сутки (из расчета 1 шт. на 10 кг веса) в течение 2-х недель, желательно при этом не забывать о 2-х литрах воды.

Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях

Такой способ очищения не просто быстрый, но еще и эффективный. Препарат, попадая в тонкий кишечник, активно способствует нормализации стула, продвигая каловые массы – за счет этого решается проблема запора. Однако применение такого способа очистки в домашних условиях не должно быть слишком продолжительным, потому как у организма может возникнуть привыкание, после чего вы не сможете сами опорожнять кишечник. Для приготовления слабительного для очистки кишечника в домашних условиях вам потребуется чистая вода и сироп Дуфалак. Далее следуйте инструкции:

1. Наполните мерный стакан сиропом до краев.
2. Выпейте жидкость за один раз, запейте водой.
3. Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды.

Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами

Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все сборы состоят из одного мочегонного и одного слабительного компонента. Существует более 20 рецептов чистки кишечника в домашних условиях народными средствами, но большинство худеющих предпочитают «классику»: по одной мере шиповника, листьев сенны и перечной мяты или вариант, когда по одной мере сенны и перечной мяты, смешиваются с 2-мя мерами зеленого чая. Помните, что принимать сену долго нельзя – листья вызывают привыкание.

Овсом

Отруби овсяные – это натуральный сорбент, содержащий много клетчатки, которая в организме действует комплексно, очищая его от ненужных шлаков, за счет чего и происходит похудение. При принятии клетчатки питательные элементы поступают, а затем выводятся, унося вместе с собой «грязь», тем самым очищая кишечник и улучшая его перистальтику. Очищение организма овсом имеет неоспоримые преимущества, ведь в это время:

• выводится холестерин;
• улучшается иммунитет;
• укрепляется сердечно-сосудистая система;
• замедляется всасывание калорий;
• из кишечника выводится все ненужное.

Солью

Такой очищающий метод хорош тем, что соленая вода проходит прямо в кишечник, не всасываясь в пищевой тракт. Очищение организма солью заключается в растворении застоявшихся пищевых отложений. Соль можно использовать любую – морскую, поваренную или купить в аптеке специальную, которая предназначена для очищения организма. Метода простая: столовую ложку основного сыпучего ингредиента нужно растворить в 1 л теплой воды. Раствор необходимо выпить в течение часа, желательно натощак. Выполнять процедуру в домашних условиях нужно по схеме:

1. Выпить 1 стакан соленой жидкости.
2. Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту.
3. Еще раз выпить стакан воды.
4. Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды.

Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.

Видео: Как почистить кишечник от шлаков