Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано
(с) м/ф «Кунг-фу Панда»

Чтобы полноценно жить настоящим, прошлое нужно оставить позади.

Вы, наверняка, и сами понимаете, что важно перестать зацикливаться на неудачах и старых проблемах, сожалеть о своих ошибках, злиться на былых обидчиков…

В общем, убрать все, что тянет вас назад – и с радостью двигаться вперед…

Сегодня речь пойдет о том, как перестать жить прошлым .

Смотреть только в прошлое – это как идти по дороге спиной вперед: ничего не видно, кроме своих старых следов. Цель порой может не реализовываться лишь потому, что, на самом деле, вы идете к ней просто по старой привычке, а сами давно уже переросли ее и утратили к ней интерес.

7 практик, как не осуждать себя за прошлую жизнь

1. Примите решение работать над тем, как перестать жить прошлым

Само по себе «излечение» не произойдет – вы должны сделать выбор: « » и начать действовать. Хорошо, что сейчас не нужно «резать хвост по частям», ковыряя и годами прорабатывая каждую травму.

В условиях современной энергии исцеление происходит комплексно.

2. Пошлите себе в прошлое любовь и прощение

Продолжать ругать себя за ошибки, «неправильные выборы» и поступки – верный способ жить в прошлом всю жизнь.

Просто примите, что в прошлом вы поступили так, как могли, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности.

Без вас «того, прежнего» не было бы вас нынешнего. И в тяжелые моменты в прошлом вам было очень страшно или грустно , вы могли испытывать смятение и неуверенность , не ощущать ничьей поддержки.

Проявите к себе в прошлом любовь и сочувствие . Просто вспомните себя в один из тяжелых моментов и направьте туда свет вашей любви , заботливое внимание. Скажите себе те слова, в которых так нуждались в тот момент.

Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.
Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.

3. Исцелите свою боль и травмы

Именно старые незажившие раны бередят душу и заставляют нас жить прошлым. Некоторые так свежи, как будто это случилось вчера.
Себя нужно врачевать. Это – базовое действие на пути к легкой и свободной жизни.

Специально для этого Алена Старовойтова разработала (видео из него дополняют эту статью).

4. Поблагодарите прошлое за мудрость

Какой бы сложной не была ситуация, пройдя ее, Вы становились лучше, мудрее, сильнее.

Если прямо сейчас вас беспокоят какие-то конкретные травмирующие ситуации из прошлого – сделайте технику «Жемчужины мудрости» .

Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация , этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли.

То, что вы напишите – и есть жемчужины мудрости. Оставьте их себе , в настоящем. А остальной груз той ситуации с благодарностью отпустите . Самое главное из нее вы взяли.

Еще 5 способов найти жемчужину мудрости в травмирующем событии.

5. Простите людей из прошлого

Вечно храня злость на обидчиков, вы никогда не перестанете жить прошлым.
На самом деле, тех людей, которые причинили вам боль «когда-то», уже нет. Изменились вы, изменились они. Во факту, это уже другие люди.

Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти . А со своими памятью и сознанием всегда можно договориться.

Важное замечание – если обиды из прошлого влияют на отношения с людьми из вашего настоящего (члены семьи, друзья) – здесь работать нужно особенно тактично, не нарушая их духовное пространство.

В статье вы узнаете как поменять полярность — перейти от ненависти к любви и простить обидчиков.

6. Осознайте и перепишите старые сценарии

Сценарий – это поведение «по накатанной», езда по старым рельсам. Он прописался в подсознании и раз за разом заставляет вас наступать на одни и те же грабли.

Важно такие сценарии найти и переписать . Для этого существуют специальные упражнения. Например, на мастер-классе Алена предложила участницам выполнить яркое творческое действие, «заменяющее картинку». Одна из участниц провела ритуал: растопила лед из холодильника, как лед отношений.

Вы можете придумать что-то свое.

Сценарии — это автомат, который сощелкивает где-то внутри и заставляет вас раз за разом шаблонно реагировать и действовать. Травмы прошлого нельзя просто вычеркнуть. Но можно их осознанно проработать. А неэффективные сценарии переписать на более успешные.

7. Сосредоточьтесь на настоящем!

Просто перенесите свое внимание на настоящее , прямо на этот момент. Как вы одеты? Чего вы хотите прямо сейчас? Комфортно ли вашему телу? В чем сейчас ваша радость? Что вам ценно в вашей нынешней жизни?

Вы увидите, как много энергии, радости и возможностей в вашем настоящем!

Повышенная работоспособность, усидчивость, внимание к деталям, знания в тех областях, которые прежде были недоступны - все это пришло вместе с новой волной. И началось это в момент, когда был расчищен очередной завал старой энергии…

P.S. И одна из таких возможностей – пройти . Целых три часа увлекательной, яркой и полезной работы над собой, вместе с единомышленниками и отличным тренером!

Если вы ищите способ, как перестать жить прошлым, .

В жизни каждого человека случаются те моменты, которые ему хотелось бы забыть, выбросить из головы и никогда не вспоминать. Но память наша устроена таким образом, что воспоминания всплывают сами собой. Иногда избавиться от них бывает просто невозможно. Так что же можно предпринять, чтобы «стереть» из головы то, что так мучительно напоминает нам о не нужном, заставляя возвращаться к прошлому, и мешая жить настоящим?

Хорошо забытое прошлое – залог счастливого будущего

До тех пор, пока человека мучают воспоминания прошлого, он не может жить в настоящем, а тем более, построить . Счастливый в настоящем человек тот, кто не вспоминает прошлые неурядицы и проблемы, он живет сегодняшним днем, наслаждаясь каждой секундой. Именно поэтому нужно избавлять себя от горьких разочарований прошлого и начинать жить настоящим.

Сильные раздражители вызывают, не менее , но на каждого человека они накладывают свой отпечаток. Если вы стараетесь, но не можете забыть какое-то событие, значит, эта была настолько сильна, что подсознательно вы возвращаетесь к ней снова и снова.

Сознательно забыть то или иное событие просто невозможно. Чем больше мы прилагаем к этому усилий, тем хуже получается. Смешно звучит, но попробуйте сейчас не думать о розовом зайце. Не получается? В том-то все и дело! Наш мозг действует от обратного – воображение рисует розового зайца во всех оттенках и подробностях. Так и с прошлыми обидами – чем сильнее мы страдали, тем труднее забыть.

Что мешает нам забыть прошлое

Есть факторы, которые мешают нам забыть прошлое и жить настоящим.

Окружение.

Если вы продолжаете жить или работать среди тех людей, которые сделали вам когда-то больно, или тех, с кем вас связывала одна проблема, вам сложно будет забыть прошлое. Например, ваши друзья были свидетелями вашей , а после предательства супруга, а потом и расставания, вы еще продолжаете с ними общаться. Вы хотите забыть развод и то, что ему предшествовало, но люди вокруг вас напоминают о тех днях, когда вам так было хорошо вместе.

Ограничивайте общение с теми людьми, которые, по вашему мнению, будоражат тяжелые воспоминания.

Бессловестные свидетели человеческого бытия – вещи. Люди привыкли наделять их особыми свойствами, которые им не присущи. Банальная картина, висящая на стене, которые связаны с тем человеком, который вам ее подарил. Избавляйтесь от подобных вещей, как бы дорого они не стоили, и, как бы тяжело вам не было с ними расставаться.

Избегайте тех мест, где с вами случились неприятности. Возможно, это кафе в котором с вами грубо обошлись или парк, в котором вы попрощались с любимым человеком.

Ожидание.

Спорное утверждение о том, что время лечит, в этой ситуации работает, как нельзя лучше. Жизнь человека непостоянна, события стремительно сменяют друг друга, и на место отрицательных эмоций приходят положительные. Если не придавать значения случившемуся, скорее всего, пройдет совсем немного времени, и вы забудете о неприятности. Она всплывет в памяти, как ошибка, которую вы совершилив прошлом, и больше не повторите. Дайте времени-лекарю излечить раны, но не забывайте, что сидеть и ждать выздоровления нельзя.

Другой угол зрения.

Попробуйте посмотреть на проблему под другим углом зрения. Может быть, вы сами себя «накручиваете», и неприятность не стоит и толики того внимания, которое вы ей уделяете. Существует категория людей, которые способны «сделать из мухи слона». Там, где неприятной ситуации нет и в помине, они могут так обставить все в своей голове, что сами же и испытывают . Поэтому переосмыслите сложившуюся ситуацию, посоветуйтесь с близким человеком, и сделайте соответствующие выводы.

Не акцентируйте собственное внимание на негативном опыте. То, что вам не повезло два раза подряд, не означает, что вы неудачник. Попросту, так сложились обстоятельства, а завтра вам обязательно повезет вдвойне. Гоните от себя негативные мысли, старайтесь делайте так, чтобы они, хотя бы, не угнетали вас и не мешали вам жить.

Можно привести пару примеров, которые образом покажут не конструктивность поведения тех, кто во все бедах винит «злой рок»:

Вас сократили на работе. Было это лет пять назад. Вам было обидно, потому что вы хороший специалист, но оставили тех, кто моложе или имеет другие уважительные причины. Вволю насладившись своей обидой, вы занялись бизнесом, и на сегодняшний день, достаточно состоятельный и успешный предприниматель. Подумайте, что было бы с вами в том случае, если бы вы остались на прежнем месте работы? Ежемесячная зарплата, размер которой не позволит свести концы с концами, и вечные долги. Разве смогли бы вы покупать дорогие вещи, летать на отдых за границу или позволить себе ужинать в ресторане? Нет! Негативный опыт направил ваши усилия в нужное русло, и теперь вы ни за что не вернулись бы на ту работу. Поэтому тот день, когда вам было так обидно за себя, можно считать отправной точкой успеха;
Вы расстались с мужем. Он оказалс не тем человеком, которым был в те времена, когда ухаживал за вами. Но свет клином не сошелся на нем. Вокруг вас много мужчин, которые действительно достойны внимания. Но вы же заняты собственными переживаниями, и не видите никого вокруг. Как правило, если женщина решается на , через некоторое время она встречает того, кто действительно ее будет любить и ценить. И наоборот, когда она «собирает осколки» разрушенных отношений, рано или поздно, остается одинока.

В тот момент, когда происходит несчастье, кажется, будто мир рушится вокруг, и ничто не в силах остановить этот процесс. Тем более, сложно представить, что все обязательно наладится. Поэтому берите чистый лист бумаги и с одной его стороны выпишите положительные стороны случившегося, с другой – отрицательные. А уже с завтрашнего дня начинайте строить новое, светлое будущее:

Смените обстановку.

Сменить отрицательные эмоции на положительные поможет поездка. Не важно, куда и на чем вы отправитесь, главное – уйти от рутины и быта. В поездке вы сможете завести новых друзей, узнать что-то новое и интересное о мире, в котором вам повезло жить, отдохнуть душой и сердцем, отвлечься от тяжелых мыслей.

Поставьте перед собой цель. Десять дней назад вы и не помышляли о том, что . Но теперь ситуация сложилась так, что вы решили действовать. Разбейте цель на этапы к ее достижению, и приступайте уже сегодня! Занятый важным делом мозг, вряд ли, станет отвлекаться на мелочи – прошлые беды и несчастья.

Дианетика.

Это название науки, которая изучает этапы воздействия разных факторов на уровень восприятия их человеком во времени. Закройте глаза, сосредоточьтесь, и в деталях последовательно «просматривайте» каждый нюанс, который вы вспомните из прошедшего несчастья. Это нужно сделать не один, не два и не десять раз. Может быть, понадобится десятки «просмотров», чтобы чувства стали притупляться, и проблема не казалась такой же глобальной.

Говорите.

У каждого из нас есть те люди, которым мы доверяем сокровенные тайны. Воспользуйтесь их помощью, попросите выслушать вас и поговорить об этой ситуации. Со стороны виднее, поэтому ваша «глобальная» проблема, может стать обычным мыльным пузырем, который разлетится в пыль с помощью разъяснений вашего друга. К тому же, проговаривая ситуацию, вы сами поймете, сколько в ней надуманного и до смешного нелепого.

Не «накручивайте» себя.

Вам «кажется», что друг, сотрудник или родственник на вас обижается. Чтобы предотвратить возникновение конфликта, и как следствие, негативных эмоций, поговорите с человеком и выясните, так ли это на самом деле.

Страх перед повторением ситуации.

Как правило, горе, которое не обходит стороной никого из нас, оставляет в душе след. Мы боимся повторения этого, страшимся испытать такое еще раз. Поэтому, не сдерживайте себя, не заставляйте забыться или успокоиться. Горюйте до тех пор, пока вам не станет легче.

Все мы хотели бы забыть многие моменты из прошлого, как страшный сон. Но, что такое человек без опыта, без личных ошибок, и пережитых страданий. Не зря говорят, что не выстраданное счастье не бывает полным. Поэтому живите полной жизнью, переживайте искренними эмоциями, страшитесь горя, но не забывайте о том, что наш опыт и ошибки делают нас только сильнее.

Человеку свойственно накапливать не только материальные ценности, но также и воспоминания. Приятные или неприятные, они являются неотъемлемой частью нашей жизни, а также основой опыта и мудрости. Но иногда человек застревает в прошлом, постоянно оглядывается назад вместо того, чтобы стремительно идти вперед. Это может стать причиной серьезных проблем. Как избавиться от прошлого? Как научиться жить настоящим и будущим?

Почему человек застревает в прошлом

Чтобы эффективно решить проблему, нужно разобраться в ее сущности. Прошлое оказывает на человека колоссальное влияние. И вот почему:

• Воспроизведение. В непрерывно сменяющейся череде событий люди неизбежно сталкиваются с ситуациями, похожими на те, которые имели место в прошлом. Негативные или позитивные воспоминания непроизвольно всплывают в голове. Сознание начинает искать в глубинах памяти ответы на повторяющиеся вопросы.
• Память фиксирует моменты прошлого, а также спектр чувств, которые человек испытывал в конкретный момент. Говоря об эмоциях, стоит отметить, что человек, как правило, цепляется за что-то позитивное и радостное, снова и снова прокручивая в голове событие минувших дней.
• Гипертрофированный инстинкт самосохранения. Выражается в том, что человек впадает в истерику и панику, когда что-то в его жизни начинает меняться. Таким образом он старается максимально оградить себя от перемен и сохранить состояние, которое некогда было для него безопасным и комфортным.

Осознайте и примите наличие проблемы

Первым шагом, позволяющим избавиться от прошлого, является осознание проблемы. Вы должны признаться самому себе, что запутались в своих воспоминаниях, что застряли в минувших днях, что именно это мешает вам радоваться жизни и двигаться вперед. Важно стукнуть кулаком по столу и сказать самому себе: "Стоп!" Это станет толчком к избавлению от старых грузов и началом новой безоблачной жизни.

Простите и полюбите себя прошлого

Простить и полюбить себя - это самый верный способ избавиться от прошлого. Продолжая ругать и укорять себя, вы не измените минувших событий, но здорово отравите свое настоящее и закроете дорогу к будущему. Но если вы отпустите то, что уже свершилось, вы наконец-то сможете вздохнуть с облегчением.

Выберите спокойное время и прокрутите в голове прошлую ситуацию, которая не дает вам покоя. Причем смотрите на нее глазами себя "тогдашнего", а не себя "сегодняшнего". Ваша задача - оправдать свой поступок. Обстоятельства, молодость, недостаточность знаний и опыта, отсутствие поддержки - тогда вы просто не могли поступить иначе. Простите и полюбите себя прошлого, даже пожалейте, чтобы полюбить себя настоящего.

Относитесь к прошлому с благодарностью

Как избавиться от прошлого? Относитесь к минувшим временам не с грустью, а с благодарностью. Ведь какими бы трудными и туманными ни были прошлые события, именно им вы обязаны тем, какой вы есть сейчас. Трудности научили вас быть стойким, мужественным. Вы стали сильнее, начали проще воспринимать жизненные неурядицы.

Психологи в данном случае рекомендуют пользоваться техникой с поэтичным названием "Жемчужины мудрости". Ее суть состоит в том, чтобы проанализировать ситуацию, которая не дает вам покоя, а по итогам выписать на лист бумаги все то, чему она вас научила, как она вас изменила. Это и есть те самые "жемчужины". Поблагодарите прошлое за них и без сожаления отпустите ситуацию.

Простите и отпустите людей из прошлого

Чтобы начать жить полной жизнью, важно знать, как избавиться от прошлых отношений и связей. Наверняка в вашей жизни были люди, которые вас обидели, подставили или же оставили в одиночестве, когда вы нуждались в помощи. Часто обиды прошлого мешают заводить новые знакомства и выстраивать новые отношения. Вы подсознательно ждете подвоха и предательства от всех.

Откажитесь от своей обиды и ненависти. Те люди, на которых вы в обиде, давно изменились, собственно, как и вы. Не исключено, что они тоже жалеют о своем поступке. Конечно, вас никто не заставляет их любить, поддерживать с ними тесные контакты и так далее. Но вы просто обязаны их простить. Не нужно им об этом говорить. Просто избавьтесь от обиды внутри себя.

Перепишите старые сценарии

"Живу прошлым, как избавиться от этого?" - именно с таким вопросом многие люди приходят на прием к психологу. В процессе беседы специалисты нередко замечают, что на протяжении своей жизни пациент ходит по кругу, постоянно наступая на одни и те же грабли, действуя аналогичным "неправильным" образом в аналогичных ситуациях.

Причина в том, что человеческий мозг фиксирует сценарии, которые срабатывают всякий раз, когда вы попадаете в похожую ситуацию. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно переписать негативный сценарий прошлого на положительный манер. Представьте, что ситуация, которая не дает вам покоя, разрешилась в вашу пользу. Продумайте последовательность действий, которая могла бы привести к положительному исходу. Это поможет вам впредь не совершать ошибок.

Научитесь ценить настоящее

Если вам надоело уныние, нужно разобраться, как избавиться от прошлого и жить настоящим. Ведь что такое жизнь? Это то, что происходит, как вы выглядите, что вы ощущаете именно сейчас. Если вы постоянно зацикливаетесь на прошлом, вы упускаете неповторимые моменты, которые безвозвратно уходят. Совсем скоро для вас они также станут прошлым, за которое вы станете себя винить.

Чтобы прошлое перестало доминировать в вашей жизни, перекройте его мыслями о настоящем. Больше думайте о том, как вы сейчас выглядите, как вы сейчас себя чувствуете, насколько вам сейчас комфортно, чего бы вам сейчас хотелось. Удивительно, но такие мысли высвобождают внутреннюю энергию и заряжают человека радостными мыслями.

Избавьтесь от лишнего

Верный способ избавиться от прошлых связей и событий - очистить личное пространство от всего, что напоминает вам о былых временах. Человеку свойственно накопительство. Фотографии, сувениры, одежда, предметы интерьера, посуда - с каждой вещью в вашем доме наверняка связаны какие-то воспоминания. И далеко не всегда они приятные.

Задайтесь целью в течение месяца произвести полную ревизию всего, что хранится у вас в доме. Глядя на каждую вещь, прислушивайтесь к внутренним ощущениям и голосу памяти. Если присутствует негатив, смело избавляйтесь от этого предмета (выбросьте, отдайте, продайте). Постепенно окружайте себя новыми "чистыми" вещами, которые постепенно будут наполняться положительным смыслом.

Выполните эмоциональную перезагрузку

В процессе поиска средств и способов, позволяющих избавиться от ревности к прошлому, человек старается быть спокойным и уравновешенным. Но это не всегда правильный подход. Негативным эмоциям нужно давать выход, чтобы освободить место для новых позитивных мыслей и чувств.

Сделать это можно самыми разными способами. Можно громко закричать, разбить чашку, на мелкие клочки порвать газету, поплакать навзрыд. В плане эмоциональной разрядки хорошо помогают физические нагрузки, которые к тому же несут немалую пользу организму в плане оздоровления и эстетики.

Эффективные приемы борьбы с воспоминаниями

Если избавиться от с помощью основных методов не удалось, воспользуйтесь дополнительными приемами, которые работают быстро и понятно. Вот основные из них:

• Позитивный настрой. Прежде чем встать с кровати утром, настраивайтесь на восприятие нового. Программируйте себя на то, что новый день принесет положительные моменты, которые впоследствии попадут в "копилку" ваших приятных воспоминаний.
• Отдайте негатив воде. Если вы чувствуете, что ваши мысли охвачены негативными воспоминаниями прошлого, подойдите к умывальнику и включите воду. Глядя на струю, прокрутите в голове все, что вас беспокоит, представляя, как отрицательные эмоции утекают в канализацию вместе с водой.
• Смените обстановку. Идеальный сценарий - это кардинальная смена места жительства. Более реалистичный вариант - добавить новые детали в свое окружение (переклеить обои, повесить новые шторы, обзавестись новым интересным хобби).
• Расширьте круг общения. Контакты с людьми помогают переключиться с негативных мыслей на интересную беседу. Хорошо, если в период эмоционального упадка вы будете общаться с какими-то новыми людьми, с которыми у вас нет общих негативных воспоминаний из прошлого.
• Смените имидж. Внутреннее перевоплощение, как утверждают психологи, происходит гораздо легче, если оно сопровождается внешней трансформацией. Посетите парикмахера, скорректируйте гардероб, запишитесь в спортивный зал - обновитесь внешне.
• Избавьтесь от вредных привычек. Как ни странно, но это распространенная рекомендация психологов. Дело в том, что алкоголь и никотин угнетают психику, заставляя вас снова и снова возвращаться к неприятным моментам прошлого. Отказавшись от этих привычек, вы очистите организм и мысли.

Медитация

Медитация - это один из самых эффективных способов избавиться от прошлой жизни. Это просто, доступно, не требует особых умений. Главное, уделять медитации ежедневно хотя бы по несколько минут. Делается это следующим образом:

• Выберите тихое и спокойное место, в котором вам будет комфортно, где вас никто не побеспокоит.
• Примите удобную позу. Не обязательно садиться в позу лотоса, как йоги. Можно сидеть, лежать, стоять.
• Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться.
• Представьте, что вы находитесь в окружении бескрайней и красивой природы. Но у вас в руках тяжелый мешок, который мешает вам бежать навстречу окружающему миру.
• Мысленно откройте мешок, обнаружив в нем груду камней. Поочередно выбрасывайте их из мешка, придавая каждому камню какой-то смысл - событие прошлого.
• Когда камни "закончатся", спокойно полежите еще несколько минут, после чего примите освежающий душ, чтобы смыть с себя остатки негатива.

«Как забыть прошлое и начать жить настоящим?»

В жизни людей случаются такие моменты, которые хочется быстрее забыть, выбросить из своей памяти. Многие хотели бы вернуться в прошлое и изменить что-то, чтобы их жизнь сложилась по-другому. Но, сожаление о прошлом никогда ничего не меняет в лучшую сторону. Наоборот, это ворует у нас радость, мешает наслаждаться настоящим моментом и оставаться счастливыми. Поэтому, от ран прошлого, от сожаления и прочих неприятностей, нужно избавляться, и чем раньше, тем лучше. Как же избавиться от этого и начать наслаждаться настоящим моментом? Давайте рассмотрим советы, которые помогут.

….Примите твердое решение.

Чтобы раз и навсегда оставить прошлое у себя за спиной, нужно иметь решимость. Примите окончательное и бесповоротное решение освободиться от потерь и ран прошлого, и начните работать над этим. Для этого нужно сильное желание. Просто подумайте о том, что время неумолимо, а сожалея сегодня о прошлом, вы отнимаете у себя настоящее!

….Письменное прощание.

Выберите время, когда вы сможете побыть наедине со своими мыслями, в тишине и спокойствии. Возьмите блокнот или тетрадь, и позвольте всему, что поселилось в вашей голове, выплеснуться на бумагу. Пишите все, все детали, не стесняйтесь в выражениях и словах. Если вам хочется рыдать, кричать - делайте это. Вам нужно выпустить все наружу, ведь только через это проходит путь к полному освобождению.

….Простите ваших обидчиков.

Постарайтесь приложить усилия для того, чтобы отпустить из своего сердца боль и обиду на тех людей, которые в прошлом вас ранили. Просто нарисуйте в своей воображении такой сюжет, где вы встречаетесь с каждым таким человеком, говорите ему слова прощения и отпускаете его. Возможно, для полного освобождения вам понадобиться не один такой мысленный сеанс, но, чем раньше вы начнете с этим работать, тем быстрее сможете полностью освободиться и получить исцеление.

….Подарите прощение самому себе.

Если с другими людьми может быть проще, то гораздо сложнее подарить прощение самому себе. Часто мы сами даже не осознаем, что носим обиду на себя в сердце. Это может проявляться в гнетущем ощущении вины, комплексах, неудовлетворенности и низкой самооценке. Чтобы освободиться от этого груза, который вы тащите из своего прошлого в настоящее и будущее, вам необходимо открыто свое сердце, и великодушно простить самого себя. В этом может помочь простое упражнение. Представьте себе, что вы в прошлом - это маленький ребенок, а вы в настоящем - взрослый, сознательный человек. Устройте в своем воображении встречу этих двух людей, и подарите этому ребенку прощение, великодушно, от всей души. Скажите ему спасибо за то, что благодаря его ошибкам вы стали тем, кем вы являетесь сегодня, и попрощайтесь навсегда.

….Составьте список позитивных моментов.

Не может быть такого, чтобы все прошлое человека было одной сплошной черной полосой. В любом случае, даже если все было очень плохо, можно найти положительные моменты. Поэтому, освободите немного времени и сядьте за стол. Возьмите тетрадь и ручку, и детально, по пунктам, запишите все положительные вещи и моменты, которые произошли в вашем прошлом. Когда вы отпустите все плохое, возьмите этот лист, перечитайте его и поблагодарите Вселенную за то, что столько хороших вещей вы получили благодаря своему прошлому.

….Подумайте о своем будущем!

Скорее всего вы уже смогли осознать, что ваше прошлое навсегда осталось потерянным во времени, и вы никогда не сможете вернутся, прожить тот отрезок жизни по-другому или что-либо изменить. Но, у вас есть другая, хорошая новость - ваше будущее в ваших руках. От того, какие решения вы будете принимать сегодня, зависит то, что вы получите завтра. Поэтому, подумайте о своем будущем, задействуйте весь опыт своего прошлого, для того, чтобы завтрашний день принес вам много счастья и успеха!

P.s Помните о том, что концентрируясь на прошлом, мы теряем наше настоящее, отдаем свою жизненную энергию тому, что больше никогда не произойдет. Поэтому, давайте разумно управлять своей жизнью, и позволяя себе быть счастливыми в настоящем моменте, независимо от того, что было раньше!