Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

В чем заключается секрет счастья и гармонии в отношениях? Как сделать так, чтобы отношения в паре были долгими, гармоничными и счастливыми?

Основой гармоничных и счастливых отношений является концентрация на позитивных моментах жизни и положительных качествах партнера!

Но, к сожалению, по большей части, люди сосредоточены на конфликтах и негативе. Люди сосредотачиваются на том, как уменьшить негатив, начиная приводить свои аргументы и доводы, создают эмоциональные дистанции или ищут другого партнера, вместо того, чтобы сосредоточиться на увеличении позитива.

Да и многочисленные советы на тему сохранения счастливых отношений основаны на том, чего не следует делать: не ворчать и не пилить; не обвинять; не быть стервозной; не запускать себя и свой дом; и так далее. Весь акцент делается на то, чего не надо делать и как быть хорошей. А в счастливых парах партнеры просто держатся подальше от любых негативных проявлений и фокусируются на том, как добавить больше радости в отношения. Они двигаются в сторону хорошего, и отходят от плохого.

Конечно, совершенно уйти от ссор и недопонимания невозможно, но между позитивными и негативными эмоциями должен сохраняться баланс. Надо учиться видеть плюсы и акцентироваться на них, вместо концентрации на минусах. То есть, отрицательные эмоции надо уметь перекрывать положительными! Положительные эмоции – это не просто смех и весело проведенное вместе время. Это и благодарность, и вдохновение, и творчество, и любопытство!

Если люди перестанут критиковать и осуждать своих партнеров и будут ориентироваться на построение теплых и нежных чувств, то их отношения станут счастливыми!

Как наладить отношения. Семь шагов к гармонии

1. Будьте благодарны

Вместо критики, подумайте, за что вы можете быть благодарны своему партнеру. Благодарность поможет вам вспомнить о хороших качествах вашего любимого человека. Выражайте благодарность как можно чаще, но только искренне, фокусируя свое внимание на партнере, а не на себе.

Например, ваш партнер приготовил ужин, и вы говорите на это: «Спасибо, я была так голодна (или голоден), мне все очень понравилось, я наелась (наелся)!». Это самоуглубление, вы говорите о себе. Вместо этого вы можете сказать: «Ты изумительно готовишь! Я благодарю тебя, за то, что ты так заботишься обо мне!»

Когда выражение благодарности фокусируется не на своей персоне, а на другом человеке, оба партнера начинают чувствовать удовлетворение и радость, и связь между ними укрепляется.

2. Относитесь ко всему с юмором и играйте

Когда жизнь пары состоит из одного лишь быта (работа, еда, сон, оплата счетов), то веселье и радость уходят из нее. Играйте со своим партнером, дразните его и даже ругаясь, играйте! Не ругайтесь всерьез, включая свою логику и пытаясь доказать правоту, а попробуйте в пылу ссоры просто рассмеяться и по-доброму подразнить своего партнера. Только не враждебно, а шаловливо. Включите в разговор ваши любимые совместные словечки и прозвища. Это уведет конфликт в более мирное русло. Когда вы научитесь общаться искренне и весело, даже самые тяжелые вещи вам станет обсуждать гораздо легче. Без злости и агрессии, без логики, выводов и рассуждений, в шутливой форме, вы сможете донести до партнера ваши претензии к нему. Учитесь ругаться с юмором и добротой!

3. Делитесь радостью и хорошими новостями

Часто мы воспринимаем своих партнеров, как жилетку, ведь они просто обязаны поддержать нас в трудную минуту! И все свое недовольство жизнью и негативные эмоции мы выливаем на них. Прекратите это делать. Перед другими людьми мы всегда стремимся быть хорошими, а вот самых близких порой не щадим, незаслуженно обижаем или срываемся на них. Начните делиться со своим партнером радостью, замечайте любые чудеса и хорошие события в своей жизни и делитесь ими с вашим любимым человеком! Находите все больше и больше возможностей для того, чтобы посмеяться, а не для того, чтобы поплакать и пожаловаться. И ваши отношения станут более крепкими и гармоничными.

4. Добавьте немного идеализации

Перестаньте смотреть на своего партнера строгим, осуждающим взглядом учительницы. Позвольте ему быть самим собой, а не играть роль, которая понравится вам. И добавьте немного идеализации в адрес . Конечно, совершенно не обязательно поставить его на постамент и беспрестанно им восхищаться. Просто концентрируйтесь на том, что вам нравится в вашем любимом человеке, и, смотря на него через призму такого мягкорисующего объектива, настраивайтесь на более радужное восприятие своего партнера. Нет идеальных людей, в каждом из нас есть как плюсы, так и минусы. И нельзя требовать от людей того, чего в них нет.

Ваш внутренний настрой играет очень значительную роль. Вместо поиска недостатков займитесь лучше поиском достоинств. Как-то одна из моих подруг начала жаловаться мне, что ее стал очень раздражать муж, с которым они прожили уже 12 лет. И храпит он ночью, и ленивый, и крошки со стола за собой не убирает, и вообще весь он какой-то несуразный. Она обратилась ко мне за помощью с вопросом: «Что делать?» на что я ей ответила: «Что видишь, то и взращиваешь! Что внутри себя ощущаешь, то в твоей жизни и проявляется!» После чего попросила ее сесть и написать список достоинств и недостатков своего мужа. Оказалось, что его есть, за что любить и уважать. Но она, видя в нем недостатки и раздражаясь на него, получала в ответ то, что видела и ощущала. Как только она сменила фокус своего внимания и посмотрела него другим взглядом, он стал другим! И крошки со стола убирал, и по хозяйству помогал, и вся его несуразность куда-то улетучилась. И даже храп по ночам перестал ее беспокоить, как она сказала: «Свое же храпит рядом, родное, и хорошо, что он у меня есть. Не хочется как-то спать в гордом ». Так что, делайте выводы.

5. Обращайте внимание на что-то новое

Большинство людей настолько свыклись со своими партнерами, что просто перестали замечать в них что-то новое и интересное. Наш партнер для нас становится как бы фиксированным, недвижимым объектом. И все в ваших отношениях ровно и стабильно, и никуда ваш партнер от вас не денется. На самом деле, эта стабильность – иллюзия. Человек растет и меняется все время, просто мы, думая, что знаем человека на все сто процентов, перестаем это замечать. Обратите внимание, как изменился ваш партнер за последний год, два, пять лет. Посмотрите на него со стороны. Вполне вероятно, что вы очень увлечетесь им.

6. Будьте в контакте

Интимные отношения играют большую роль, но, когда люди привыкают друг к другу, часто эта важная часть семейной жизни уходит на задний план. Уходит игра, уходит желание, уходит радость. А начинается все с того, что люди прекращают касаться друг друга. Прикосновения – именно с них все начинается. Прикасайтесь друг к другу как можно чаще, обнимайтесь, гладьте, делайте массаж. И все вернется – и желание, и игра, и радость!

7. Начните с себя

Вы можете подумать, что для хороших отношений надо как можно больше времени уделять своему партнеру, и как можно меньше – себе. Но это не так. Если у вас внутри нет радости, вы не испытываете счастья и вы не любите себя, ваш партнер, как зеркало, будет отражать это. Поэтому не забывайте уделять внимание и себе, ведь источник счастья находится в вас, а не в другом человеке. Даже если этот человек очень любимый.

Распространенное представление о том, что непохожие люди создают счастливые пары, не подтверждается исследованиями. Между такими людьми могут вспыхивать страстные романы, но они скоротечны и не выдерживают проверку временем.

Поначалу обладатели противоположных характеров и привычек могут быть заинтересованы друг другом, но черты, которыми восхищались вначале, с течением времени начинают раздражать.

Если вы дисциплинированный, любящий порядок человек, то спонтанность партнера в первые месяцы вам кажется недостающим качеством, чтобы уравновесить собственную слишком предсказуемую жизнь. Но пройдет немного времени, и вы увидите в этом признак безответственности.

Чем больше окажется совпадений в характере, бытовых привычках, увлечениях, тем больше шансов построить долгосрочные отношения.

2. Не торопитесь

Иногда отношения распадаются потому, что мы слишком торопим события, не успевая пройти все стадии сближения. Попытка все ускорить дает иллюзию близости и может сыграть с нами злую шутку.

Действительно – с одной стороны, время, которое должно пройти, прежде чем мы вступаем в сексуальные отношения, зависит не от количества свиданий, а от того, насколько комфортно и психологически безопасно мы чувствуем себя с партнером. С другой стороны, безоглядно кидаясь в поток чувств, мы оцениваем человека некритично. Долгосрочные отношения лучше начать с дружбы и узнавания друг друга.

3. Соблюдайте баланс между независимостью и умением полагаться на партнера

Независимость подразумевает умение справляться с проблемами самостоятельно. Взаимозависимость – готовность полагаться на помощь, что предполагает доверие и открытость. Оба качества одинаково необходимы. Если баланс в равной мере комфортен для вас и вашего партнера, вам удастся построить психологически совместимый союз, в котором оба чувствуют себя защищенными.

Но если в начале отношений вы чувствуете, что вам не хватает времени на собственные занятия и интересы, а зависимость от новых отношений начинает вас тяготить, не спешите делать выводы. Необходимо время, чтобы подстроиться под образ жизни и ритм друг друга. Не стесняйтесь откровенно говорить о ваших потребностях и опасениях и постарайтесь, в свою очередь, выслушать, понять и поддержать партнера.

4. Ставьте интересы пары выше собственных

Мы живем в культуре индивидуализма и часто объединяемся с людьми, преследуя собственные цели и интересы. Что противоречит желанию обрести по-настоящему глубокую связь. Например, вы хотите купить себе новый дорогой телефон /сумку, и вам поначалу идея потратить часть сбережений на совместную поездку не нравится. Но посмотрите на ситуацию шире – время, проведенное вместе и в новых обстоятельствах, сделает вас ближе и счастливее.

Есть такие парочки, которые кажутся настоящим идеалом. Они такие милые, позитивные и переполненные любовью, что окружающие чувствует себя неполноценными. А ведь романтика не появляется из ниоткуда - она является результатом взаимного труда партнёров. Гармоничные отношения возможны независимо от числа совместно прожитых лет. Но многие пары повторяют ошибки, мешающие счастливой жизни. А ведь на базе чужих ошибок в идеале и нужно получать опыт. Итак, какие они - секреты счастливых отношений?

Ваша половинка - лучший собеседник и слушатель. Счастливые отношения с мужчиной отличаются искренностью и теплом. Источник: Flickr (Ashlyn_Grantham)

Главное - уважать друг друга

Даже в наш век сексуальной вседозволенности отношения редко минуют фазу свиданий и романтики. А значит, в первую очередь вы узнаете друг друга, проникнетесь симпатией, а уж потом воспылаете сильными чувствами и захотите построить серьёзные счастливые отношения. Вряд ли вы захотите быть вместе с человеком, которого не уважаете. Вот и постарайтесь сохранить взаимное уважение. В семейной жизни это не так просто, ведь вы видите человека каждый день, причём в не самом приглядном виде. Поневоле можно обесценить самого человека, забыв о том периоде, когда он казался волшебно сексуальным. Так что разговаривайте с партнёром, учитесь у него чему-то новому. Уважение - залог дружбы, а дружба - это база любви.

Доверие - ваша база

Если вы впустили в свою жизнь человека, то не следите за ним, а доверяйте. Ревность хороша в микроскопических дозах, когда она подогревает отношения, а не когда она накаляет их. Так что не «дрессируйте» партнёра, а дайте ему свободу. Поверьте, излишняя ревность только злит, а вот доверие никогда не надоедает. Если уж так случилось, что один из партнёров изменил другому, то, конечно, доверять безоговорочно будет очень сложно. Но что же делать? Подумать, реально ли строить дальнейшие отношения без постоянных подозрений? Если вы не сумеете простить, то жизнь будет отравлена.

Это интересно! За последние 20 лет вырос возраст людей, готовых к серьёзным отношениям. Девушки решаются на брак после 25-ти лет. Для мужчин средняя цифра по статистике - 27 лет.

Не забывайте о постоянстве

Если вы думаете, как построить счастливые отношения с мужчиной, то, скорее всего, вы видите в избраннике своё будущее. Может, именно он - ваша судьба?! Тогда измены точно не числятся в сфере ваших интересов. Отношения должны строиться на верности. Разногласия могут быть в любой паре, но проще всё-таки их решить, нежели искать утешения на стороне. Также к этому совету можно присоединить рекомендацию не забывать об интимной области ваших отношений. Секс может быть ванильным либо экстремальным, но важны не «технические» характеристики, а взаимная тяга, желание и любовь к процессу. Ещё важна регулярность, но у каждого своя норма. Одному по душе ежедневный секс, а другому хватит пары раз в неделю. Найдите компромисс и уделяйте интиму должное время и внимание.

Делитесь эмоциями и переживаниями

После тяжёлого трудового дня не забывайте о том, что у вас есть тыл. Ваша половинка - лучший собеседник и слушатель. Счастливые отношения с мужчиной отличаются искренностью и теплом. Если мужчина спокойно рассказывает о том, как прошел его день, упоминая и приятные, и досадные случаи, то он явно вам доверяет и готов послушать вас. Не пренебрегайте этим фактом. Любимый человек может быть в курсе вашей жизни во всех её аспектах.

А главный секрет того, как создать счастливые отношения, кроется в чувствах. Любите друг друга и вы интуитивно сможете избежать всех опасностей взаимной притирки. Источник: Flickr (Sarah_Padoan )

Планируйте свои выходные

Секреты счастливых отношений с мужчиной кроются в умении вместе работать и веселиться. Если вы вместе делаете уборку - это половина успеха, но совместная тусовка - это настоящая близость. А поэтому заведите общее хобби, которым вам будет весело и приятно заниматься. Может быть это будет рыбалка? Или даже вышивка? По сути, род деятельности не имеет особого значения, если вам обоим это приносит удовольствие. Пусть хотя бы раз в месяц у вас будет день, полностью посвященный хобби. Эти эмоции греют душу!

А если нет времени на то, чтобы бездельничать целый день, то наполните его маленькими приятными сюрпризами. Ваша половинка любит мороженое? Тогда купите его к ужину и побалуйте сладкоежку.

Ссоры могут быть правильными

Да уж, ссора - это настоящее искусство, если, конечно, вам хочется потом помириться с оппонентом, а не остаться у разбитого корыта. Долгие отношения вынуждают искать компромиссы, иначе лодка любви действительно потонет в быту. Во-первых, старайтесь не выяснять отношения прилюдно. Это реально некрасиво и запоминается на долгое время. Во-вторых, не откладывайте решение проблемы. В-третьих, не наказывайте половинку отлучением от тела, лишением ужина и прочими примитивными мерами. Горячий ужин и не менее горячий секс - это, конечно, прекрасно, но не жизненно важно.

Психология счастья в отношениях между мужчиной и женщиной - это особая наука, которую до сих пор никто из учёных не смог разложить на главы. Но большинство людей всё же сходится во мнении, что без ссор счастье невозможно, так как в процессе примирения начинаешь ценить человека больше. Если ссоры идут по одному и тому же сценарию (претензии-игнор-наказание), то это приедается. Появляется скука, а она губительна для отношений.

Обратите внимание! Иногда причина ссоры кажется менее серьёзной после обсуждения, но никто не хочет признать себя виноватым. В таких случаях не стоит упорно ждать извинений половинки. Всё скажут действия - например, примирительный акт любви.

Давайте свободу себе и своей половинке

Быть вместе - здорово, но секрет долгих отношений в том, чтобы иногда оставаться одному. Одному так приятно почитать книгу, поиграть в игру, связать шарф или съездить на рыбалку. Да мало ли на свете занятий, которыми можно заняться в одиночку! Любимый человек должен доверять и отпускать свою половинку гулять с друзьями или развлекаться в своё удовольствие.

А главный секрет того, как создать счастливые отношения, кроется в чувствах. Любите друг друга и вы интуитивно сможете избежать всех опасностей взаимной притирки!

Видео по теме

Находиться в любовных отношениях - непростая задача. Не секрет, что все счастливые пары обязательно переживают как взлеты, так и падения, а порой и вовсе могут встать на грань разрыва. Эксперты семейных отношений знают, как сохранить счастье в союзе между мужчиной и женщиной. Далее мы предоставим вам 10 способов, которые помогают упрочить союз.

Общайтесь открыто

Эксперты называют стиль общения в паре более важным аспектом, чем уровень принятых на себя обязательств. Ни одна, даже самая идеальная пара не может за время своего существования избежать конфликтных ситуаций. Единственным отличием от пар с нездоровыми отношениями является способность открытого взаимодействия друг с другом и желание пойти на уступки. Несчастливы те пары, в отношения которых вторгаются отвлекающие друг от друга вещи: планшеты, мобильные телефоны и ноутбуки.

Не забывайте о мелочах

Не используйте слова «пожалуйста» и «спасибо» только для публичных мест. Даже если вы прожили с человеком бок о бок 20 лет, не забывайте об элементарных мелочах, благодарите и уважайте вашего партнера, как благодарите самого дорогого гостя. Вам ничего не будет стоить поблагодарить свою вторую половинку за принесенный стакан воды или вежливо предложить услуги. Из манер, тонкостей взаимоотношения, кажущихся мелочами, и рождается культура взаимного уважения.

Практикуйте совместные занятия спортом

Социологи констатируют большую удовлетворенность браком у тех пар, которые вместе занимаются спортом. Представители таких пар крепче и здоровее не только физически, но и эмоционально. Данные исследований, приведенных одним из американских журналов, сообщают, что физические упражнения вызывают схожие с сексуальным возбуждением проявления. Иными словами, если вы совместно тренируетесь, вы имитируете эффекты сексуальной близости.

Устройте отпуск друг от друга

Если вы хотите возродить прежнюю страсть, попробуйте проводить отпуск раздельно. Многие счастливые и здоровые пары практикуют короткие каникулы друг от друга. Путешествие в шумной компании, наслаждение новыми интересными знакомствами, неизведанные приключения позволяют несколько расширить собственные права и возможности. В конечном итоге, получив заряд новых ощущений, вы будете возвращаться к вашему партнеру в возбужденном и приподнятом настроении.

Смейтесь

Как известно, смех расслабляет, повышает иммунитет, а также высвобождает в организме гормоны эндорфины. Улыбайтесь друг другу, смейтесь, шутите, устраивайте вечера просмотров комедийных шоу, и вы будете чувствовать себя лучше. Помните, что физический акт смеха делает нас счастливей и здоровее. Ну а если ваш возлюбленный пришел домой после долгого изнурительного рабочего дня, просто улыбнитесь ему.

Совместные трапезы

Психологами давно подмечено: семьи, которые едят вместе, остаются вместе. Пусть ваши совместные трапезы будут чем-то особенным, пусть они станут своеобразным ритуалом с разговорами, обсуждениями, приглашениями родственников. Вы даже можете готовить вместе. Делайте акцент на здоровой пище, используйте для блюд натуральные ингредиенты. Эта хорошая привычка вырабатывает не только культуру питания, но и образ жизни.

Ежедневно занимайтесь сексом

Не ждите того дня, когда вы ощутите потребность в сексе, занимайтесь им каждый день. Для этого просто решите для себя выключать вечером телевизор в течение какого-то периода. Отныне вы больше не будете напряжены и раздражены, улучшится ваше кровяное давление, сон будет безмятежным, а стрессы станут забытыми спутниками прошлого. Любопытно также будет узнать заключение медиков о том, что ежедневный секс способен предотвратить рак простаты у мужчин. Именно поэтому пары, которые имеют близость каждый день, не только счастливы, но и физически здоровы.

Меняйтесь ролями

Следующий совет поможет разнообразить рутинные и скучные отношения. Итак, меняйтесь обязанностями. Если все время за рулем авто ездит муж, пусть на следующей неделе машину поведет жена. В свою очередь, супруг будет готовить воскресный обед, заберет детей из школы или пропылесосит комнату. Переключение ролей может принести пользу и в спальне. Так почему бы сегодня ночью супруге не инициировать секс?

Никогда не засыпайте злыми

Вероятно, вы слышали поговорку, которая рекомендует никогда не отправляться спать сердитым. Не обсуждайте проблемы после ужина, а уж тем более не переносите решение вопросов в постель. Просто условьтесь со своим партнером, что задействуете определенное время с утра или в течение дня, когда вы со свежей головой сможете обсудить все наболевшие проблемы. Никогда не концентрируйтесь на подобных вещах, если вы устали.

Будьте терпимыми к физическим изменениям партнера

Живя вместе бок о бок несколько десятков лет, пара наблюдает за неизбежными физическими изменениями друг друга. Не стоит акцентировать внимание на обвисшей коже, растяжках, залысинах или появившемся животике. Тем более, не стоит высмеивать эти изменения. Когда в счастливых отношениях жена, у которой появилось много морщинок, интересуется у мужа, как она выглядит, супруг неизменно ей отвечает - «Прекрасно!»

Тренер по отношениям между мужчинами и женщинами, соавтор методики« Осознанное построение семьи»

Отношения — это не просто сумма личностей женщины и мужчины. Это нечто целостное, законченное и означающее, что каждый из пары берет на себя ответственность за тот вклад, который он может сделать в эти отношения.

Иногда нам кажется, что мы вкладываемся больше, чем наш партнер. И это расстраивает. Обижает. Злит. Мы ссоримся. Предъявляем претензии. Обвиняем. Расходимся. Разводимся.

Но отношения являются неотъемлемой частью нашего счастья, здоровья и долголетия. И только находясь в гармоничных отношениях, большинство людей умеют быть счастливыми.

Время вместе

Не реже одного раза в неделю общайтесь с супругом один на один. Без детей. Без друзей. Без телефонов. Только вы. Это должно быть весело и желательно романтично. Прогулка в парке. Ужин дома. Обеденный перерыв вместе. Совместная пробежка. Исследование новых интересных мест города. Подумайте, что подойдет именно вам. Это необходимо, поскольку поможет поддерживать связь, близость, сочувствие, чувства безопасности и гармонии.

Демонстрация признательности

Небольшие частые подарки могут стать одной из причин долгосрочности брака. И речь не только о материальных подарках. Часто доброе слово или объятье, когда они очень нужны, станут подарком партнеру. Благодарность за выброшенный мусор. Прибитый гвоздь. Вымытую машину. Заправленную постель. Благодарность в виде приготовленного обеда. Вовремя выглаженной рубашки. Это наши ежедневные подарки друг другу. Исследованием признательности в семейных отношениях занимается психолог Джон Готтман. В своих работах он пишет: «Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать „спасибо“, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком. Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку». Показывайте свою искреннюю признательность за все, что для вас делает партнер. Пренебрежение, неприязнь, отношение к супругу как к более низкому, менее умному — это основные признаки будущего развода. Если заметили их в своем браке, то постарайтесь проявить терпение и понимание. Это может спасти ваши отношения.

Эмоциональная близость

Потратьте хотя бы 20−30 минут ежедневно на эмоциональное общение с партнером. Разговаривайте, слушайте, делитесь своими чувствами, смейтесь вместе. Такая эмоциональная близость — большая редкость в общении с людьми. Именно поэтому важно, чтобы она была между супругами. Воспитывайте и тренируйте ее ежедневно.

Физическая близость

Можно просто прикоснуться, поцеловать, обнять, сцепить руки в «замок», запустить пальцы в волосы, положить голову на плечо, конечно, любить друг друга в спальне. Это самый простой и быстрый способ улучшить взаимоотношения. Если вы не знаете с чего начать работу над улучшениями атмосферы в семье, то этот способ идеален для начала. Уровень физической близости с супругом настолько ценен, что достоин ежедневной практики. Минимум несколько раз в день.

Общая цель

Обсуждайте общие цели и способы их достижения. Найдите для этого занятия время хотя бы 1 раз в 2 недели. Общие цели и работа по их достижению держат пару в состоянии единства, позволяют вместе расти, а не в отдельности друг от друга. Общие цели могут быть простыми, например, вместе пробовать любимое блюдо в разных ресторанах и найти место, в котором его готовят лучше всего. Или глобальными, например, строительство дома вашей мечты.

Личная цель

Американский писатель Максвелл Мольц писал: «Человек сохраняет равновесие и чувство безопасности только по мере продвижения вперед». Обсуждение личных целей с партнером поможет обеспечить поддержку на этом пути. Застой в развитии одного из партнеров часто ведет к застою всего брака. Ведь мы не можем быть счастливы в браке, если мы не счастливы внутри себя. Только два счастливых человека могут заключить счастливый брак.

Общение с семьей и друзьями

Близкие люди — бесконечный источник поддержки и счастья. Они в том числе помогают поддерживать счастливые отношения и широкий взгляд на жизнь. Даже если вы интроверт и с самим собой вам комфортнее большую часть времени. Отсутствие общения с близкими может привести к искаженному мышлению, отсутствию видения перспективы. Если сейчас с этим есть сложности, например, вы далеко от близких, обязательно ищите новых друзей. Общайтесь в соцсетях. Общайтесь с коллегами. Общайтесь с теми, кто увлекается тем же, что и вы, разделяет ваши интересы. Для экстравертов такое общение нужно не менее 1 раза в неделю. Для интровертов — раз в 2−3 недели минимум.