Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Часто ли ты задумываешься о том, что такое истинное наслаждение? Дела, работа, домашний быт - все это засасывает, отвлекает от сути, забирает энергию. Суета, недовольство жизнью, критика, жалобы - все это несовместимо с наслаждением.

Вообще, любые страдания и негативные эмоции порождают лишь очередные неприятности в вашей жизни. Ну кому нужна постоянно уставшая, "замороченная", несчастная женщина? Таких мужчины обходят стороной. И их можно понять. На интуитивном уровне они чувствуют, что за такую женщину им придется взваливать всю ответственность на себя, делать ее счастливой, решая ее бесконечные проблемы. Рисковать так станет далеко не каждый.

Совсем другое дело - женщина, которая наслаждается жизнью даже тогда, когда рядом нет сильного плеча. Она довольна собой, своим телом, у нее сияют глаза - не потому, что у нее в жизни все так прекрасно, а потому, что она умеет наслаждаться тем, что есть вокруг и тем, что ощущает внутри. И такая женщина почти не бывает одна - за ней гоняются десятки мужчин.

Ведь часто бывает такое - вроде бы и не красавица, а от ухажеров нет отбоя. Ответ кроется в том, что женщина умеет наслаждаться и притягивает этим в свою жизнь заботливых мужчин.

Как научиться наслаждаться моментом?

Речь, конечно же, не идет о наслаждении, связанном с покупкой себе любимой новых платьев, туфель и всего остального. Удовольствие от покупки вещей мимолетно и не влияет на наше самоощущение в глобальном плане. Когда мы говорим об умении испытывать наслаждение моментом, речь идет о глубинном удовольствии на уровне чувств.

Получать удовольствие от ощущений можно всегда и везде. Например, встать рано поутру и выйти на балкон с чашечкой любимого кофе. Почувствовать этот аромат. Сделать небольшой глоток. Прислушаться к вкусовым ощущениям. Подумать о планах на день. Посмотреть на зелень за окном, на поднимающееся солнце. Почувствовать этот момент и быть только в нем.

Просто наслаждайся происходящим.
Идзая Орихара

Не сожалеть о прошлом, не вспоминать вчерашние проблемы, не беспокоиться о будущем. Находиться мысленно здесь и сейчас и наслаждаться ощущениями того, что происходит в данный момент - вот основа истинного умения получать удовольствие и заряжаться положительной энергией, которая будет потом исходить от вас, привлекая в жизнь только прекрасное.

Важно помнить - каждая наша мысль несет в себе созидающую или разрушающую энергию. Если хотите не разрушать, а строить, не плакать в подушку, а формировать свою успешную судьбу - просто учитесь наслаждаться.

Где "живет" наслаждение?

Жить осознанно не так уж просто и не слишком комфортно. Постоянно осознавать себя в текущий момент - дело постоянной практики. Зато для этого не нужно никаких специальных условий или обстоятельств. Каждый момент вашей жизни - это уже повод насладиться им.

Например, вы пришли в бутик. Возможно, там есть вещи, которые вам не по карману. Или те, что вы никогда не осмелились бы надеть. Берите их и отправляйтесь в примерочную. Наденьте, полюбуйтесь на свое отражение в зеркале. Ощутите свою красоту и привлекательность. Наслаждайтесь моментом!

Живи сегодня, не жди, пока у тебя отнимут здоровье или близких, или даже саму жизнь. Живи! Наслаждайся каждым днем, не откладывай это на «когда-нибудь потом, когда дела закончатся». Дела не заканчиваются никогда, а вот жизнь за ними теряется.
Олег Рой

Когда готовите ужин, неважно, на всю семью или для себя одной, не относитесь к этому, как к очередному монотонному приему пищи или перекусу на ходу. Достаньте красивую посуду. Сервируйте стол, словно для фото в Instagram. Выложите пищу на тарелку так, как это делают в дорогих ресторанах. Включите приятную музыку.

Ужиная в такой обстановке, вы получите настоящее удовольствие, и вам захочется и впредь проводить свое время именно так - красиво и с удовольствием.

Даже мыть посуду или умываться можно, наслаждаясь моментом. Чем больше женщина будет позволять получать себе удовольствие, тем качественнее будет становиться не только ее жизнь, но и жизнь тех, кто находится с ней рядом. И тем больше вся жизнь будет походить на процесс наслаждения.

Формула: Наслаждение = осознать себя здесь и сейчас + получить удовольствие от того, что происходит в данный момент.

Как привлечь в свою жизнь любовь и успех?

Светиться и лучиться нужно не благодаря ему, а в ответ на все хорошее, что дает вам каждую секунду этот мир. Сначала важно научиться наслаждаться, а потом обязательно появится тот, кто это оценит, кто достоин быть рядом, кто искренне полюбит и для кого вы станете самой лучшей и единственной.

Я в тебе не нуждаюсь,
Я тобой наслаждаюсь.
Кристина Кашкан

Забудьте о том, чтобы жить "на автомате", откажитесь от жалоб и нытья, разбудите в себе женственную красавицу, а огрубевшую работницу-домохозяйку прогоните долой. Вспомните, как это приятно - наряжаться, кружиться перед зеркалом, ощущать себя красавицей и говорить себе об этом, выбирать и покупать себе желанные вещи, заниматься любимыми занятиями.

Жизнь так прекрасна, если только позволить себе принимать все ее подарки! И как только вы настроитесь на нужную волну - волну наслаждения - вас ждет главный приз: любящий и заботливый мужчина вашей мечты!

ФОТО Getty Images

Замедлить бег

Наш образ жизни заставляет двигаться все быстрее. Мы страдаем, но остановиться не можем: нам нужно бежать дальше, чтобы успеть сделать больше и лучше.

«В йоге ощущение жизни очень связано с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, – говорит Юлия Макарова, преподаватель Московского центра йоги «Айенгара» . – Чтобы увидеть мир по-настоящему, удивиться его глубине, необходимо научиться останавливаться. Не только физически – важно также научиться замедлять свой внутренний диалог: постоянно обдумывая свои действия, мы зацикливаемся на бесполезных переживаниях.

В Индии я встречала множество бедных людей, которые умеют радоваться самым простым вещам: теплой погоде, улыбке. Они как будто напоминают нам, что можно замечать и ценить само ощущение жизни. «Отпускайте» себя, дарите себе возможность притормозить и освободиться от наносного. Это не требует особых усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» мысли и переживания и просто порадуйтесь тому хорошему, что происходит с вами сейчас».

Открыться красоте

«Мы привыкли жить в своих мыслях и тревогах, которые словно пеленой загораживают нас от реальности, – говорит Варвара Сидорова, арт-терапевт, руководитель Центра терапии искусствами. – Рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем перенести на лист бумаги свои раздумья, а можем изобразить то, что привлекло наше внимание, вошло в резонанс с нашим «Я» .

Впоследствии это становится нашим ресурсом, здесь мы можем черпать силы и вдохновение. К примеру, вы увидели на улице красивое дерево, а потом его нарисовали. Каждый раз, глядя на этот набросок, вы будете возвращаться к своим ощущениям и переживаниям и вновь заряжаться позитивной, созидательной энергией».

Рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем войти в резонанс с нашим «Я»

«При этом совсем неважно, умеете ли вы рисовать: и в маленькой простой линии есть красота, загадка, прелесть, – продолжает Варвара Сидорова. – Цветущая сакура, конечно, завораживает, но и незаметный с первого взгляда лепесток также прекрасен… Главное – рисовать и получать от этого удовольствие.

Каждый из нас может создавать многое своими руками. На тренингах мы делаем чашки: лепим их из глины, обжигаем в печи… Получается теплая, живая, настоящая чашка. И пить из нее одно удовольствие: каждый раз мы получаем то тепло, ту энергию и радость, которую вложили в нее в момент творчества».

Видеть смешное

«Мы, взрослые люди, зачастую бываем очень серьезны и тяжеловесны, – считает Ирина Баранова, смехотерапевт, автор и ведущая тренинга «Смех для творчества своей жизни» . – Нечасто позволяем себе выходить за рамки общепринятого и совершать милые, забавные шалости: завязать бантик, сделать сюрприз, сочинить стишок. Расслабиться, перестать контролировать себя и все вокруг, вести себя как дети – многие из нас даже не догадываются, как приятно быть иногда легкомысленными…

Практически все свои действия мы анализируем с позиции социума. Нам не видны мелочи, мы не замечаем смешного. Нам стоит учиться подмечать детали, чтобы освободиться от давления собственной важности, стать легче. И увидеть наконец собственную жизнь, задержаться в ней. Хорошая шутка щекочет разум, переворачивает мир с ног на голову и выводит на свет скрытые истины. Если внутренне нам хорошо и комфортно, нам будет легче уловить смешное даже в серьезных материях».

Прикасаться к другому

Наше знакомство с миром начинается с прикосновения рук, и тактильные ощущения навсегда остаются для нас надежным источником информации о другом человеке. Здороваясь, прощаясь или поздравляя друг друга, мы обнимаемся.

«Объятия – это лишенный сексуальной окраски способ выражения симпатии , – считает психотерапевт Вирджиния Сатир. – Если бы люди больше внимания уделяли своим потребностям в тактильных контактах, они, возможно, были бы менее агрессивными».

В повседневной суете мы легко забываем о власти нежных прикосновений. А нужно всего лишь несколько минут, чтобы почувствовать другого человека, обнять, прикоснуться кончиками пальцев к его руке или плечу. Медленно, вникая в свои ощущения…

За маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире: чтобы быть здесь и сейчас нам необходимы тактильные переживания

«За маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире: чтобы быть здесь и сейчас, нам необходимы тактильные переживания, – убеждена Аида Айламазьян, психолог, руководитель студии музыкального движения и импровизации «Гептахор» . – Увы, сегодня мы испытываем крайний дефицит телесности, движения… Тело оказалось почти выключено из жизни современного человека.

Мы целый день сидим перед компьютером, из органов чувств у нас работают только глаза... Чтобы вернуть себе ощущение собственной телесности, надо лишь немного изменить свои привычки , преодолеть страх или сложившийся стереотип поведения.

Конечно, не нарушая чужое личное пространство – границы других людей неприкосновенны. Речь идет только о том, чтобы быть гибче, поступать так, чтобы соблюдение рамок, приличий и дистанции не превратилось в камеру, закрытую со всех сторон. Иначе мы рискуем потерять доступ к своим естественным телесным и эмоциональным потребностям, превратиться из живых существ в набор ролей и функций».

Смаковать вкус

«Не просто проглотить наскоро разогретый ужин, но распробовать блюдо, используя все органы чувств: ощущая вкус, наблюдая цвет, чувствуя аромат, вдохновляясь звуком (аппетитный хруст редиски, звук шипящего мяса на сковороде). Напитки достойны не меньшего внимания.

«Налейте немного хорошего вина в бокал и дайте ему «подышать», – предлагает Александр Павлов, шеф-сомелье в ресторане «Эларджи», ведущий семинаров и автор курса лекций о вине. – Затем вдохните его аромат, отпейте чуть-чуть, не глотая, и – замрите. От ощущений родятся красочные образы: виноградная лоза, вишневая косточка, а может быть, ваниль или мед. Хорошее вино раскрывается с каждым мгновением, даря нам все новые полутона. Важно пробовать его медленно, прислушиваясь – и тогда через несколько минут откроется совсем иная палитра: от луговых грибов до черной смородины.

Многообразие ароматов невообразимо, все зависит только от того, дадим ли мы себе время их ощутить. В каждом бокале – целая эпоха, история, судьба... Но это невозможно почувствовать, не уделив напитку внимания, уважения, терпения. Чтобы получить настоящее удовольствие, нужно погрузиться в процесс всем сердцем, разумом, душой. Поймать нить вкуса и наматывать ее, словно на клубок... И этот принцип работает во всем: в жизни, как и в вине, каждый оттенок вкуса расходится на другие оттенки – и этот процесс бесконечен и прекрасен».

Прислушаться к себе

В каком-то смысле поиск удовольствия – это поиск себя самого. У каждого из нас есть свои привязанности, пристрастия, интересы. К ним и нужно обратиться, если мы хотим получить именно свое, «приватное» удовольствие.

Например, многим людям приносит радость работа в огороде – и не потому, что они не могут прожить без своих огурцов или зелени. Просто им нравятся физические усилия, дух земли, общение с растениями. В конечном счете вопрос об удовольствии – это вопрос выбора верной стратегии во взаимоотношениях личности и общества. Наше дело – не идти наперекор обществу, а быть собой : принимать необходимое, отторгать чуждое и развивать то, что свойственно именно мне».

1. Не стройте слишком много планов

Планирование необходимо, но оно не должно выходить за пределы разумного. Неплохо, если вы знаете, чем занят ваш завтрашний вечер, но если вы без труда можете сказать, что будете делать через два месяца в пятницу в 21.00 – это уже перебор.

Вы никогда не сможете идеально распланировать ваше время. Различные непредвиденные обстоятельства, с которыми каждый из нас сталкивается ежедневно, просто не дадут вам сделать этого.

2. Знакомьтесь с новыми людьми

Чем большее количество людей встречается на вашем жизненном пути, тем больше интересного вы узнаете. Каждый человек является источником новых знаний и бесценного опыта, нужно лишь уметь извлечь их из общения с ним.

3. Не бойтесь ответственности

В какой бы области вы не были заняты, не бойтесь брать на себя руководящие функции. На работе организовывайте тренинги и семинары. Дома планируйте поездки и большие праздники. Чем больше ответственности вы на себя берете, тем выше ваша уверенность в себе. Причем в данном случае это будет абсолютно обосновано.

4. Записывайте ваши идеи

Всякий раз, когда в вашу голову приходит интересная мысль, не давайте ей ускользнуть оттуда. Многие люди уверены, что не способны придумать что-то гениальное, при этом даже не подозревая о том, что уже ни раз это делали, а впоследствии благополучно забывали о своих идеях. Чтобы избежать этого, всегда имейте под рукой блокнот и карандаш.

5. Посещайте семинары

Чаще посещайте различные встречи, семинары и собрания на темы, которые вам интересны. Вы получите много новых знаний и навыков, познакомитесь с единомышленниками и, возможно, заведете новых друзей.

6. Не откладывайте развлечения

Многие ошибочно думают, что для того, чтобы хорошо отдохнуть и повеселиться, нужно иметь много денег, а для того, чтобы иметь много денег, нужно хорошо поработать, а для того, чтобы хорошо поработать, нужно отказаться от отдыха и веселья. Как вы видите, это замкнутый круг. Не ждите подходящего момента, чтобы расслабиться. Если вы хотите сделать это прямо сейчас, сделайте это прямо сейчас. Наслаждайтесь каждой минутой вашей жизни.

7. Проводите больше времени на открытом воздухе

Почаще выбирайтесь из дома. Договорившись о встрече с другом, не сидите в душном кафе, а отправляйтесь на прогулку в ближайший парк. Чистый воздух помогает мыслить более ясно.

8. Занимайтесь спортом

Спорт развивает не только физически. Благодаря ему развивается ваша дисциплинированность. Если вы сможете заставить себя ежедневно выполнять упражнения, вы сможете заставить себя быть более продуктивными и в других областях. К тому же спорт – это источник энергии и позитива.

9. Не бойтесь переработать

Если вы всю жизнь будете бояться выйти за пределы вашего комфорта, вы никогда не узнаете какие возможности за ними скрываются. Томас Эдисон говорил, что большинство людей упускают появившуюся возможность, потому что она бывает одета в комбинезон и с виду напоминает работу.

10. Живите здесь и сейчас и занимайтесь тем, что нравится

Используй тот талант, что у тебя есть: если бы в лесу пели только те птицы, что поют лучше всех, там было бы очень тихо. Не думайте о прошлом или будущем, думайте о том, чем вы занимаетесь в данный момент.

___________________________________________________________

Любить – это глагол, как сказал Стивен Кови. Вы должны действовать, чтобы показать любовь. Так же и наслаждаться жизнью тоже глагол, вы должны делать что-то, чтобы радоваться жизни.
Составьте список из 20 действий, которые приносят вам удовольствие. Если хотите каждый день радоваться, тогда должны что-то делать каждый день для ее создания.
Живите здесь и сейчас. В настоящем нет боли и нет проблем. В эту самую минуту у вас все хорошо.
Чтобы радоваться каждому дню, надо перестать жить в прошлом и перестать ждать будущего.
Из перечисленных 20 занятий, которые доставляют вам радость, выберите два и сделайте их сегодня. Начните делать какое-то приятное дело постоянно. И это должно быть не пиво, а катание на велосипеде).
Примите свои недостатки. Они есть у всех. Примите себя как есть и уделите внимание своим талантам. Напишите манифест своим недостаткам: Да я такой, да я ленивый.
Найдите себе любимое дело. И выделяйте время на него, хотя бы один час в день. Любимое дело одно из главных поставщиков счастья).
Не требуйте ничего от любимых занятий, только радость от процесса. Не ждите результатов и достижений, просто делайте это для себя.
Не требуйте ничего от своих близких и любимых людей, и ваша жизнь станет праздником. В отношениях самое главное не напрягать.
Принимайте людей как есть, позвольте им быть другими и ваши отношения выйдут на новый уровень.
Будьте креативны во всем. Тренируйте свой разум. Творческий человек — творческий во всем.
. Создавайте поток. Посмотрите, что дает вам состояние потока.
Смейтесь каждый день. Если вы не смеялись, значит вы не жили.
Празднуйте свои успехи. Вы привлекаете в свою жизнь то, что празднуете.
Избавьтесь от лишней серьезности и важности. Поваляйте дурака, чтобы снизить важность.
Начните радоваться проблема и неудачам. Поставьте себе цель — найти плюсы и преимущества в неудачах. И вы увидите, как со временем они перестанут появляться. .
Будьте благодарны. «Я переживал что нет у меня обуви, пока не встретил безногого».
Если у вас чего-то нет, то порадуйтесь этому. Напишите 10 плюсов от этого. И оно придет в вашу жизнь легко. Мы получаем то, от чего отказываемся.
Напишите и продумайте ситуацию: Как же хорошо жить без денег.
Исполняйте свои детские мечты. Даже если это кукла барби или вертолет.
Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка вырабатывает гормоны счастья.
Активно отдыхайте. Это приносит больше удовольствия, чем пассивный отдых. И даже больше чем трата денег.
Найдите себе цель в жизни. Скажите себе, что достойная цель находит себя сама, и она вас найдет.
Думайте об Изобилии и Процветании. Мир только выиграет, если вы будете процветать.
Деньги идут туда, где есть любовь и радость. В который раз в этом убеждаюсь.
Проводите разные эксперименты, чтобы разнообразить свою жизнь. Проведите день без часов, месяц без мяса, неделю без интернета. Новые эмоции не заставят себя ждать. Как пример статья .
Вернитесь к истинной своей природе. Женщинам надо стать женственными, а мужчинам мужественными. Никакого унисекса. Наше естественная сущность даст энергию и наделит внутренней гармонией.
Откажитесь от борьбы. Особенно от борьбы своего Эго за значимость. Перестаньте спорить и кому-то что-то доказывать.
Почитайте техники Симорон. Там много приколов и юмора, но это не значит что он не работает. Он учит как легко относиться к жизни.
Занимайтесь саморазвитием, чтобы жизнь стала интереснее. Это увлекательное занятие, которому нет предела, и жизнь начнет играть яркими красками.
Избавьтесь от ядовитого окружения. Если вы чувствуете, что кто-то или что-то отравляет вашу жизнь сомнениями и негативом, удалите их из своего окружения.
Не боритесь с ветряными мельницами. Не боритесь с политикой, религией и троллями. Это как общение с дураком — умнее не становишься. Вы их не победите. Войны кому-то выгодны, но только не вам. Интернет ресурсы наживаются на всеобщем внимании.
Учитесь искусству не противостояния. Это то, что я называю плыть по течению и включать энергосберегающий режим.
Поставьте целью то, что вы хотите в жизни. Начните делать шаги к своим целям. Успех порождает успех. За три – пять лет можно достигнуть любой цели.
Оглянитесь назад, как много вы уже достигли. Помните откуда вы пришли.
Не сравнивайте. Сравнение — величайшее воровство в мире. Соревнуйтесь только с самим собой вчерашним.
Перечислите 100 вещей, которые вы любите. Это напомнит вам то, что вы любите.
Займитесь творчеством. Все хотят быть более творческим людьми, но никак не находят на это время. Не важно что и как у вас получается, важна радость от процесса.
Сделайте близким приятное. Поиграйте с детьми и уделите внимание родителям. Много радости мы получаем, когда дарим ее. Из таких вот моментов состоит вся наша жизнь.
Сделайте сегодня праздничный ужин и наденьте лучшую одежду. Просто так. Потому что вы наслаждаетесь сегодняшним днем.
Начинайте учиться откладывать деньги. Вы можете откладывать как для мечты, так и для финансовой свободы. Деньги на светлый день дают уверенность в завтрашнем дне.
Слушайте себя. Что вам надо для счастья? Как жизнью вы хотите жить?
Обновите обстановку дома. Покрасьте стены, выбросите барахло и свежий поток энергии не заставит себя ждать, а настроение улучшится.
Сделайте себе приятное. Купите какую-то мелочь, которую давно хотели.
Откажитесь от стандартов и ярлыков, навешанных обществом. Нормальная работа, нормальное жилье, быть не хуже других. Вы правда хотите пожертвовать свои интересами и временем, чтобы быть как все?
Перестаньте стремиться оправдывать чужие ожидания. Вы никому ничего не должны. Не ведитесь на манипуляции, чувство вины и долга. Вы никому ничего не должны. Можете если только сами захотите. Если вам говорят, что вы должны что-то, то это просто манипуляция, на самом деле выбор за вами.
Разрешите себе быть неправильным и ненормальным. Разрешите себе жить неправильной жизнью, если вы хотите жить интересно и радоваться ей. Все будут против и все будут сопротивляться этому. Но зато будут завидовать вашей смелости и личной свободе.
Попробуйте дауншифтинг, если вас не радует ваша работа. Если для вас счастье — это быть голодным и свободным художником, то почему бы и нет.
Умейте отказывать и говорить Нет.
Не требуйте от себя многого и не требуйте много от жизни. Чем больше вы требуете, тем меньше получаете. Потому что завышается важность всего этого.
Заведите интересное хобби. Попробуйте сделать то, что давно хотели попробовать.
Заведите себе домашнего любимца. Если уже ничего не помогает). Их радость и любовь просто заряжают.
Пожертвуйте деньги на благотворительность. Вам на душе станет лучше. Это своего рода обмен со Вселенной, деньги и помощь другим взамен на радость и энергию.
Меняйте себя и свою жизнь с любовью. Делайте все из любви к себе и жизни.
Относитесь к людям терпимо. Никто не просыпается по утрам с целью испортить вам жизнь. Люди злые от боли внутри.
Покиньте зону комфорта. И наслаждайтесь новыми ощущениями.
Каждый раз вознаграждайте себя и хвалите за то, что другие воспринимают как должное.
Ищите 10 плюсов в каждой неприятности. Повторенье — мать учения).
Помните, что в настоящем нет проблем. Прочитайте книгу «Сила настоящего момента».
Защищайте и устанавливайте личные границы. Никому не позволено обвинять вас или заставлять оправдываться.
Делайте что-нибудь. Действия рассеивают страхи, сомнения и беспокойство. Мы ненавидим себя за то, что ничего не делаем.
Будьте ближе к природе. Если нет настроение или подкатывает депрессия, выходите на прогулку. Природа лечит душу.
Трансформируйте негативные эмоции в действие и получите от этого удовлетворение. При раздражении и злости хорошо помогает спорт и уборка.
Если вам больно, то попробуйте исцелиться искусством. Это называется арт-терапией и очень модно сейчас. Рисуйте, играйте, пойте, пишите, пока не почувствуете облегчения.
Ведите дневник радости. Пишите 5 радостных событий в день, которые произошли. Ваша концентрация усилит приток позитивных событий. Одна женщина так вылечилась от депрессии.
Призовите на помощь подсознание. Спросите его: Почему я обязательно разбогатею? И крутите и спрашивайте его, пока не получите мысленный ответ. Почему я должен чувствовать себя счастливым? Почему я могу достигнуть успеха? Главное спрашивать только позитивном ключе, без приставки НЕ.
Не ругайте себя за эмоции. Разрешите себе проявлять свои эмоции, даже негативные. Мы – это не наши мысли. Мы – это наши души. Не осуждайте себя за свои мысли, это просто всего лишь мыслительная болтовня.
Творите свою жизнь. Вы создатель и творец вашей жизни. Вы художник, а жизнь это ваш холст. Вы писатель, а книга — это ваша жизнь.
Создавайте запасной план на все. Хотя бы на важные для вас события. Тогда непредвиденные обстоятельства не будут огорчать вас. Как в фильмах: План А, План Б, и план В.
Живите как последний день.
Относитесь к жизни как к бесконечному потоку радости, успеха и творчества(богатства). Повторяйте это пока не поверите.
Деньги – это хорошо. Но не ставьте свое счастье в зависимость от денег. Учитесь быть счастливыми с деньгами и без них.
Попробуйте быть минималистом. Вам ничего не нужно для счастья, наслаждайтесь хорошими вещами и комфортом, но не привязывайтесь к ним.
Избавьтесь от болезни «Синдром отложенной жизни» или отложенного счастья. Не обманывайте себя, что будете счастливы, когда что-то купите, или начнете жить по-настоящему, когда выйдете на пенсию. Жить надо уже сейчас. Счастье оно сегодня и здесь.
Встаньте в 5-6 утра и отправьтесь на прогулку. Почувствуйте связь со Вселенной.
Почитайте вдохновляющие книги Робина Шармы, Сони Чокет, Джона Кехо, Луизы Хей, Дипака Чопры.
Если вы женщина, тогда учитесь быть довольной при любых обстоятельствах. От вашего настроения и характера зависит настрой всей семьи. Вы будете довольны, тогда и они будут довольны. Я счастлива в этот момент. Потому что за окном лужи и свежий воздух, чистое утро. Мужу написала смс, рядом чашка фруктами, а я пишу статью. Вот это и есть счастье.
Не думайте о прошлом и не думайте о будущем. День завтрашний сам о себе позаботится.
Семья — это самое главное. Находите время на свою семью, пока она есть, потом будет поздно. Дети вырастут, а родители состарятся.
Больше активностей в день. Чем активнее вы будете, тем счастливее будете чувствовать себя.
Совместный досуг с близкими дает радость от жизни. Если вы ссоритесь или скандалите с мужем или женой, то начинайте мыть посуду. И ссора сойдет на нет. Вода смывает обиды и грязь.
Вкладывайте больше смысла во все, что вы делаете. Убеждайте сознание и подсознание, что это для вас полезно и для других. Это придаст вам мотивацию и энергию. Называется энтузиазмом.
Нет отрицательных результатов. Это просто новый опыт.
Нет негативных событий. Есть положительные события и развивающие, то есть полезные для вас. Это просто новый вызов и новый уровень.
Не старайтесь изменить других. Изменяйте только себя, остальное само изменится.
Нет нужды никого насильно тянуть в рай. Все учатся только на своих ошибках. И нет пророка в своем отечестве.
Откажитесь от контроля и выбудете радоваться всему, что несет вам новый день и сама жизнь.
Доверяйте себе и доверяйте вселенной. Доверие порождает доверие. Вам дается все, что вам необходимо.
Каждый день делайте хотя бы один шаг к своей мечте.
Живите так как хотите. Представляйте что вы уже достигли и переставляйте шаги к мечте. Я хотела путешествовать, чтобы пробовать новые блюда, и смотреть на новые пейзажи, хотела танцевать на берегу моря. Поэтому чтобы воплотить и проживать сейчас это, начала готовить новые блюда сама для себя, еще учусь танцевать. Уже сейчас начала получать что хотела.
В каждой проблеме ищите новые возможности.
Посчитайте свои благословения.
Не будьте как зомби. Проснитесь и оглянитесь. Вкладывайте жизнь во все что делаете.
Депрессия – это невозможность творить будущее. Создайте для себя свое будущее, создайте для себя надежду.
Побеждайте сегодня. Достигнете маленького успеха сегодня. Успех порождает успех.
Сделайте какое-то доброе дело.
Напишите 100 своих желаний, и через полгода вы увидите, что некоторые уже сбылись.
Напишите 10 изменений, которые вы хотите в жизни.
Просите и вам дано будет.
Создайте намерение наслаждаться каждым днем. Повторяйте это как мантру. Подсознание дальше сделает само.
Запомните, что люди, которым сегодня хорошо, создают себе завтрашнее счастье.

А вы умеете наслаждаться жизнью? Не разово, а постоянно, ощущая каждое неповторимое мгновение? К сожалению, таких людей не много, но, к счастью, научиться этому может каждый. Жизнь коротка, и это грустно. А когда она пролетает вообще мимо, грустно вдвойне. Кто может похвастаться, что вчерашний день прожил полностью осознанно, не торопясь, наслаждаясь всеми приятностями, даже очень маленькими?

А каждый день – это маленькая жизнь с чистого листа, другого такого не будет, как ни старайся – не повторишь. Сколько даров дает нам Жизнь каждый день – яркая цветочная клумба во дворе дома, солнечное утро, ароматный кофе в обед, улыбки незнакомых людей – важно только увидеть все это и прочувствовать. Любое простое действие, обычно выполняемое автоматически можно пропитать наслаждением. Не совсем это просто. Поэтому предлагаю начать учиться наслаждаться.

Для начала можно выделить себе один полный день, и провозгласить его Днем Наслаждения. Лучше, если это будет выходной – чтобы делать все не торопясь, с чувством. А делать будем, только то, что нравится, что приносит удовольствие. Если каждое утро вы скрепя сердце делаете полезную зарядку или даже йоговские асаны, в этот день они отменяются. Проснувшись, потянитесь не спеша, ощущая себя творцом нового дня, насладитесь возможностью понежиться в постели. А дальше – ваш собственный сценарий.

Не придумывайте ничего нового, наслаждайтесь привычными вещами. Чашку утреннего кофе, например, можно пить малюсенькими глотками, ощущая всю гамму вкуса, и не за 5 минут, как обычно. Домашние дела и прочие обязанности – только любимые. Если таковых нет – оставим их для других дней. С развлекательными мероприятиями точно также. Они должны быть вашими, а не навязанными извне. Например, считается, что выходные, а особенно летом, нужно провести оригинально – если не за городом, то уж обязательно куда-нибудь сходить. Это конечно, хорошо. Ну, а если не хочется?

Иногда проваляться с книжкой на диване гораздо полезнее, если это истинно ваше желание. Или, наконец, найти нужную информацию в интернете, до которой все не доходили руки. Главное – получать удовольствие и осознавать процесс. Для этого почаще задавайте себе вопросы «Где я?» и «Что я сейчас чувствую?» Посвятите день любимым занятиям. Эта ваш день.

Перед сном поблагодарите себя и Вселенную за все хорошее, что есть в вашей жизни. Практикуйте такой День Наслаждения как минимум раз в неделю. А далее переносите неспешность и наслаждение в будни, во все свои действия, старайтесь увидеть в них что-то хорошее – на нем и сконцентрируйтесь. Не бойтесь замедлиться. Снизив темп жизни в пользу осознанности, как не странно, успеваешь больше. Наслаждайтесь – с каждым разом все полнее и полнее. Пусть это будет еще одной хорошей привычкой.

обновлено: Февраль 18, 2017 автором: Svetlana