Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Например, при разделке мяса можно частично убирать видимый жир, жирность птичьего мяса уменьшается в 2,5-3 раза, если просто удалить кожу.

Очень известный прием – мясной бульон помешается на ночь в холодильник, а утром убирают поднявшийся к верху жир. Такая операция позволяет уменьшить жирность стандартной порции супа на 10-12 граммов.

Довольно много жиров мы получаем вместе с жареной пищей. Отсюда и распространенная идея, что для успешного похудания ни в коем случае нельзя есть жареное. Действительно, при жарке на масле продукты впитывают очень много жира. Например, стандартные картофельные чипсы имеют жирность порядка 30 граммов на 100 г продукта, картошка, жареная по домашнему, содержит порядка 15% жиров, а ведь в самом картофеле жира практически нет. Весь жир попадает туда со сковороды. Но все чудесным образом меняется, если использовать не пригорающую посуду. Тогда для приготовления 3-4 порций жареного картофеля уйдет буквально 1, максимум две ложки растительного масла, и вы получите продукт с жирностью не более 3%. Одной ложки масла хватит, что бы пожарить 8-10 кусков рыбы. Это увеличит содержание жира в каждой порции всего на 2 грамма.

Мне удалось нажарить целое блюдо блинов, истратив на все это дело всего 5 г растительного масла. И очень приличные получились блинчики. Я взял сковороду с не пригорающим покрытием, прокалил ее, и вместо того, что бы масло лить, я им смазывал, используя в качестве помазка половинку сырой картофелины. В результате из стакана муки, стакана молока жирностью 1,5%, одного яйца и 5 г растительного масла у меня получилось 7 блинов весом по 50 г каждый. Энергетическая ценность одного блина – 95 ккал, жирность – 2 г. Кстати, примерно такая же калорийность у груши, или стандартного ломтика хлеба. А стакан ряженки 4% жирности имеет калорийность 140 ккал.

Еще интересный прием. Довольно много жира впитывается при обжаривании кружочков кабачков и баклажанов. Их жирность может быть снижена путем обсушивания кусочков салфетками. «Выигрыш» с одной порции может достигать и 15 граммов жира.

Есть способы жаренья, которые не только не увеличивают жирность продукта, но, наоборот, уменьшают. В первую очередь это запекание на гриле, барбекю, запекание на решетке и другие формы так называемой инфракрасной кухни. Так, при запекание на шампуре жирность стандартной порции шашлыка уменьшается на 8-10 граммов. Близкий результат получится, если мясо запекается в фольге.

4. Гастрономический подход .

Уменьшаем жирность пищи уже непосредственно в тарелке, во время еды.

Здесь все просто – отрезаем куски жира и откладываем их в сторону, снимаем с птицы кусочки кожи, откладываете и оставляем более жирные кусочки торта, и так далее.

Гедонистический подход

Едва ли не самый главный.

Делим пищу на повседневную и лакомую. Задача первой нас насыщать, наполнять энергией, задача второй, доставлять удовольствие, наслаждение.

Наедаться лакомствами, все равно, что заливать в бензобак автомобиля французские духи. Машина может и поедет, но какой ценой!? Да и вряд ли такое горючее пойдет ей на пользу! Так что, ешьте лакомства, когда вы уже сыты, когда ваш организм уже наполнен энергией и питательными веществами. Тогда вас устроит совсем небольшое количество.

Еще несколько слов о шоколаде. Часто мои пациенты с целью похудеть или поддержать вес в порядке отказываются от этого лакомства. Но сохраняют в питании кисломолочные продукты. Но стакан ряженки 4% жирности содержит порядка 10 г жира. Столько же, сколько и четверть обычной плитки шоколада. И жир там и там один и тот же, молочный…

Ну и совсем простое пожелание. Чем медленнее вы кушаете лакомство, тем лучше вы улавливаете все тонкие оттенки вкуса.

Ориентироваться в жирности привычных продуктов питания поможет следующая таблица. Согласитесь, пользоваться ей гораздо проще, чем многостраничной таблицей калорийности.

Что бы наглядно представлять себе, какой выигрыш дает та или иная замена в питании в пересчете на стандартную порцию, обратите внимание на таблицу, приведенную ниже.

Довольно часто упорядочить питание, немного снизить аппетит и скорее наесться помогает так называемая предварительная еда. За 10-15 минут перед основными приемами пищи можно маленькими глоточками выпить стакан теплой воды или слабо сладкий чай с молоком, или стакан молока. Можно съесть небольшую порцию нежирного творога или творожной смеси с ряженкой и крупами или фруктами, или выпить порцию коктейля для похудания. Обычно калорийность такой порции оказывается раза в два меньше, чем то количество калорий, на которое удается безболезненно уменьшить основную еду. Например, обычно человек съедал на обед пищи на 600 калорий. Перекусив перед едой калорий на 50, он потом съедает на обед калорий 400. И наедается. Выигрыш – 150 калорий!

Содержание сахаров в пище уменьшить тоже довольно просто. Конечно, при условии, если вы не попытаетесь запретить их себе совсем. Человек очень быстро привыкает использовать меньше сахара в напитках. Чаще использует прохладительные напитки с заменителями сахара. Из хлеба чаще использует ржаной и отрубной хлеб и несколько реже – белый. Из круп хорошо бы чуть почаще гречку и чуть пореже манку.

Желательно, выстраивая стратегию вашего питания использовать не один какой-то метод уменьшения жирности, а сразу несколько, выбирая те из них, которые лучше всего подходят к данной ситуации.

Мы многократно исследовали, какова калорийность питания человека, если он уменьшает потребление жира до 35-40 г в день и не злоупотребляет сладким. Оказалось, что в этом случае калорийность его питания не превышает 2000-2100 килокалорий в день. Это полностью предотвращает нарастание веса даже у людей, ведущих относительно спокойный образ жизни и не занятых физическим трудом.

Каждой девушке знакома дилема - помыть голову утром или собрать волосы в хвостик и секономить кучу времени на макияж. Жирность волос (кожи головы) у каждого человека разная, и обусловлена генетикой. Но на состояние сальных желез могут повлиять и внешние факторы.

Причина того, что волосы жирнеют слишком быстро заключается в чрезмерной активности работы сальных желез. Это может быть вызвано стрессом, недосыпанием, гормональными нарушениями, проблемами с липидным обменом в организме и, естественно, неправильным уходом. Кроме того, погода тоже может повлиять. Например, в жару волосы жирнеют быстрее, потому что сальные железы работают активнее.

Устранить причину излишней жирности волос будет непросто, если дело в гормональном сбое или нарушении липидного обмена - без особого лечения не обойтись, а его может прописать только врач. Однако, если чрезмерная жирность вызвана оставшимися из перечисленных причин, то у нас есть простые советы и доступные средства, которые помогут сохранять свежий вид прически как можно дольше.

Как уменьшить жирность волос

Жирность волос обусловленна генетикой и, если от природы у тебя кожа головы жирная, а не сухая или нормальная, то кардинально ситуацию не изменить, особенно без использования специальных косметологических процедур и перпаратов. Но есть способы, которые немного помогут замедлить процесс загрязнения и избавиться от жирных волос.

• Откажись от шампуней на ПАВах. Агрессивными считаются SLS и SLeS, то есть сульфаты. Но безсульфатные шампуни практически не пенятся из-за чего плохо очищают кожу головы. Но шампуни ты с кожи смываешь и особого вреда SLS и SLeS не нанесут. Но в составе масок, кондиционеров и балзамов их быть недолжно. При постоянном использовании ПАВы иссушают кожу. В результате сальные железы будут вырабатывать еще больше жира для защиты. Шампуни тоже выбирай с более мягкими ПАВами. Кроме того, откажись от шампуней и бальзамов, в составе которых есть силикон - он закупоривает поры.
• Правильно мой волосы. Смешно, но большинство из нас моют голову неправильно. Как все происходит обычно: Сначала шампунь, а потом маска или бальзам. Если ты очищаешь волосы так же, стоит поменять свой бьюти-ритуал. Когда моешь волосы, сначала наноси шампунь, затем бальзам, а потом снова промывай корни волос с меньшим количеством шампуня, чем в первый раз. Так ты уберешь жирную пленку, образованую на коже головы из масел, протеинов и лецетина из бальзама или маски, и поры не закупорятся. Второй вариант - ополаскивать волосы после бальзамов и масок подкисленной водой с натуральным яблочным уксусом (1 ст.л. уксуса на 200 мл воды).
• Мой голову теплой водой. Чем теплее вода, тем активнее работают сальные железы, что усиливает жирность кожи головы. Для мытья используй только теплую воду.
• Откажись от ламинирования и кератинового выпрямления волос. Это заставит сальные железы сходить с ума, они будет выделять максимальное количество жира, чтобы защитить кожу от вредных веществ из состава для кератинового выпрямления или ламинирования. В итоге, волосы будут жирнеть уже к вечеру.
• Разделяй уход за кожей головы и уход за волосами. Чтобы уход за волосами действительно был эффективен, применяй для кожи головы сыворотки, эмульсии и маски, а для длины - в зависимости от ее состояния. Масла наносятся только на волосы, избегая корней и кожи головы. То же с бальзамами.
• Не усердствуй с сухими шампунями. Не нужно использовать сухой шампунь 5 дней в неделю. Он влияет на кожу головы и корни волос, усугубляя состояние. Применяй средство только в случае острой необходимости, если нужно срочно преобразить прическу.
• Делай маски от жирности волос. Регулярный и правильный уход творит чудеса. Попробуй следующие маски.

Считается, что жирные волосы – это плохо. Однако они, как правило, более крепкие и здоровые, чем нормальные и сухие, и быстро растут. Однако если вам приходится мыть волосы ежедневно, то это свидетельствует об их повышенной жирности. Причинами этого могут быть жизнь в большом городе, чрезмерные занятия спортом, частые укладки и длительные расчесывания. Кроме того, волосы могут быть жирными из-за неправильного питания, наличия у вас гормональных нарушений, эндокринных патологий, заболеваний желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы, печени, а это все – поводы показаться врачу.

1. Массаж головы. Не игнорируйте его, но и не злоупотребляйте им. После него деятельность сальных желез нормализуется, а волосяные фолликулы не закупориваются. Однако частый массаж стимулирует слишком частую их работу.
   
2. Старайтесь мыть голову реже и используйте для этого мягкие шампуни. Их можно делать самостоятельно. Яичный шампунь: возьмите 30 г минеральной воды, 1 ч. ложку сока лимона или яблочного уксуса, 1 яйцо, смешайте все и взбейте. Нанесите на кожу головы, хорошо помассируйте, смойте через полчаса. Только не очень горячей водой, иначе яйца свернутся.
   
3. Занимайтесь спортом. При физических нагрузках улучшается циркуляция крови, в том числе, к коже головы.
   
4. Использование некоторых контрацептивов может привести к увеличению жирность волос. Поэтому предварительно нужно посоветоваться с врачом. А если вы заметили проблемы с волосами после начала их применения, то прекратите их прием и посетите врача, чтобы он назначил вам другие.
   
5. Пользуйтесь натуральными ополаскивателями. Если используете для ополаскивания обычную воду, то она не должна быть горячей, еще лучше использовать минеральную воду. В домашних условия ополаскиватели можно приготовить:
   • из лимонных листьев, взяв горсть листьев и залив стаканом кипяченой воды с последующим настаиванием около часа;
     
   • из ромашки и герани, всысыпав 15 г цветков ромашки в кастрюлю, добив стакан воды, вскипятив и залив через 15 минут кипения раствором 15 г листьев герани, дав настоятся получившемуся средству около 40 минут;
     
   • воды с лимонным соком, приготовленной из расчета 1 ч. ложка сока на пол-литра воды.
     
6. Используйте лечебные настои , втирая их перед мытьем головы.
   • настой пижмы из 1 ст. ложки пижмы залитой стаканом кипятка;
     
   • настой айвы для приготовления которого вырежьте сердцевину, залейте стаканом кипятка и варите 10 минут.
     
7. Сушите волосы без фена.
   
8. Старайтесь наносить шампунь на кожу головы , а не на сами волосы.
   
9. Подберите себе мягкий нейтральный шампунь без добавок, лучше прозрачный.
   
10. Поменяйте массажные щетки на гребни из натуральных материалов.
    

Скорректируйте питание:

• потребляйте достаточно белка: мяса, рыбы, сыра, орехов, яиц;
  
• замените животные жиры растительными;
  
• ешьте ежедневно фрукты, сырые овощи, кисломолочные продукты;
  
• исключите жирную пищу;
  
• старайтесь не есть жареное, тушите, варите, запекайте, готовьте на пару продукты;
  
• исключите копчености, мучные изделия и сладости, пряности, консерванты, пищевые добавки;
  
• старайтесь не пить чай, кофе, алкогольные напитки, пейте только чистую воду в достаточном количестве, т.е. до 2,5 л в день;
  
• допустимо употребление минеральной воды, соков и травяных чаев;
  
• не забывайте о необходимости приема витаминов, микро- и макроэлементов среди которых особенно важны витамины B и E, а также цинк;
  
• пользуйтесь специальными косметическими средствами для понижения жирности волос.
  

1. Смешайте по 1 ч. ложке растительного масла, меда, коньяка с 1 желтком.
   
2. Возьмите 1 яйцо, 150 мл йогурта, кожура четверти лимона, все измельчите и взбейте.
   
3. Возьмите 2 ст. ложки масла виноградной косточки, по 4 капли масла кипариса и шалфея.
   
4. Возьмите 1 ст. ложку миндального масла, 1 ч. ложку масла жожоба, по 3 капли масла эвкалипта и мяты.
   
5. Возьмите 1 ст. ложку масла макадами, 1 ч. ложку оливкового масла, по 3 капли масла мелиссы и лимона.
   
6. Разведите сухую горчицу теплой водой до кашицеобразного состояния и нанесите на 15 минут на кожу головы.
   
7. Залейте хлеб кипятком, дайте настояться и нанесите на полчаса на кожу головы, а потом смойте. Шампунем в этом случае промывать волосы не нужно.
   
8. Смешайте по 1 ст. ложке крапивы, ромашки и цветков липы, залейте стаканом кипятка. После получаса покрошите в него кусочек хлеба. Через 15 минут нанесите маску на волосы на час.
   
9. В 3 ст. ложки мякоти огурца добавьте 1 ст. ложку меда.
   
10. Смешайте 1 ст. ложку лукового сока с 1 ст. ложку касторового масла.
    

Помните, что нервные расстройства, стрессы и генетическая предрасположенность тоже оказывают влияние на работу сальных желез. Хорошо помогают жирным волосам кефир, хна, глина, крапива, березовые листья, лимонный сок, плоды авокадо, айва, яичный желток, обычное растительное масло и черный хлеб.

Излишне активная работа сальных желез является причиной возникновения расширенных пор, черных точек и нездорового жирного блеска на коже. Кроме того, жир на лице провоцирует появление воспалений, черных точек и акне. Возникает необходимость снизить жирность кожи . Сегодня выбор косметических средств, позволяющих эффективно бороться с этими проблемами, невероятно широк. Однако необходимо учитывать, что долговременный результат возможен только при комплексном подходе: для избавления от сальности вам также потребуется пересмотреть многие свои ежедневные привычки. В публикации поговорим о том, как снизить жирность кожи и избавиться от сального блеска в домашних условиях, рассмотрим эффективные рецепты и экспресс-методы.

Причины жирности кожи

Прежде всего, необходимо понять, что провоцирует повышенную выработку подкожного сала. Причин может быть несколько:

• жирный тип кожи от природы;
• неправильное питание;
• неграмотный уход (пересушивание кожи, использование слишком жирных косметических средств, частый пилинг);
• прием некоторых лекарств;
• гормональные изменения (подростковый период, беременность);
• нарушение обмена веществ;
• авитаминоз;
• стресс и хроническая усталость, нарушения в работе центральной нервной системы;
• неблагоприятные погодные условия или излишне сухой воздух в помещениях.

Не забывайте: порой излишек подкожного сала — это не просто эстетический изъян, а признак нарушения работы некоторых систем организма. Поэтому люди с повышенной жирностью кожи обязательно должны посетить дерматолога, эндокринолога, аллерголога и гастроэнтеролога.

Особенности питания при сальном блеске на лице

В 80% случаев уменьшить жирность кожи на лице удается после кардинального пересмотра ежедневного рациона. Если вы мечтаете о матовой и бархатистой коже, соблюдайте следующие рекомендации:

1. Исключите из своего меню продукты с высоким содержанием острых специй и пряностей. Их употребление вызывает сбои в работе кишечника, что моментально отражается и на состоянии кожи.
2. Откажитесь от алкоголя. Спирт разрушает клетки печени, которая отвечает за выработку многих гормонов в организме.
3. Будьте аккуратнее с молочными продуктами. С возрастом в нашем организме снижается способность усваивать молоко, что может стать причиной дисбактериоза и проблем с кожей.
4. Употребляйте поменьше жирной и жареной пищи. При этом не стоит забывать о высоком содержании жиров в мучном и сладком.
5. В рационе обладателей жирной кожи обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и бобовые, богатые антиоксидантами, клетчаткой и цинком.
6. Обратите внимание на продукты, содержащие витамины В, С и Е. Они помогут бороться с токсинами, обеспечат питание кожи и нормализуют содержание жиров в ней. Получить достаточное количество этих витаминов можно, регулярно употребляя орехи, авокадо, яйца, говядину, цитрусовые и злаки.

Народные средства против повышенной жирности кожи

Теперь рассмотрим, как убрать жир на лице с помощью домашних средств. Перечень рецептов масок и лосьонов, снижающих сальность кожи, удивительно широк, поэтому ниже мы перечислим только самые эффективные из них:

1. Заметно снижает жирность кожи обычный кефир, который следует держать на лице около 15 минут.
2. Смешайте две столовых ложки дрожжей с соком любых кислых фруктов или ягод (лимона, клюквы или смородины). Нанесите смесь на лицо и аккуратно удалите через 10 минут.
3. Возьмите немного хлебного мякиша и размочите его в молоке. Полученную кашицу оставьте на лице на 20-30 минут. Маска сужает поры и убирает излишки подкожного жира.
4. Взбейте венчиком одно яйцо, а затем смешайте его с мелконарезанной петрушкой. Маску нужно держать на лице не более 20 минут.
5. В борьбе с сальностью кожи вам поможет белая или зеленая косметическая глина. При желании маски из глины можно разводить не водой, а молоком, соком лимона или хлоргексидином.
6. Нормализации работы сальных желез помогает маска из измельченной овсяной крупы, смешанной с натуральным йогуртом и медом, смесь следует держать на лице 15-20 минут.
7. Устранить жирный блеск можно про помощи . Его разбавляют в воде и протирают полученным раствором лицо, используя ватный диск (12 капель эфирного масла на 100 мл теплой воды).
8. Хорошо подойдет огуречный лосьон. 1-2 средних огурца очистите от кожуры, мелко натрите вручную или измельчите блендером. К полученному пюре прибавьте такое же количество водки. Желательно перелить полученную массу в баночку и плотно закупорить. Состав убрать в темное место на 2 недели. После положенной выдержки процедить и разбавить жидкость водой в пропорциях 1:1. Лосьон рекомендуется использовать утром после умывания. При регулярном использовании жирный блеск на лице перестанет вас беспокоить.
9. Можно приготовить кофейно-солевой скраб. Использованную кофейную гущу необходимо смешать с солью мелкого помола в пропорциях 1:1. Скраб наносить на лицо массирующими движениями в течение 2-3 минут. Смывать водой.
10. Слишком частый и жесткий пилинг может усугубить состояние жирной кожи. Но есть скраб, который поможет вам не только мягко очистить кожу и обогатить ее полезными веществами, но и избавиться от сального блеска. Измельчите 8-10 миндальных орехов в кофемолке и смешайте с двумя чайными ложками меда. Аккуратными массирующими движениями нанесите медово-ореховую массу на лицо и оставьте на 15 минут. Не используйте скраб чаще одного раза в неделю!
11. Маска с календулой и алоэ хорошо чистит лицо, удаляет комедоны, снимает воспаление и устраняет жирный блеск. Отвар календулы, приготовленный из 1 ст. ложки сырья и 50 мл воды, смешайте с соком алоэ в равных частях, например, взяв компоненты по 1 ст. ложке. Для придания маске вязкости можно ввести в состав овсяную муку. Нанесите на лицо, избегая области возле глаз, оставьте до полного высыхания. Еще раз нанесите маску, так можно повторять 3-5 раз. Затем смойте. Теперь можно нанести увлажняющий крем.
12. Очистить жирную кожу помогут яблоки. Измельчите половинку яблока в блендере и добавьте немного лимонного сока и крахмала. Полученную маску оставьте на лице на 10-12 минут.
13. Воспользуйтесь мощным природным средством для борьбы с жирной кожей — используйте белково-лимонную маску. Для приготовления взбейте в пену 1 белок, добавьте 1 ст. ложку сока лимона и 2 ст. ложки мякоти свежего огурца. Средство идеально увлажняет кожу и придает ей матовость. Необходимо выдержать маску 20 минут и смыть.
14. Попробуйте сделать огуречно-молочную маску. Понадобится пюре из огурца (3 ст. ложки) и молоко (3 ст. ложки). Смешайте компоненты, положите смесь на салфетку из ткани и приложите к проблемным зонам лица. Нужно подержать состав на коже 30 минут, затем смыть. Маска рекомендуется для устранения отечности и жирного блеска, улучшения цвета лица.
15. и тонизировать кожу можно с помощью кубиков льда. Лучше всего замораживать либо воду с добавлением огуречного сока или уксуса, либо травяные и плодовые отвары ромашки, шиповника, зверобоя и клюквы.
16. Периодически освежайте кожу с помощью травяного лосьона, приготовленного из отваров шалфея, ромашки и мать-и-мачехи. Хранится такой лосьон в холодильнике не более трех дней.

Залогом здоровой кожи является правильный уход за лицом. При соблюдении простых правил легко можно добиться прекрасного внешнего вида.

Для того, чтобы правильное питание и народные средства дали наибольший эффект, не забывайте о некоторых простых правилах:

Экстренное матирование

Когда у вас в запасе минимум времени и нужно срочно избавиться от жирного блеска на лице, можно воспользоваться средствами декоративной косметики. Это не решит проблему, но на время скроет изъян. За 1 минуту вы сможете матировать лицо при помощи специальных салфеток и пудры.

Перед нанесением пудры воспользуйтесь специальными косметическими салфетками, для этой цели подойдут и сухие, и влажные. Первые быстро впитают излишки жира, вторые — хорошо растворят кожный жир и впитывают его, а благодаря содержащемуся в них тальку, придадут коже матовость. Теперь можно нанести пудру.

Понадобится пудра с прозрачным эффектом, такие встречаются в сериях минеральной косметики. В идеале пудра должна быть рассыпчатой, компактные версии справятся с задачей хуже. Для этой цели совсем не подойдет пудра оттенка загара, иначе, пытаясь замаскировать жирный блеск на носу или на лбу, вы рискуете получить темные пятна на лице и неряшливые комочки на коже.

Пудру следует наносить на проблемные участки легкими и быстрыми движениями, стараясь не перегружать лицо излишками средства.

Заключение

Помните, что с возрастом у большинства людей происходит естественное снижение выработки подкожного сала. Поэтому нужно знать особенности вашего типа кожи и ухаживать за ней соответствующим образом на каждом возрастном этапе. Если сомневаетесь, что можете самостоятельно определить потребности своей кожи, стоит посетить косметолога, который не только проведет качественную диагностику вашего лица, но и даст полезные рекомендации и советы по уходу именно за вашей кожей в настоящий момент.

Каждая девушка стремится к тому, чтобы ее лицо выглядело красивым, а кожа была однотонной, матовой, чистой. Но далеко не все могут этого добиться. Жирная кожа лица становится все более распространенной проблемой современных девушек. И это не только неприятный жирный блеск. Жирная кожа – это расширенные поры, склонность к образованию камедонов, прыщи, воспаления. Из-за всего этого приходится использовать большое количество декоративной косметики, которая маскирует дефекты. Под толстым слоем косметики кожа преет, выделяется еще больше сального жира, появляются все новые и новые проблемы. Чтобы прервать этот порочный круг, нужно действовать поэтапно. Для начала разберемся, почему кожа лица становится жирной.

Причины повышенной жирности кожи

1. Повышенная активность сальных желез может быть следствием гормональной перестройки организма. Именно поэтому чаще всего кожа становится жирной в подростковом периоде – в момент полового созревания. Кроме того, сальные железы могут активизироваться из-за беременности, в период менопаузы, перед менструальным кровотечением.
2. Иногда кожа становится жирной из-за неправильного питания. Большое количество жирной, острой, копченой и соленой пищи приводит к сбоям в работе кишечника, что непременно отражается на коже.
3. Косметика, как ни странно, тоже может быть причиной повышенной жирности лица. Некачественные продукты, которые напрочь забивают поры, не позволяют сальному жиру выходить наружу, отчего усиливается их выработка. Кроме того, макияж нужно снимать каждый вечер, используя при этом специальные средства, глубоко очищающие кожу.
4. Если усиленное выделение сального жира появилось недавно, возможно, это связано с приемом некоторых препаратов. Определенные группы лекарственных средств имеют такой побочный эффект – появление жирности кожи.
5. Иногда кожа может становиться жирной только в жаркие дни года. Это вполне естественное проявление организма – эпидермис защищает себя от пересушивания. В этом случае нужно просто более тщательно ухаживать за лицом.
6. Хронические инфекционные заболевания, наследственность, повышенный уровень тестостерона в организме, нарушения в работе печени и поджелудочной железы, длительные стрессы и нервные переживания – все это может спровоцировать активную работу сальных желез.

Чтобы выяснить истинную причину этой косметической проблемы, нужно проанализировать качество своей жизни, образ питания, время появления излишней жирности кожи. Постарайтесь понять, чем вызвано такое состояние. Возможно, вам придется для этого обратиться к врачу. А пока поговорим о том, как ухаживать за жирной кожей, чтобы нормализовать работу сальных желез.

Многие из нас стараются ухаживать за кожей лица, однако зачастую совершают ошибки, из-за которых состояние эпидермиса становится еще более плачевным.

1. Девушки с жирным типом кожи часто протирают лицо тониками и лосьонами на спиртовой основе. Это в корне неправильно. Спирт сушит кожу, отчего поры начинают вырабатывать еще больше жира, чтобы избавиться от этой сухости. Протирать лицо спиртосодержащими составами нужно не чаще, чем пару раз в неделю.
2. Обладательницам жирного типа кожи нельзя часто делать пилинг. Постоянное снятие ороговевшего слоя кожи приводит к усилению работы сальных желез.
3. Нельзя умываться горячей водой, это также приводит к активной выработке кожного жира. Мыться нужно прохладной водичкой – она не только очистит кожу, но и сузит поры.
4. Распаривать лицо также не следует – это раскроет и без того расширенные поры.
5. Используйте ухаживающие средства, подходящие вашему типу кожи. Жирный крем забивает поры, вызывая их закупорку, что неизменно приводит к жирности кожи и появлению угрей.
6. Если причина повышенной жирности – гормональная, стоит поговорить с врачом о приеме оральных контрацептивов. Их прием нормализует гормональный фон, некоторые из них прописывают даже мужчинам.
7. Старайтесь питаться правильно — меньше жирного и мучного, больше свежих фруктов и овощей. Это пойдет на пользу не только вашей коже, но и вашей фигуре. Для улучшения обмена веществ пейте отвары лекарственных трав.
8. Улучшить внешний вид кожи можно при помощи специальных матирующих салфеток, которыми можно пользоваться где угодно. Летом не забывайте увлажнять кожу мицеллярной водой. Это избавит ваше лицо от неприятного жирного блеска.

Кроме этого, нужно следить за лицом, регулярно снимать макияж по вечерам, использовать только качественную косметику. Улучшив качество жизни и изменив принципы ухода за кожей, можно добиться неплохих результатов.

Протирания жирной кожи лица

Жирная кожа подразумевает наличие на поверхности дермы тонкого слоя жира, который и отливает неприятным блеском. Чтобы от него избавиться, нужно протирать кожу специальными составами, способными подавить активность сальных желез.

Одно из лучших средств для протирания жирной кожи – яблочный уксус. Растворите в стакане воды три столовых ложки уксуса и протирайте кожу этим составом несколько раз в день. Эффект матовости кожи будет заметен уже через неделю регулярного использования. Готовый раствор хранить в холодильнике в закрытом виде.

Очень хорошо помогают травяные протирания и умывания. Сделайте отвар из одной или нескольких трав и протирайте им лицо ежедневно – утром и вечером после снятия макияжа. Календула поможет избавиться от прыщей и воспалений, череда заживит и подсушит открытые раны, кора дуба подавит активность сальных желез, крапива приведет в порядок поры, подорожник справится с угрями благодаря своему антисептическому свойству.

Еще один эффективный способ снять излишнюю жирность и сузить поры – это протирание кожи льдом. Утром ледовые протирания взбодрят кожу и избавят от утренней отечности. А вечером лед успокоит кожу после снятия макияжа. Вместо простой воды для заморозки ледовых кубиков можно использовать отвары лекарственных трав, огуречную воду, соки фруктов и ягод. К тому же, готовить средство нужно только один раз – потом готовые кубики льда будут всегда под рукой.

Существует немало рецептов, которые помогут вам сделать кожу матовой и бархатной.

1. Глина. Избавиться от жирности помогут глиняные маски. Лучше всего с проблемой справятся маски из белой, голубой и черной глины. Для большего эффекта их можно разводить не на воде, а на отваре трав.
2. Кефир, лимон и овсянка. Эти компоненты повсеместно используются в борьбе с активностью сальных желез. Если их соединить в одной маске, получится невероятно эффективное средство, которое справится даже с самой жирной кожей. Смешайте столовую ложку теплого кефира с соком половинки лимона. Добавьте в массу горсть молотой овсянки, чтобы получилась кашица. Нанесите состав на очищенную кожу и оставьте на 30 минут. Овсянка впитывает в себя кожный жир, лимон подсушивает и отбеливает кожу, кефир смягчает действие лимона и питает кожу витаминами. Эффект матовости заметен уже после первого применения.
3. Крахмал и огуречный сок. Смешайте сок огурца с крахмалом и нанесите массу на лицо. Смойте прохладной водой через 20 минут.
4. Белок яйца. Белок – это еще одно эффективное средство против жирной кожи. Его можно использовать как самостоятельное средство и в составе многокомпонентных масок. Взбейте белок с кефиром и лимонным соком и нанесите на лицо, оставьте на 15 минут. Если после смывания будет чувствоваться легкая стянутость лица, нанесите на кожу тонкий слой легкого крема.
5. Банан. Этот фрукт содержит много крахмала, а значит, поможет сделать ваше лицо бархатным и матовым. Просто разомните мякоть банана вилкой или блендером, нанесите кашицу на лицо. Держите 10 минут, после чего умойтесь теплой водой.
6. Редька и огурец. Редька подавляет активность сальных желез, а огурец питает и увлажняет кожу лица. Смешайте измельченную теркой мякоть овощей и нанесите ее на лицо. Сок овощей можно хранить в холодильнике и ежедневно протирать им лицо.

Натуральные маски не только эффективны и абсолютно безвредны. Они еще и просты в приготовлении, что делает их доступными для каждого.

Жирная кожа лица – еще не повод замазываться огромным количеством пудры и создавать эффект «заштукатуренного» лица. Несколько правил по уходу за подобным типом кожи, изменение привычек питания, народные рецепты масок и протираний помогут вам устранить этот косметический дефект. Пользуйтесь натуральными средствами борьбы с жирной кожей и будьте совершенны!

Видео: что делать если у вас жирная проблемная кожа лица