Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Дарина Елисеева:

Не будет лишним сказать, что действие препарата Artrotok направлено прежде всего на устранение причины болезни, а не только её симптомов. Именно поэтому результат сохраняется долгое время. Артроток проникает глубоко в повреждённые ткани и буквально заставляет их восстанавливаться. Эффективность препарата была доказана в ходе клинических испытаний, проводимых Минздравом России. Отзывы врачей ошеломили создателей: все были удивлены, насколько эффективной оказалась формула препарата Artrotok. Уже на третий день большинство пациентов, раньше неспособных даже встать без посторонней помощи, захотели бегать! Травматологи и ортопеды подтверждают: гель Артроток уникален, безопасен и эффективен и как лекарство от артрита, и как средство от остеохондроза, и как крем от любых заболеваний суставов.

Антонина Полякова:

С молодости лечу ревматоидный артрит. После приема лекарств и физиотерапии боль проходит, однако временами заболевание снова обостряется. За последние лет десять испробовала множество различных средств. Валентин Дикуль - Миорелаксация от боли в коленях и руках. В большей мере, конечно, это касается суставов ног – тазобедренного, коленного и голеностопного, – ведь именно на них приходится весь вес нашего тела. Чаще бурситы развиваются в области плечевого, коленного или тазобедренного сустава. Один из видов бурсита называемый колено. Хотя существует не менее 50 видов артритов, но воспаление и боли в суставах не означает наличие артрита. Как сохранить здоровье суставам и позвоночнику - Валентин Дикуль дает советы. тазобедренный сустав. стопа. криотерапия. Книга Болят колени. Боли усиливаются и при движении, и при сгибании колена: согнуть ногу до упора больше не получается из-за резкой боли. Лечение артроза коленного сустава дикуль (127). Здесь можно скачать бесплатно Валентин Дикуль - Миорелаксация от боли в коленях и руках в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. В большей мере, конечно, это касается суставов ног – тазобедренного, коленного и голеностопного, – ведь. Причины возникновения боли в тазобедренном суставе. К развитию болевого синдрома в тазобедренном суставе приводит ряд факторов, основными из которых являются следующие Главная Статьи ЛЕКЦИИ вечеров-встреч Боли в тазобедренных и коленных суставах. Как говорят ведущие специалисты страны (Дикуль, Бубновский), что болезни суставов - не приговор. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Суставы излечимы даже в старости.В.И. Дикуль. А боли в суставах, говорит он, при правильном подходе уйдут за 4 дня! Лечение суставов. Суставная гимнастика академика Дикуля: при каких состояниях показана, правила выполнения упражнений. Артроз тазобедренного сустава (коксартроз). Суставная гимнастика Дикуля гарантирует хороший результат при условии соблюдения. Занятие укрепляет тазобедренные суставы и спину. Для мышц пресса. Лечь на пол, руки за голову, колени согнуть, ногами упереться в пол.

Дарина Полякова:

Лекарство Артроток нужно применять два раза в день. В случае использования геля в качестве профилактического средства, его достаточно наносить на кожу однократно в течение суток. Не смотря на то, что лекарство Artrotok не имеет противопоказаний к использованию, состоит из натуральных компонентов и не вызывает аллергических реакций, его лучше с осторожностью применять в период беременности и кормления грудью и не наносить на кожу детям младше 5 лет.

Валентин Дикуль - Миорелаксация от боли в коленях и руках. В большей мере, конечно, это касается суставов ног – тазобедренного, коленного и голеностопного, – ведь именно на них приходится весь вес нашего тела. Чаще бурситы развиваются в области плечевого, коленного или тазобедренного сустава. Один из видов бурсита называемый колено. Хотя существует не менее 50 видов артритов, но воспаление и боли в суставах не означает наличие артрита. Как сохранить здоровье суставам и позвоночнику - Валентин Дикуль дает советы. тазобедренный сустав. стопа. криотерапия. Книга Болят колени. Боли усиливаются и при движении, и при сгибании колена: согнуть ногу до упора больше не получается из-за резкой боли. Лечение артроза коленного сустава дикуль (127). Здесь можно скачать бесплатно Валентин Дикуль - Миорелаксация от боли в коленях и руках в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. В большей мере, конечно, это касается суставов ног – тазобедренного, коленного и голеностопного, – ведь. Причины возникновения боли в тазобедренном суставе. К развитию болевого синдрома в тазобедренном суставе приводит ряд факторов, основными из которых являются следующие Главная Статьи ЛЕКЦИИ вечеров-встреч Боли в тазобедренных и коленных суставах. Как говорят ведущие специалисты страны (Дикуль, Бубновский), что болезни суставов - не приговор. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Суставы излечимы даже в старости.В.И. Дикуль. А боли в суставах, говорит он, при правильном подходе уйдут за 4 дня! Лечение суставов. Суставная гимнастика академика Дикуля: при каких состояниях показана, правила выполнения упражнений. Артроз тазобедренного сустава (коксартроз). Суставная гимнастика Дикуля гарантирует хороший результат при условии соблюдения. Занятие укрепляет тазобедренные суставы и спину. Для мышц пресса. Лечь на пол, руки за голову, колени согнуть, ногами упереться в пол.

Боль в суставах заставляет изменить привычный образ жизни. Неприятные ощущения мешают человеку полноценно передвигаться и заниматься повседневными делами. Избавиться от навязчивых симптомов можно, если выяснить причину нарушений работы сустава, грамотно назначить соответствующее лечение и питание.

Что провоцирует боль в суставах

Чаще всего причиной болевого синдрома суставов становятся:

• подростковый и пожилой возраст;
• врожденные пороки;
• генетика;
• чрезмерные физические нагрузки;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• травмы и переломы.

Боль в суставе может спровоцировать нарушение кровообращения синовиальной оболочки сочленения. Это ухудшает регенерацию хрящевой ткани, что приводит к ее разрушению. Впоследствии повреждается кость, мышцы и соседние суставы.

Неправильное питание зачастую становится причиной дискомфорта в суставах. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые кальцием, магнием, фосфором и цинком.

Основные причины боли

Провоцировать боль в коленном суставе могут как патологические процессы, так и травмы.

Неприятные ощущения в коленях беспокоят при:

• бурсите;
• тендините;
• артрите;
• подагре;
• артрите;
• онкологических заболеваниях;
• повреждении мениска;
• разрыве или растяжении связок;
• смещении надколенника.

Локализация боли и сопутствующая симптоматика — отек, покраснение кожи, повышение температуры — зависит от разновидности травмы или патологии.

Почему болит тазобедренный сустав

К болезням тазобедренного сустава зачастую приводят воспалительные процессы, попадание в организм различных инфекций, проблемы с иммунитетом и метаболизмом.

Основные заболевания сочленения:

• коксартроз;
• псевдоподагра;
• инфекционный артрит;
• синовиальный хондроматоз;
• ревматоидный артрит;
• диабетическая остеоартропатия;
• болезнь Легга-Кальве-Пертеса.

Причиной дискомфорта в тазобедренном суставе могут быть также травмы, повреждения связок и нарушение обменных процессов в организме.

Чаще всего боль локализуется в месте соединения бедренной кости с тазом. Она может распространиться и на близлежащие области, мышцы, кости, нервы и сухожилия.

Как питание влияет на состояние суставов

Если ноют колени и тазобедренный сустав, специалисты в первую очередь рекомендуют изменить рацион. Диета нужна для:

• уменьшения веса, который зачастую становится одной из причин развития болезненных ощущений;
• восстановления метаболизма, от которого зависит слаженная работа всех систем организма.

Правильно подобранная диета не только насыщает связки полезными веществами, но и оказывает влияние на общую смазку сустава и регенерацию хрящевой ткани.

Белок для восстановления хрящевой ткани

Для предохранения сустава от быстрого изнашивания и восстановления хрящевой ткани нужно употреблять продукты, богатые белком. Важно, чтобы организм получал их из разных видов пищи: как животной, так и растительной.

Белком богаты мясо птицы, рыба, яйца, кисломолочные продукты. Растительный белок можно получить из гороха и фасоли. Особенно полезна черная фасоль, в которой содержится много марганца, необходимого суставам.

Витамины группы B

Способствуют ускорению роста костной и мышечной ткани, стабилизируют липидный обмен, при распаде обеспечивают организм необходимой энергией. Присутствуют в орехах, куриных яйцах, нежирных сортах мяса, бобовых, свежих овощах и кисломолочных продуктах.

Витамин E

Токоферол – природный антиоксидант, который способствует укреплению поврежденных тканей на клеточном уровне и выведению токсинов из организма. Основные источники витамина Е: ростки пшеницы, подсолнечное и оливковое масло, орехи, овсяная крупа, лосось.

Омега-3 жирные кислоты

Эта разновидность полиненасыщенных жирных кислот представляет особую ценность для слаженной работы суставов и всей костной системы. Омега-3 существенно снижает вероятность возникновения воспалений.

В достаточном количестве Омега-3 содержится в жирной морской рыбе: лосось, скумбрия, сардины, сельдь; и растительных маслах: подсолнечном, оливковом и льняном.

Какие продукты важно употреблять

При болях в коленях и тазобедренном суставе нужно есть только натуральную пищу, без консервантов, синтетических веществ и усилителей вкуса.

Перечень полезных продуктов для суставов:

• мясо птицы;
• жирные сорта рыбы;
• льняное масло;
• кисломолочные продукты;
• орехи;
• каши, хлебцы с отрубями;
• гранатовый и апельсиновый сок;
• бобовые.

Диета при болезнях суставов должна содержать как можно больше свежих овощей, фруктов и зелени. Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 2 литров воды в день.

Молочные продукты

Кисломолочные продукты – самый доступный источник кальция. Этот элемент позволяет сохранить кости крепкими.

Отдать предпочтение нужно нежирному кефиру и йогурту без вкусовых добавок, творогу и сыворотке. А вот от цельного молока лучше отказаться.

Холодец богат мукополисахаридами

Холодец

Одним из самых важных соединений для хрящевой ткани является коллаген, волокна которого формируют своеобразный каркас сустава, обеспечивают прочность, подвижность и гибкость сочленения. Этот белок в достаточном количестве вырабатывается организмом в молодом возрасте.

Чтобы удовлетворить потребности организма в коллагене, нужно есть холодец, заливное из рыбы или фруктовые желе. Эти продукты содержат также мукополисахариды – естественную природную смазку суставов.

Что следует исключить из рациона

Диета при заболеваниях коленей и бедра направлена на нормализацию веса, потому из рациона сразу надо убрать жареное и копченое, ограничить употребление хлебобулочных изделий, снизить количество жирной еды.

Вредно употреблять такие продукты:

• сливки и молочные десерты;
• шоколад;
• готовые завтраки, снеки и лапшу быстрого приготовления;
• алкогольные и газированные напитки;
• острые приправы, соленья и маринады;
• фастфуд и полуфабрикаты;
• майонез и кетчуп.

Нужно исключить синтетические пищевые добавки, которые способствуют повышению аппетита.

Если резко отказаться от привычного рациона не получается, переходить на правильное питание можно постепенно.

Маленькая тарелка визуально увеличивает порцию

Чтобы диета была эффективной, нужно не только изменить меню, но и снизить количество еды. Важно также уделить внимание качеству употребляемых продуктов. Специалисты рекомендуют:

• отказаться от жареной пищи, отдавая предпочтение запеченной, тушеной или приготовленной на пару;
• употреблять еду частыми дробными порциями;
• медленно и тщательно все пережевывать;
• подавать блюда в маленьких тарелках, что позволит визуально увеличить ее количество.

Важно садиться за стол не «за компанию», а только тогда, когда действительно хочется есть.

После трапезы полезной будет неспешная прогулка на свежем воздухе.

Настойки и отвары по народным рецептам

Методы народной медицины помогают купировать боль и способствуют восстановлению хрящевой ткани.

Широкой популярностью пользуются такие рецепты:

1. Стакан риса заливают водой и оставляют на ночь. Затем промывают и употребляют в течение дня перед едой по трети стакана.
2. Плоды каштана измельчают и заливают спиртом. После этого смесь уваривают и используют в качестве мази.
3. Желатин заливают водой (1 ч.л на 0.5 л жидкости) и настаивают всю ночь. Утром получившуюся желейную массу принимают натощак.
4. Листья березы, кору ивы и цвет бузины берут в равных количествах. Ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают. Применяют в качестве компресса.

Несмотря на массу положительных отзывов об этих рецептах, увлекаться самолечением не стоит. Перед использованием рекомендуется проконсультироваться у врача.

Лечебная диета при артрозе коленного сустава и коксартрозе

Питание в этом случае направлено на восстановление хрящевой ткани и нормализацию веса.

Особое внимание стоит обратить на следующие правила:

• не употреблять мучные продукты и выпечку;
• исключить очищенные крупы;
• заменить сахар медом и сухофруктами;
• отказаться от цельного молока и соленой рыбы;
• ограничить употребление крепких бульонов на кости.

Предпочтение отдается овощам, фруктам, цельнозерновым хлебцам. Еда должна содержать витамины группы В, а также А, С и Е.

Питание при суставных недугах должно быть правильным и полезным. При такой диете нельзя употреблять много соли: она задерживает в организме лишнюю воду и препятствует нормализации веса.

Текущая страница: 1 (всего у книги 3 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]

Валентин Дикуль
Миорелаксация от боли в коленях и руках

Академик Дикуль – всемирно известный специалист по лечению позвоночника, автор уникальных восстановительных методик.

За выдающийся вклад в развитие науки и образования

Валентин Дикуль удостоен премии им. М.В. Ломоносова, награжден многочисленными медалями и грамотами правительства СССР и России.

Отдельная благодарность ООО «Аскона» за предоставление фото автора.

Внимание!

Перед тем как делать упражнения, убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Вступление

Боль в суставах становится все более частым спутником движения. Она преследует и пожилых людей, и молодых мужчин и женщин. Хруст и щелчки, которые мы старательно игнорируем, со временем перерастают в серьезный дискомфорт. Неприятные ощущения начинают преследовать повсюду, отравляя жизнь, они мешают нам наслаждаться прогулкой в парке и портят настроение в дороге перед началом рабочего дня. Вряд ли кто-то может постоянно ходить ко врачу, да и эффективность лекарств от приема к приему будет только ослабевать.

Чтобы боль не стала непреодолимым препятствием на дороге жизни, нужно уделять

больше внимание своему организму. Самое удивительное, что регулярная забота о спине и суставах рук и ног может не только быть насущной необходимостью, но и доставлять удовольствие. Самомассаж, один из главных методов рефлексотерапии, не отнимет много времени. На эти целебные процедуры не нужно тратить деньги, для них не требуется никаких приспособлений, а главное – нет нужды беспокоиться о побочных эффектах. Рефлекторное воздействие положительно сказывается на работе всех систем. А специально подобранные приемы для суставов помогут восстановить их функцию и победить боль.

Прежде чем обращаться к приемам самомассажа, следует разобраться в проблеме. Как устроены суставы и чем могут быть вызваны неприятные ощущения в них? Как связаны болезни суставов и питание? Только при помощи комплексного подхода можно кардинально изменить ситуацию, избавив себя и от заболеваний, и от болевых симптомов.

Что такое сустав?

Сустав – это место соединения двух (или более) костей. Для того чтобы кости не стирались в области суставов и движение было более плавным, в суставе между костями есть хрящевая ткань – так называемый мениск сустава. И, наконец, чтобы кости держались и не разлетались в разные стороны, существует суставная сумка, состоящая из связок, плотно обволакивающих сустав и удерживающих его на месте. У коленного сустава есть еще один составляющий элемент – коленная чашечка.

Кости и суставы созданы природой так, чтобы обеспечить человеку максимальную свободу движения.

По своему строению суставы очень сильно отличаются друг от друга. Суставы могут быть сильные и подвижные – они расположены в конечностях; кости черепа соединяют неподвижные суставы; шарнирные суставы находятся в коленях, локтях и лодыжках; круглые и углубленные суставы – в бедрах и плечах.

Например, плечевой сустав похож на мяч, потому что нам необходимо делать руками широкие и сильные движения. Коленный сустав, в котором, наоборот, большая подвижность может быть опасна, похож на шарнир с одной осью. Однако в коленный сустав входят более массивные кости, так как только они могут обеспечить опору тела. Как и любые шаровидные и муфтовые соединения, бедро имеет круглую головку, помещенную в чашеобразном гнезде, позволяющем совершать движения в любом направлении. Самые изящные и точные, а потому наиболее сложные движения человек совершает руками. Потому суставы рук приспособлены к практически ювелирной работе наших верхних конечностей. Концы костей покрывает и смягчает их трение специальная ткань – хрящ. Позвоночные суставы содержат только хрящи между костями, которые обеспечивают лишь относительно небольшую подвижность. Эти хрящевые прокладки между позвонками называются менисками. В более подвижных суставах место соединения костей имеет дополнительные приспособления, облегчающие движения. Внутренняя поверхность суставной сумки образована синовиальным слоем, который выделяет синовии – тягучую жидкость, смазывающую и питающую хрящи. Снаружи суставная сумка обволакивается суставной капсулой, которая придает устойчивость костям и препятствует их чрезмерному смещению.

Схема строения сустава:

1 – надкостница; 2 – кость; 3 – суставная капсула; 4 – суставной хрящ; 5 – суставная полость

Вместе кости удерживаются с помощью связочного аппарата, и при травмах (вывихах) связки могут растягиваться или рваться, что делает невозможным нормальное движение конечности. Область сустава густо оплетена кровеносными сосудами и снабжена нервными окончаниями. Через кровь происходит питание тканей сустава, доставка кислорода и других необходимых веществ. Нервные волокна обеспечивают координацию движений.

Наш скелет в течение жизни выдерживает большие нагрузки, складывающиеся из веса нашего тела и всех тех тяжестей, которые мы на себе носим. И максимальная нагрузка приходится на подвижные части скелета – суставы и позвоночник. Поэтому любые травмы, активные занятия спортом, чрезмерная растяжка у гимнастов, упражнения с большим весом в тренажерном зале, переохлаждения – все это стачивает суставы и может привести к различным заболеваниям суставов.

Суставы женщин подвержены болезням намного сильнее, чем мужские. Женские связки намного слабее, а нагрузки, которые ложатся на хрупкие плечи современной женщины, увы, очень велики и порой не уступают мужским.

Болезни суставов

В молодости все люди достаточно активны, занимаются спортом, много ходят, порой ведут неправильный образ жизни и очень редко задумываются о суставах своего тела. В большей мере, конечно, это касается суставов ног – тазобедренного, коленного и голеностопного, – ведь именно на них приходится весь вес нашего тела. Подвижность и гибкость всех суставов – необходимое условие для сохранения в зрелом и преклонном возрасте юношеской легкости и гибкости движений.

«Легко сказать, да сложно сделать», – подумаете вы и будете абсолютно правы. Даже легкий хруст может стать сигналом о начинающемся старении и истончении суставного

хряща. А потому, перефразируя народную мудрость, можно сказать: «Береги суставы смолоду». Поскольку профилактика и лечение суставов на ранних стадиях проявления изменений может существенно замедлить процесс их разрушения.

Наиболее подвержены травматизации коленные суставы. Наиболее неприятная проблема, которая может возникнуть в молодом возрасте, – это ущемление коленного мениска, когда мениск сдвигается со своего положенного места и защемляется краями двух костей. Основной симптом этой неприятности – резкая боль при попытке выпрямить ногу в коленном суставе. К ущемлению мениска могут приводить травмы, большие нагрузки, растяжение связок и мышц нижних конечностей. Поначалу болезненность может резко возникать и так же резко проходить. Не стоит закрывать на это глаза – следует незамедлительно обратиться к травматологу-ортопеду.

Артрит – не менее распространенная проблема. Он возникает после травмы, переохлаждения, на фоне вирусной или инфекционной патологии, после активных занятий спортом, в результате нарушения питания. Артрит может быть самостоятельным заболеванием или проявлением какого-либо другого заболевания. Признаками артрита являются боли, покраснение, припухание, деформация, нарушение функции суставов, повышение температуры местное (кожных покровов над суставом) и общее.

Артриты делятся на острые, подострые и хронические, сухие и выпотные (серозные, гнойные и кровянистые). К инфекционным относятся: ревматический полиартрит (болезнь Сокольского-Буйо); артриты, связанные с наличием в организме той или другой определенной (специфической) инфекции: туберкулезный, сифилитический, дизентерийный, гонорейный, септический, бруцеллезный артрит; инфекционные неспецифические артриты; анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева) и пр. Дистрофические артриты возникают вследствие нарушения обмена веществ: подагрический артрит, артрит при болезни Кашина-Века, гемофилии и др., деформирующий хронический остеоартрит (остеоартроз), возрастной остеоартрит и артрит вследствие изменений эндокринной системы (климактерический, тиреотоксический и др.). Сюда же относятся артриты, связанные с недостатком витаминов, артриты, развивающиеся при физическом перенапряжении, охлаждении, нарушении гигиенических условий труда и быта (артрит у горняков, рабочих транспорта, горячих цехов и др.). К травматическим артритам принадлежат артриты после открытых и закрытых повреждений суставов, а также при часто повторяющейся легкой травматизации (вибрационный артрит).

Артриты могут быть связаны с такими заболеваниями, как волчанка красная, узелковый периартериит, с лейкозами и др. болезнями крови, с чешуйчатым лишаем, с заболеваниями нервной системы. В одних случаях артриты протекают с небольшими изменениями суставов, в других – со значительными изменениями синовиальной оболочки, хрящей, костей, капсулы и связок суставов. Артрит может окончиться полным восстановлением нормальной функции сустава, но может приводить к обезображиванию сустава, частичной или полной неподвижности.

Лечение артрита (в том числе лечение ревматоидного артрита): устранение основной причины артрита или лечение заболевания, вызвавшего развитие артрита. В зависимости от характера артрита для лечения артрита назначают антибиотики, гормональные препараты, противовоспалительные и болеутоляющие средства, физиотерапевтические процедуры, лечебную гимнастику и др. Широко применяют хирургическое лечение артрита: иссечение капсулы, артропластику, артротомии, артродезы.

Артроз – это хроническое заболевание суставов обменного характера, сопровождающееся изменениями в сочленяющихся поверхностях костей. Артроз может возникнуть в результате интоксикаций, инфекционных заболеваний (например, тиф, сифилис и др.), травмы сустава (перелом суставных концов костей, повреждение суставного хряща), а также при значительной функциональной перегрузке сустава (например, у артистов балета, грузчиков и др.). Известное значение имеет простуда (например, артроз у рабочих горячих цехов). В основе заболевания лежит нарушение питания суставных (эпифизарных) концов костей. Вследствие изменения проходимости или повреждения питающих кость сосудов возникают асептические некрозы, усугубляющие поражения в суставе. Т. о., заболевание носит прогрессирующий характер. Вначале болезненные изменения появляются во внутренней (т. н. синовиальной) оболочке суставной сумки, затем они захватывают хрящ, покрывающий суставные поверхности сочленяющихся костей; хрящ постепенно разрушается, обнажая кость; костная ткань местами разрежается, местами уплотняется, образуются костные шипообразные выросты – развивается картина деформирующего артроза. Чаще артроз развивается в тазобедренном, коленном и первом плюсне-фаланговом суставах. Обычно болеют люди среднего и пожилого возраста. Заболевание обнаруживается болями, которые появляются исподволь, возникают периодически, обостряются после резких физических нагрузок или, наоборот, после длительного состояния покоя. Вследствие болей ограничивается подвижность в суставе. Возникают воспаления тканей, окружающих сустав, и нервных стволов, функция сустава страдает и вследствие защитного напряжения мышц.

Подагра – это хроническая болезнь, вызываемая нарушением обмена веществ. Возникает она у людей со стойким повышением уровня мочевой кислоты в крови. При заболевании подагрой происходит отложение кристаллов производного мочевой кислоты – урата натрия в суставах и некоторых других органах и системах. Урат натрия в суставах откладывается в виде маленьких кристаллов, что и вызывает повреждение суставов, поэтому такие подагрические артриты называют микрокристаллическими. Чаще всего подагра поражает большие пальцы стоп, реже – лучезапястные суставы кистей рук. Но подагра может начинаться и с коленного или голеностопного суставов. Не исключается возможность отложения солей мочевой кислоты и в других суставах. Заболевание подагрой проявляется внезапной и интенсивной болью, покраснением и «жаром» в суставе. Появляется припухлость, определяется местное повышение температуры кожи. При подагрическом артрите нередко повышение температуры тела. Боль настолько сильная, что становится нестерпимой даже при прикосновении простыни к суставу. Приступы подагры случаются, как правило, ночью. Обычно приступу предшествует эпизод переедания, употребления алкоголя (особенно пива) или стрессовая ситуация в сочетании с переохлаждением.

Повторному приступу подагрического артрита обычно предшествует ощущение покалывания в пораженном суставе. Заболевание чаще встречается у мужчин среднего возраста (40–50 лет). Возможно возникновение подагры у женщин после менопаузы. Предрасположенность к обменным нарушениям передается по наследству. Отмечается связь возникновения подагры с определенными заболеваниями и приемом некоторых лекарственных препаратов, например мочегонных, которые, как и алкоголь, нарушают выведение мочевой кислоты из организма. Нередко принимаемые без медицинских показаний препараты вызывают подобные эффекты.

Болезнь Бехтерева – хроническое прогрессирующее заболевание позвоночника и суставов. Заболевание встречается у 0,05 % населения, преимущественно (90 %) у лиц мужского пола 15–30 лет. Причина болезни Бехтерева – агрессивность иммунитета в отношении ткани собственных суставов и связок (неадекватный иммунный ответ). Нередко отмечаются также воспаление суставов конечностей и периферические энтезопатии (воспаление мест прикрепления сухожилий к кости); реже – симптомы поражения внутренних органов. Воспаляются суставы, сухожилия и связки. Кроме этого происходят воспалительные изменения в синовиальной оболочке суставов, изменения в костной ткани. Длительное неконтролируемое воспаление сочленений и суставов позвоночника ведет к известкованию и развитию анкилоза – неподвижности.

Излюбленные мишени болезни Бехтерева – это суставы и сочленения крестца и позвоночника, реберно-позвонковые суставы.

Важным проявлением болезни Бехтерева является воспаление суставов крестца – сакроилеит. При этом боль может ощущаться глубоко в ягодицах. Боль часто принимают за симптом радикулита или грыжи межпозвонкового диска, воспаление седалищного нерва. Более чем у половины больных с болезнью Бехтерева отмечается поражение суставов конечностей, чаще всего тазобедренных и плечевых. Боли и скованность в суставах, также как и в позвоночнике, интенсивнее в первой половине дня. Реже встречается воспаление и припухлость мелких суставов кистей и стоп. Период воспаления суставов конечностей при анкилозирующем спондилите чаще всего непродолжителен (1–2 мес.), но иногда может затягиваться надолго. Даже в этих случаях, в отличие от ревматоидного артрита, разрушения и деформации суставов не возникает (за исключением тазобедренных суставов в далеко зашедших случаях без адекватной терапии).

Итак, каковы же основные причины повреждения суставов? Их много, и они самые разнообразные.

Инфекция (воспаление) – местная или общая, при этом причиной поражения суставов может стать любой ее очаг в организме. Инфекция может распространиться в полость сустава через кровь или лимфу и осесть в синовиальной жидкости сустава. Поражение суставов в этом случае наиболее тяжелое, с последующим серьезным изменением самих суставов. Подобные причины вызывают инфекционный артрит, ревматоидный артрит и вторичный артроз.

Травмы – закрытые повреждения суставов. Ушибы, растяжения и разрывы капсульно-связочного аппарата, повреждения внутрисуставных образований, внутрисуставные переломы могут стать причиной развития артрита.

Наследственность. Люди, родившиеся с дисплазией сустава, находятся в группе риска развития артрита (остеоартрита) из-за плохой биомеханики сустава. Некоторым людям по наследству передается дефект одного из генов, отвечающих за образование хряща. Это приводит к образованию дефектного хряща, что, в свою очередь, вызывает быстрое изнашивание сустава и, как следствие, – артроз.

Нарушение обмена веществ, излишняя полнота приводят к увеличению нагрузок на суставы конечностей и позвоночник, а общее воздействие метаболических нарушений (в обмене веществ в организме) – на функцию опорно-двигательного аппарата в целом. Избыточная масса тела вызывает патологические изменения в клетках хряща, в результате хрящевая ткань теряет свою эластичность, и в ней образуются трещины – а это ведет к развитию артрозов коленных и тазобедренных суставов. Нарушение обмена веществ может вызвать подагру, коксартроз (остеоартроз тазобедренных суставов) и гонартроз (остеоартроз коленных суставов).

Переохлаждение – расстройство функций организма в результате действия низкой температуры. Переохлаждение возможно не только при очень низкой температуре, но и при умеренной, когда погода сырая. Устойчивость организма к переохлаждению снижается при физическом утомлении, голодании, алкогольном опьянении. Следствие – различные артриты.

Гипокинезия – ограничение количества и характера движений, обусловленное образом жизни, особенностями профессиональной деятельности или постельным режимом в период заболевания, играет большую роль в развитии патологических процессов в суставах и является одним из существенных факторов нарушений опорно-двигательного аппарата.

Нервный фактор. Заболевания нервной системы являются прямой причиной развития некоторых заболеваний суставов. Функциональным нарушениям нервной системы, особенно ее вегетативного отдела, также принадлежит большая роль в развитии и течении различных заболеваний суставов. В клинической картине многих заболеваний суставов ясно выступают такие признаки, как симметричность поражения суставов, нарушение трофики – питания мышц, костей, кожи, нарушение потоотделения, сосудистого тонуса и др., указывающие на участие нервной системы. Участие нервно-трофических влияний особенно отчетливо выступает при ревматизме и инфект-артрите. Предполагается, что антиген, исходящий из очага хронической инфекции, помимо влияния на соединительную ткань оказывает влияние на центральную нервную систему. Это приводит к нарушению регуляции иммуногенеза, иными словами, процесса формирования иммунитета, белкового обмена и ферментативных процессов и создает фон, благоприятствующий развитию заболевания.

Ослабленная иммунная система. Например, подцепив какую-нибудь вредную бактерию, вирус или грибок, наш организм пытается избавиться от нее. Иммунная система начинает вырабатывать специальные вещества, помогающие обезвредить вирусы или грибки. При дефектах иммунной системы этих веществ становится слишком много, и они начинают зверствовать: уничтожают все подряд, не разбирая, где свое, а где чужое. Причем разрушительное действие продолжается даже после того, как вся инфекция покинула организм. Когда защитные вещества по ошибке начинают атаковать суставы, возникает артрит. Со временем токсические вещества откладываются и накапливаются в костях, в дополнение к этому появляется недостаток уровня кальция в крови и уменьшается плотность кости, снижая ее прочность.

Питание и суставы

Питание играет огромную роль в лечении и профилактике болезней суставов. Например, недостаток жизненно важных витаминов, минералов и других биологически активных веществ может привести к различным болезням. Это витамины С, A, D, цинк, селен, кальций, магний, полиненасыщенные жирные кислоты. Питание должно содержать достаточное количество основных составляющих – белков, углеводов, жиров, минеральных веществ и витаминов, – то есть быть сбалансированным. Нежелательно злоупотреблять жирными, острыми, копчеными, жареными блюдами, а также сладостями, кофе, крепким чаем и алкоголем. Рекомендуемыми

продуктами является морская (не речная) жирная рыба (сардины, тунец, лосось), черная смородина. Содержащиеся в их составе полинена-сыщенные жирные кислоты улучшают обмен веществ в организме. Считается, эти продукты уменьшают воспалительные процессы в суставах. Нельзя забывать о том, что у каждого человека индивидуальная переносимость тех или иных продуктов. Больным же ревматоидным полиартритом, в силу его инфекционноаллергической природы, необходимо только по одному и с особой тщательностью включать в рацион питания новые продукты. Аллергическую реакцию, усугубляющую воспалительные процессы, может дать та же черная смородина.

Всегда плохо отражается на здоровье больных, например, артритом применение разных непроверенных диет, так как это нарушает естественный обмен веществ. Правильно сбалансированное питание еще и уменьшает нагрузку на суставы, снижая вес. Вот что я рекомендую употреблять в пищу: не менее 400 г в день различных овощей – сырых, тушеных или приготовленных на пару; обязательно яблоки помимо других фруктов; свежевыжатый сок – 1 стакан, желательно за полчаса до завтрака (к примеру, морковно-яблочный); хлеб из муки грубого помола; каши – чередовать рисовую, гречневую, овсяную; кисломолочные продукты – обезжиренный творог, несоленый сыр, не ежедневно; мясо – нежирное, не красное, тушеное, отваренное или приготовленное на пару. Необходимо ежедневно употреблять до полутора литров жидкости (вместе с жидкими блюдами). Наш организм состоит из большого количества воды, поэтому водообмен необходим – он очищает организм, выводит шлаки и не дает накапливание жира. В течение суток надо выпивать не менее двух литров воды. Это несложно! Носите с собой бутылочку с водой и каждые полчаса пейте по два глоточка. Вы даже не заметите, как выпьете всю воду!

И старайтесь есть как можно меньше соли! Настоящим бичом современного человека стало злоупотребление солью. Природой не предусмотрено поступление в организм такого количества хлорида натрия, которое мы ежедневно получаем с пищей! У нас произошло вкусовое извращение, и теперь даже свежие овощи мы не можем съесть, чтобы не приправить обильно солью. Солится все – салаты, супы, хлеб. А сколько этого минерала поступает в скрытом виде при употреблении консервов и полуфабрикатов! Зачастую производители перебарщивают с солью при изготовлении своих продуктов с целью спрятать за этим недоброкачественность продукта.

Поэтому еще раз напоминаю – ограничьте потребление соли, так как она задерживает жидкость в организме, увеличивая отечность суставов, обостряя воспалительный процесс. Кроме того, соль является причиной возникновения остеопороза. А это заболевание приводит к огромному количеству переломов. Например, в одной только Америке ежегодно ломают конечности 1,5 миллиона человек. Именно от этой болезни и именно пожилые люди. Большинство людей справедливо полагает, что основной причиной остеопороза является нехватка кальция. Однако натрий тут тоже немаловажен по простой причине: чем больше вы выделяете натрия, тем больше теряете с ним кальция. Неизвестно, на каком этапе натрий поглощает кальций, из костей непосредственно или при обмене веществ, но факт остается фактом. В среднем выделяемый с мочой кальций увеличивает концентрацию натрия примерно на 23 мг в день с каждой съеденной ложкой соли. Хорошо, если вы потребляете достаточно кальция, чтобы скомпенсировать эту потерю. Но мало кто потребляет его достаточно для этого. Излишек соли «съедает» кальций сильнее излишка протеина.

1. Обращайте внимание на количество съедаемой вами белковой пищи в течение дня. Не переедайте жирных сортов мяса, рыбы, внутренних органов животных и птицы (печень, почки, мозги). Сократите количество жиров в собственном рационе.

2. Ограничьте употребление изделий из слоеного теста, соусов, пряностей, кетчупа, томатной пасты.

3. Не злоупотребляйте острыми, солеными, маринованными закусками.

4. Старайтесь не запивать обильно пищу.

Конечно, развитие медицинских технологий в некоторых случаях позволяет навсегда решить возникшую проблему со здоровьем.

Но надеяться на это в случае болезни суставов не стоит – такая болезнь требует к себе ежедневного внимания. Необходимо правильно питаться и много, но аккуратно двигаться. Это уменьшает избыточный вес, помогает держать себя в хорошей физической форме.

И, конечно, необходимо соблюдать простые и общеизвестные правила в повседневной жизни:

1. Перенос тяжестей необходимо распределять на обе руки, лучше использовать рюкзак.

2. Вредно сидеть нога на ногу, лучше откинуться на спинку стула, ноги вытянуть и скрестить.

3. Сидя на работе, необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы бедер, голеней, ягодиц.

4. При выполнении домашней работы необходимо использовать кухонную посуду с удобными ручками, мягкую подушечку для случаев, когда нужно встать на колени, и швабру для мытья полов.

5. Стул должен быть с подлокотниками высотой чуть выше уровня коленного сустава, чтобы было легче вставать с опорой на руки.

6. Обувь должна быть удобной, желательно из натуральных материалов с устойчивым широким каблуком 3–5 см.

Многие считают, что длительные пробежки помогают быть здоровым. Но в беге есть фаза полета, после которой вы приземляетесь на ноги. К вашему весу присоединяется сила тяжести, и все это бьет по суставам. От прыжков страдают не только суставы ног. Огромная нагрузка приходится на суставы позвоночника и межпозвонковые диски. Поэтому лучше заниматься плаванием. Этот вид спорта нагружает мышцы, тренирует сердце и легкие, но при этом не наносит вреда суставам. Только плавать нужно 40 минут без остановки.

Всем без исключения, а особенно тем, у кого возникли первые симптомы заболевания, необходимо следить за состоянием своих суставов, выполнять специальные упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в суставах, формированию хорошего мышечного корсета вокруг сустава и сохранению подвижности. Возможность длительного поддержания суставов в рабочем состоянии опирается на комплексный подход в профилактике и лечении данных заболеваний. Специалисты рекомендуют регулярно (не реже двух раз в год) проверяться у врача, что позволит выявить изменения на ранних стадиях, а также стимулировать хрящевую ткань лечебной физкультурой и питательными веществами, чтобы она могла регенерировать как можно дольше.

Внимание! Это ознакомительный фрагмент книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента ООО "ЛитРес".

"Избавление от болей в тазобедренных и коленных суставах без операций и медикаментов"

Все органы и системы человека должны хорошо функционировать. Только в таком случае возможно вести нормальную жизнедеятельность.

Что же такое тазобедренный сустав? Это кость, которая своей головкой соприкасается с бедренной костью. Основные ее функции:

1. возможность осуществлять сгибание-разгибание;
2. возможность отводить ногу в сторону;
3. пронация и супинация, т. е. возможность осуществлять вращательные движения.

Когда человек не может свободно и без болей сделать такие упражнения, то это говорит о том, что уже имеются проблемы с суставами. Вы можете не чувствовать боли в суставах, коленных в том числе, но при этом не выполняете эти простые двигательные упражнения, также говорит о проблемах в суставах. Коленный сустав достаточно сложно устроенный сустав и несёт по свой функции большие нагрузки.

Боли суставах могут возникать в силу самых разных причин:

• Заболевания иммунной системы (нарушения обмена веществ, нехватка витаминов или кальция), именно клиническое заболевание оказывает неблагоприятное действие на работу суставов;
• некроз (разрушение суставов);
• слабость мышц и связок, которые держат суставы;
• различные травмы;
• гиподинамия (малоподвижность) ведут к проблемам мышц, которые способствуют появлению проблем в тазобедренных суставах;
• травматические повреждения;
• инфекционные болезни (микробные и вирусные);
• Асептическое воспаление суставов, т.е. лимфатический отёк вокруг сустава (например, огромные колени).

Главное, что все они могут негативно повлиять на работу суставов, то есть ведут к их ослаблению и осложнениям.

Как говорят ведущие специалисты страны (Дикуль, Бубновский), что болезни суставов - не приговор. Можно и сохранить здоровье суставов и вернуть утраченные возможности суставов. Если убрать или вылечить первопричины, вызывающие боли суставов, можно будет и забыть о самих болях.

Профилактика суставных болей - одно из самых действенных средств по избавлению от них. Как уйти от них без операций и медикаментов, пойдёт речь на этой встрече.

Очищение организма положительно повлияет на суставы. Если у человека имеются проблемы в работе печени, желчного пузыря и нарушение оттока желчи всё это приводит к проблемам опорно-двигательного аппарата. Нарушение оттока желчи может рефлекторно воздействовать на появление болей - боль отдаёт в мышцах, а проблема в желчном пузыре или печени.

Движение или самые различные упражнения могут способствовать восстановлению работы мышц и суставов.

• Т а же скандинавская ходьба, при ней активно включается в работу плечевой пояс и этим самым часть нагрузки убирается с коленных и тазобедренных суставов. Именно людям с излишним весом надо использовать такую ходьбу, но аккуратно, первоначально будете быстро уставать и испытывать боль.
• Для людей с избыточным весом можно использовать упражнения лёжа. Таким образом убирается осевая нагрузка на суставы, но эффект нагрузки на мышцы высокий. Будут уходить и боли. такие упражнения полезны для всех. Для упражнений лёжа используйте тренажёр "Грация".

Помните, острые боли снимать надо и даже принимать сильные лекарственные препараты, прописанные врачом. Но одними таблетками оздоровления не добьётесь.

Встречу проводили специалисты центра: профессор Волков Фёдор Николаевич - автор метода "Здоровье на четырёх китах", и реабилитолог Волков Данил Фёдорович.

Приглашаем встречу

Оглавление [Показать]

Остеоартроз коленного сустава 1 степени мешает преодолеть лестницу

Каждый день суставы испытывают на себе колоссальную амортизирующую нагрузку. Неудивительно, что они «изнашиваются». Но мы не автомобиль, и нельзя после прохождения технического осмотра у врача просто произвести замену детали. Вот и подвергается наш коленный сустав вывихам, трещинам и болезням. Самое распространенное заболевание – остеоартроз коленного сустава.

• Остеоартроз со всех сторон
• Симптомы
• Методы лечения
• Немедикаментозное лечение
• Диета при остеоартрозе
• Народные рецепты

Появляется эта болезнь из-за повреждения хряща. А хрящ отвечает за покрытие костных образований сустава. Однозначно назвать причину возникновения этого заболевания нельзя. Это может быть и наследственная предрасположенность, и травма, и следствие чрезмерных нагрузок. Об остеоартрозе колена можно говорить, когда хрящ изнашивается, и в кости под ним образуется шип.

Это серьезное заболевание называют еще гонартрозом. Чаще всего им страдают женщины пожилого возраста. К причинам риска заболевания относят:

• ожирение,
• курение,
• нехватку витаминов С и D,
• применение гормональных препаратов,
• высокую минеральную плотность в костной ткани,
• сильную физическую нагрузку.

Кроме того, что поврежденный хрящ оголяет поверхность костей, что приводит к их трению, воспаляется синовиальная оболочка. Изменяется состав и вязкость жидкости в суставной капсуле, утолщая ее. В результате этого появляется киста и разрастаются шипы. Пятую часть земного населения поражает остеоартроз коленных суставов. И в борьбе с ним люди уже наработали опыт распознавания, профилактики и лечения.

Лечение направлено на восстановление структуры хряща сустава и поддержание гиалуроновой кислоты в организме специальными препаратами. Гиалуроновая жидкость отвечает за вязкость синовиальной жидкости. Такая замена внутрисуставной жидкости значительно облегчает жизнь страдающего остеоартрозом коленного сустава.

Комплекс лечебных мер зависит от стадии заболевания, но на любом уровне обязательны физические упражнения.

Грамотно подобранная лечебная гимнастика подняла не одну сотню пациентов.

Вовремя обратив внимание на признаки болезни, и зная симптомы остеоартроза коленного сустава, можно своевременно начать лечение. Прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на малейшие изменения, тем более, что сначала все проистекает незаметно. Симптомы, характерные для коленного остеоартроза:

• «утренняя скованность» - после долгого лежания или сидения колени чуть хуже сгибаются,
• хруст в коленях, особенно при ходьбе,
• припухлость сустава,
• боль внутренней стороны сустава при ощупывании,
• хруст и боль при движении надколенника рукой,
• хромота в результате того, что человек начинает «щадить» больное колено,
• формирование контрактуры, то есть ограниченности подвижности сустава.

Не стоит путать остеоартрозный хруст с похрустыванием здоровых суставов. Это может быть результатом слабого связочного аппарата или его избыточной активности. Такой мягкий хруст не грозит ничем серьезным и не вызывает боли. Это скорее можно отнести к индивидуальным особенностям строения суставов конкретного человека.

На эти симптомы надо обращать внимание всем тем, кто большую часть дня стоит или сидит, спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Даже при самом незначительном подозрении необходимо показаться специалисту. В противном случае 1 стадия остеоартроза может перерасти в тяжелую 2, а там и до 3 недалеко.

Разделяют два вида остеоартроза коленного сустава: первичный и вторичный. Первичный развивается с возрастом или имеет наследственный характер, возникает как будто сам по себе. А вторичный – результат вредного воздействия. Зная это и ограничив причины возникновения заболевания, можно если уже не предотвратить начало, то положить конец развитию остеоартроза коленного сустава.

Хрящ сустава теряет эластичность и истончается, а из-за появления мелких трещин постепенно происходит расслабление. Поэтому и определяется несколько степеней этого заболевания. Разумеется, остеоартроз коленного сустава 1 степени – это болезнь, застигнутая в самом начале своей преступной деятельности. Для пациентов это самый легкий вариант артроза, не представляющий особых проблем. Эта стадия зарождается очень долго и подкрадывается настолько незаметно, что о ее начале тяжело сказать.

Боль в колене незначительная, и человек может списать это на обыкновенную усталость. Но стоит отнестись как к болезни к ноющему по утрам колену, даже если в течение дня оно «расхаживается». А при ходьбе по лестнице и вверх, и вниз могут возникнуть боли при 1 степени заболевания. Дело в том, что суставные хрящи, сжимаясь, упираются друг в друга из-за того, что на согнутую в колене ногу приходится давление весом всего тела. Деформированные суставные поверхности при ходьбе цепляются друг за друга и создают хруст.

Сужение суставной щели показывает только результат рентгенографии. При этом врач ориентируется на симптомы и причины их возникновения. Даже если это просто слабость мышц, обязательно надо об этом сообщить специалисту. В зависимости от выраженности проявлений назначается лечение. Оно направлено на устранение боли, снижение прогрессии и снятие нагрузки на сам коленный сустав:

1. Часто прибегают к коррекции веса, потому что, как правило, страдают люди с излишней массой. Причем снижение на 5 кг может уже уменьшить боль.
2. Устранение боли производится мазями или медикаментами, как правило, это нестероидные противовоспалительные препараты.
3. Хороший эффект дают массажи и лечебная гимнастика.

Нередко на этой стадии прогрессирование остеоартроза коленного сустава прекращается.

Очень хорошо отзываются люди о специальных наколенниках и стельках. Их следует надевать, когда предстоит нести тяжести. Если нет наколенника, то это может быть эластичный бинт. В любом случае снимается нагрузка со связок, это такой способ профилактики, при котором можно избежать обострения.

Во второй стадии заболевание проявляется более очевидно. Боль уже не только утренняя, но и возникающая в течение дня и усиливающаяся под вечер. Даже в состоянии покоя боль до конца не унимается. При прощупывании также есть болевые ощущения, а ходьба заметно замедляется. Возникает видимая деформация и отек, который сигнализирует об инфекционных процессах.

Кроме суставной щели, рентген показывает возникновение мелких трещин, кости начинают расширяться, и на них появляется нарост. Врач, определяя, как лечить 2 степень деформирующего остеоартроза коленного сустава, назначает сосудорасширяющие препараты, физиопроцедуры. Рекомендуется поменьше ходить, при случае опираться на трость, давать ноге почаще отдыхать. Физические упражнения в данном случае направлены на укрепление мышц ноги.

В качестве медикаментозного лечения назначают:

• нестероидные противовоспалительные средства,
• ненаркотические обезболивающие,
• препараты, содержащие компоненты суставного хряща, способствующие восстановить его структуру,
• инъекции гиалуроновой кислоты.

На этой стадии еще можно вернуть жизнь в нормальное русло, вернуть ноге здоровую подвижность. Для этого необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Физические упражнения следует включить в повседневные занятия и сделать это своей привычкой. Тем самым можно избежать инвалидности.

Уже 3 степень остеоартроза коленного сустава граничит с инвалидностью. Ее симптомы ярко выражены:

• невыносимая и постоянная боль,
• хруст, который слышен даже окружающим,
• очень ограниченная амплитуда движения,
• искривление ног иксом или буквой «О»,
• очень увеличенный в размере сустав,
• блокада сустава, когда ни согнуть, ни разогнуть ногу невозможно.

На такой тяжелой стадии заболевания хрящ практически полностью отсутствует, наростов становится еще больше. Нередко кроме терапевтического лечения предлагается хирургическое решение. Это может быть удаление наростов и деформированных элементов. А может быть протезирование всего коленного сустава.

Комплекс лечебных мероприятий определяется степенью заболевания и общим состоянием пациента. Хирургическое вмешательство производится в том случае, когда родной коленный сустав не подлежит восстановлению. В данном случае очень важен постоперационный реабилитационный период. Его значение не менее важно, чем сама операция. Тут и гимнастика, и массаж, и обезболивающие препараты.

Что же касается 1 и 2 степени заболевания, то тут достаточно медикаментозного лечения остеоартроза коленного сустава. Используют противовоспалительные и обезболивающие средства, среди которых аспирин и пиразолоновая группа. Но есть риск для тех, кто страдает заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта. На ранней стадии непосредственно в сустав эффективно вводить гормональные препараты и хондопротекторы.

На ранней стадии можно лечить остеоартроз коленного сустава народными средствами, согревающими мазями, компрессами с рассасывающим эффектом. Можно проводить лечение при помощи иглоукалывания и массажа. Массаж, направленный на снятие нагрузки и ее распределение по всему колену, должен делать только специалист! Сейчас большое внимание уделяют методу с применением ортозов – специальной обуви и накладок, которые фиксируют колено и снижают нагрузку. Недостаток этого метода в том, что очень мало мастерских по изготовлению подобной обуви.

• медленное сгибание и разгибание коленного сустава с посторонней помощью,
• отжимание от пола,
• удержание выпрямленной ноги на весу на несколько секунд,
• поднятие согнутой в колене ноги, лежа на животе,
• поднятие выпрямленных в колене ног под прямым углом, разведение их, сведение и возвращение в исходное положение,
• движение голеностопа на себя и от себя,
• имитация езды на велосипеде в положении лежа на спине,
• наклон к прямым ногам из положения сидя.

Занятие стоит заканчивать небольшим массажем. Переднюю и боковые зоны бедра растирать и поглаживать до приятного ощущения тепла. Упражнения не должны сопровождаться болью, пусть они длятся всего несколько минут, но повторяются несколько раз в день. Не следует проводить занятия до изнуряющего состояния.

Строгой диеты при заболевании коленного сустава нет. Одна из ее задач – снижение веса. При лечении остеоартроза коленного сустава диета немного отличается от традиционных принципов. В данном случае даже очень рекомендуется холодец или хаш, особенно сваренные на ножках и хрящах. Дело в том, что при варке выделяется коллаген, составляющий компонент хряща.

Так как диета в основном нацелена на похудение, надо быть очень осторожным с чистками и голоданием. Особенно людям старшего возраста следует проконсультироваться с врачом, чтобы учесть «капризы» сопутствующих заболеваний. Для укрепления костной ткани хороши молочные продукты, такие как сыры и творог. Белок способствует восстановлению хрящевой ткани. Животный белок содержится в мясе и рыбе, которые лучше готовить на пару или тушить, а растительный белок имеется в фасоли, чечевице, гречневой каше.

Для энергетического насыщения организма требуются углеводы, которых в избытке в сладких блюдах. Энергия нам нужна для активного жизненного тонуса и эффективного выполнения упражнений. Но нельзя забывать о риске лишнего веса. Поэтому углеводы должны быть не простыми (сахар, сдоба), а сложными, чтобы не откладывался жир. Для этого в рацион включаются овощи и фрукты.

Из жиров, которые поддерживают обменные процессы можно употреблять только растительные жиры и сливочное масло. В обязательном порядке при остеоартрозе надо питать организм витаминами группы В.

Постарайтесь исключить употребление алкогольных напитков, они усиливают аппетит. Чтобы подавить чувство голода, принимайте еду часто, но маленькими порциями. Не ешьте на ходу и делайте это медленно, с паузами. Очень следите за своим питанием и ни в коем случае не переедайте. Одной диетой остеоартроз не вылечить, но в комплексе с другими методами очень помогает оздоровить организм и улучшить состояние суставов.

Вылечить остеоартроз коленного сустава народными рецептами можно только в начальной стадии, при 2 и 3 степени они могут принести облегчение в комплексе с другими методами. Большой эффект имеют именно мази и растирки, можно прибегнуть к компрессам и ванночкам, для приема внутрь готовят настойки и отвары. Действие отваров направлено на предотвращение воспалительных процессов. Они выводят из организма токсины и насыщают его витаминами. Вот несколько нехитрых рецептов:

• Лук и измельченную луковую шелуху отвариваем в 1 л воды до мягкости. Пить по полстакана за полчаса до еды.
• На 10 мин. запаривать листья одуванчиков. Пить по полстакана за полчаса до еды.

Считается, что лекарственные сборы действуют лучше, чем отдельные растения. Они, ко всему прочему, выводят соли из организма, что на первом этапе и вызывает боль. Лучше всего травы собирать самому, вдали от транспортных магистралей. А уже недостающие компоненты можно докупать в аптеке.

На ночь на больное колено хорошо накладывать компресс, заворачивать целлофаном и укутывать это место теплым шарфом или пледом. Народом проверено много рецептов, вот несколько из них:

• Натираем хрен, заливаем водой и почти доводим до кипения на медленном огне. На сложенную в несколько слоев марлю наносим полученную смесь. Компресс готов.
• 1 ст.л. поваренной соли и 1 ст.л. меда смешиваем и наносим на больное место.

По старинному рецепту можно приготовить мазь:

• 200 г соли и 200 г горчицы смешиваем и добавляем немного парафина до кремовой консистенции. Надо настоять за ночь, и мазь готова. Втирать следует досуха.
• Свиной жир – отличная мазь. Если есть жжение, то следует добавить детский крем.

Вообще старайтесь пить именно травяные чаи, так как обыкновенный чай содержит много пуринов. Хорошо приучить себя к отвару шиповника. И кушайте много ягод, а особенно крыжовник. Все это очень полезно и способствует профилактике от многих других болезней.

Полезные статьи:

Все суставы человека, анатомия которых достаточно сложная, представляют собой подвижные сочленения костей, которые соединены связками и мышцами. Благодаря суставам, осуществляется подвижность костей туловища человека или, наоборот, их неподвижность. Рассмотрим подробнее, из чего состоит сустав и какие заболевания могут возникать в данной области.

Подвижность костей туловища человека обеспечивают почти 180 суставов. Если бы таковые отсутствовали, наблюдалось бы трение костей друг о друга, что с течением времени привело бы к их разрушению – болезненному и очень опасному процессу.

Как устроен сустав у человека? Анатомия называет следующее его строение:

1. Поверхность кости, которой она соединяется с другой костью и обеспечивает тем самым подвижность.
2. Капсула.
3. Полость, которая заполнена синовиальной жидкостью.

Существует классификация суставов по количеству их поверхностей. Так, в организме человека имеются простые соединения, которые наделены лишь двумя поверхностями. К таковым относят суставы между пальцами. Также имеются сложные соединения, которые содержат сочленяющиеся поверхности в количестве более двух. К таковым можно отнести сустав локтя. Комплексное соединение характеризуется наличием внутрисуставного хряща, который делит его на два отдела.

Имеется иная классификация соединений - по типу подвижности. Так, различают неподвижное соединение, которое не обеспечивает подвижность костей, частично подвижное соединение и подвижное соединение, которое обеспечивает движение костей. Соединение большинства костей в организме происходит именно благодаря подвижным суставам. Иными словами, подвижное соединение костей человека называют диартрозом.

Классификация по виду движений существует следующая: движение вокруг фронтальной оси (сгибания и разгибания), движение вокруг сагиттальной оси (пронации и супинации). И последняя классификация, которую называет наука анатомия, - по сложности образования. Так, выделяют простой сустав, который соединяет две кости, и сложный, который соединяет более двух костей. Существуют и комбинированные суставы, которые состоят из нескольких суставов, закрытых между собой мягкими тканями. К таковым можно отнести лучезапястный сустав, который считается согласно науке самым подвижным сочленением туловища человека.

Так как лучезапястный сустав образован многими костями и хрящевыми тканями, имеет прочный связочный аппарат, он обеспечивает подвижность костей кисти в 3 плоскостях.

Лучезапястный сустав включает в свое строение поверхность лучевой кости и такие кости, как ладьевидная, полулунная, трехгранная. Те поверхности костей, которые соединяет лучезапястный сустав, покрыты хрящевой тканью, которая не содержит сосуды и нервы. Несмотря на отсутствие таких компонентов, лучезапястный сустав обеспечивает важные функции: он смягчает удары, амортизирует движения и предупреждает износ ткани кости. Наиболее крупный хрящ, который содержит лучезапястный сустав, занимает место в щели сустава и обеспечивает вращательную подвижность кисти.

Наиболее распространенные травмы костной структуры, которую содержит лучезапястный сустав, - это ушиб, вывих, перелом.

Наука анатомия определяет, что суставы также могут «болеть». Факторы, влияющие на развитие повреждений и заболеваний, являются следующими:

1. Воздействие на организм человека инфекций, например, туберкулеза и стрептококка. Как правило, происходит поражение тканей сустава, вызывая такое заболевание, как артрит.
2. Воздействие на организм механических факторов. Сюда можно отнести чрезмерную нагрузку на сустав, что является причиной развития артроза и артрита.
3. Воздействие на организм человека аллергического агента. Диагностируется развитие повреждений во всех суставах, причем возникает боль. Наиболее часто поражение происходит при имеющемся инфекционном процессе.
4. Протекающая эндокринная болезнь в организме человека нарушает минеральный обмен, что является причиной разрушения ткани, кости, хрящей и связок. Сюда можно отнести такие болезни, как диабетическая или акромегалическая артропатия.
5. Нарушенное кровоснабжение мягких тканей вызывает дегенеративные изменения в хрящах. Иными словами, развивается артроз.

Дополнительными факторами возникновения повреждений являются: наследственная предрасположенность, возраст человека, ведение малоподвижного образа жизни, несоблюдение правильного рациона питания, лишний вес.

Заболевания мягких тканей, которые локализуются вокруг сустава, именуются бурситами, синовитами и тендинитами. Наиболее часто воспаление мягких тканей происходит в тазобедренном, коленном и голеностопном отделах.

Бурсит является воспалением мягких тканей, а именно, оно происходит в бурсе. Заболевание возникает на фоне травмы или присутствующей инфекционной болезни. Симптомы болезни следующие: отек, синдром боли, движение ограничено. Как правило, такое воспаление мягких тканей лечится консервативным путем, кроме гнойной формы бурсита. В последнем случае необходимо вмешательство хирурга.

Синовит охватывает воспалением синовиальную оболочку, процесс сопровождается скоплением в полости жидкости. Наиболее часто происходит поражение мягких тканей коленного отдела. Вызвать такое заболевание может травма, инфекция или параллельно протекающий в организме человека артроз. Симптомы болезни следующие: отек, высокая температура, подвижность жидкости в суставе при пальпации. Лечение воспаления тканей, как правило, консервативное, кроме гнойной формы бурсита.

Тендинит – воспалительная или дистрофическая болезнь тканей сухожилия, которая возникает при избыточных нагрузках, после травмы, при сопутствующем ревматическом заболевании, мышечной невропатии. Тендинит сопровождается болью и воспалением в области сухожилия. Лечение, как правило, консервативное.

Воспалительный процесс может быть следствием нарушенного обмена веществ, как в случае с подагрой. Провоцирующим фактором развития патологии может выступать переохлаждение, малоподвижный образ жизни, чрезмерная нагрузка на сустав.

Большинство видов данного заболевания у человека являются аутоиммунными патологиями. Схема развития воспалительного процесса такова:

1. Возникновение стартового фактора, например, некоторые препараты, нарушение гормональной системы, болезнь или стресс.
2. Его воздействие на иммунную систему.
3. Уничтожение лейкоцитами собственных тканей в организме.

Острый артрит характеризуется быстрым началом: повышение температуры, отек и боль, покраснение кожи, синдром утренней скованности, движение при этом ограничено.

После обращения к врачу он назначает такие исследования, как клинический анализ крови, рентген, УЗИ. В том случае, когда необходимо исключить остеопороз, проводится такое обследование, как денситометрия.

Лечение должен назначать только врач на основании результатов всех проведенных обследований. Запрещено самовольное назначение препаратов, так как необходимо определение дозировки и курса приема препаратов лишь индивидуально. Это практикуют, чтобы избежать развития побочных эффектов и осложнений от неправильного применения лекарств.

Лечение артритов может быть как консервативным, так и оперативным. Не менее редко применяют и народные средства, которые рекомендовано использовать в комплексе с основным лечением. Консервативные методы лечения таковы: прием нестероидных лекарств, антибиотиков, выполнение инъекций, проведение физиотерапии, массажа, гимнастики. Если говорить о народных средствах, можно отметить эффективность приема ванн с добавлением соли, горячего душа и проведения терапии холодом, что поможет вернуть движение суставу.

Прежде стоит отметить, что особое внимание на профилактику патологий рекомендовано обратить тем людям, которые относятся к определенным категориям. Например, сюда можно отнести людей, имеющих лишний вес, отягощенную наследственность, страдающих стоматологическими болезнями. Также рекомендовано побеспокоиться о профилактике тем людям, которые не соблюдают правильное питание, имеют аутоиммунные заболевания, занимаются деятельностью, которая предполагает повышенные нагрузки на суставы.

Итак, правилами профилактики считаются:

• правильный рацион питания – залог здоровья в целом;
• гимнастика;
• избавление от лишнего веса;
• соблюдение режима отдыха и работы.

Рассмотрим питание человека, которое имеет решающее значение в профилактике всех патологий в данной области. Обязательно потребление овощей и фруктов, которые способствуют выведению из организма токсинов. Продукты с содержанием животных жиров рекомендовано ограничить в потреблении, так как в них еще содержится холестерин.

Необходимо включить в пищу продукты, богатые растительными жирами, а также рыбу жирных сортов. Продуктами - ограничителями можно назвать сахар и любую слишком сладкую пищу.

И, конечно же, главным правилом профилактики патологий суставов считается отказ от вредных привычек, особенно от алкоголя и курения.

2017-02-06

Воспаление суставов – очень распространенное заболевание, которому подвержены люди в разном возрасте. И если раньше артритом болели, в основном, люди старшего возраста, то сейчас от него страдают все больше людей молодого возраста. Причина этому – малоподвижный образ жизни. Воспаление сустава кисти руки - одно из проявлений артрита. Особый риск его развития настает после лет. Порою это заболевания протекает практически незаметно.

• Как диагностировать воспаление суставов кисти рук?
• Основные симптомы
• Почему возникает воспаление?
• Лечение воспаления сустава кисти руки
• Видео по теме

Людям, особенно тем, кто находится в зоне риска поражения, следует тщательней прислушиваться к каждому нетипичному проявлению. Если Вы находитесь длительное время на холоде, конечности начинают побаливать, или же, возникает нетипичная боль при смене погоды – это первый признак. Многие слышали о таких симптомах от бабушек, родителей или пожилых людей. Чтобы предотвратить точный диагноз, а потом принимать меры, нужно обязательно сделать диагностику. В большинстве клиник диагностировать недуг можно с помощью:

• рентгена;
• пункции;
• анализов крови, мочи.

Если врач опытный, то он предложит Вам наиболее подходящую диагностику, и в большинстве случаев она будет комплексной. Это даст возможность увидеть общую картину и поставить более точный диагноз, а также понять какой фактор повлиял на развития болезни.

Симптомов может быть несколько и проявлять они могут себя в достаточно выраженной форме. Наиболее распространенные симптомы:

• боль в конечности, может быть нарастающей при передвижении;
• образование красных пятен в больном месте;
• образование отеков;
• повышенная температура;
• болевые ощущения при контакте с очень холодной водой;
• скрипение сочленений и ощущение скованности, особенно по утрам.

Если наблюдаются несколько из этих симптомов, причем часто, значит – воспалился сустав на кисти руки. В зависимости от симптомов можно определить форму – острая или хроническая.

Причины развития воспаления кисти руки можно перечислять долго. Начиная от осложнений после перенесенных инфекционных заболеваний и заканчивая наследственностью. Самые частые причины – это инфекционные болезни в хронической форме. Также недуг могут вызвать:

• переохлаждения (особенно регулярные);
• перенесенные травмы, хирургическое вмешательство и ушибы;
• предрасположенность на генетическом уровне;
• слабый иммунитет;
• чрезмерный вес;
• сильные нагрузки на конечности.

Для эффективного лечения обязательна грамотная диагностика и точно поставленный диагноз. Если врач провел все нужные обследования, можно смело приступать к лечению. Лечить воспаление необходимо зависимости от его формы. Врач может посоветовать больному лечение на стационаре. Стационарное лечение включает терапию медикаментозную, а для подкрепления результатов применяют и другие лечебные и профилактические методы.

Для этого используют целый ряд медикаментов, но какие и как принимать должен назначить ревматолог. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Для достижения лучшего результата лечения в комплексе рекомендуется лечебная физкультура. На состояние и работу сочленений оказывает плавание и водная гимнастика. Эффективными будут и прогревания. При этом применяют лазерное и инфракрасное излучения.

Все чаще врачи стали приписывать при воспалениях кистей рук магнитотерапию, благодаря которой на руки идет магнитное воздействие и сосуды расширяются. Таким образом, обеспечивается нормальное питание тканевых структур. Магнитотерапию используют и при сильных болях. Она снимает болевые ощущения и отечность.

Не последнее место в лечении занимает правильное диетическое питание. При лечении необходимо исключить все продукты, которые содержат крахмал, много соли и жиры животного происхождения, а также жареную и копченую пищу. Нужно больше включить в свой рацион белковой пищи, овощи, фрукты. В большем количестве есть продукты, которые содержат антиоксиданты и витамин Е.

К сожалению, встречаются случаи, когда терапевтическим методом недуг уже не вылечить. Тогда приходится прибегать к радикальным мерам - к хирургическому вмешательству.
Воспаление сустава кисти руки – заболевание, которое не только приносит болевые ощущения, но и может ограничить больного в определенных движениях. Чтобы предотвратить его, лучше следовать профилактическим советам:

• не перезагружать руки и не перемерзать в руку;
• следить за питанием и вести подвижный способ жизни;
• беречь себя от инфекционных и вирусных заболеваний;
• в случаях болезни, позаботится об отсутствии осложнений.

При первых проявления следует не заниматься самолечением, а обращаться к специалисту. Тогда Ваши конечности, да и весь организм будет молод и сиять здоровьем!

Я искала ЕСЛИ НОЕТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ И КОЛЕННЫЙ СУСТАВ СРАЗУ УБИРАЙТЕ ИЗ РАЦИОНА . НАШЛА! Компенсировать целебные соединения помогает диета при артрозе тазобедренного сустава. Меню, которое включает в себя. Диетическое соблюдение рациона при артрозе позволяет отрегулированное употребление жиров, так как небольшое.

Питание при коксартрозе тазобедренных суставов направлено на коррекцию обменных процессов, добавление необходимых продуктов и исключение из рациона вредной пищи.

Запомните:

больные суставы лечатся за 1 неделю, нужно 2 раза. Копеечным заменителем Виагры, оказался забытый советский. Что в Сирии делают с девушками террористы ИГИЛ, волосы дыбом.

Полностью исключить из рациона питания следует сладости, соленую рыбу, мясо (кроме разрешенного). Асептический некроз тазобедренного, коленного плечевого суставов и костей. Спондилит - симптомы и лечение позвоночника.

Сразу после травмы развивается отек тканей над суставом, появление кровоизлияний. Причины боли в тазобедренном суставе:

Опухают суставы и болят Год назад удалили миниск на левом коленном суставе.

Диета при артрозе коленного сустава, плечевого, тазобедренного и других отделов направлена на решение сразу нескольких вопросов. Исключают из рациона перец, помидоры, приправы, щавель. Это основные рекомендации.

Дисплазия тазобедренного сустава:

является врожденным вывихом бедра. Если ноет тазобедренный и коленный сустав сразу убирайте из рациона- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Для коленных суставов, пораженных артритом или остеоартрозом, из золотого уса готовят мазь. Если ноют колени и таз, сразу убирайте из рациона.

В этой статье будет подробно рассмотрено, как поступить, если болит тазобедренный сустав:

что делать и как лечить. Больному придется всю жизнь переносить нагрузку массы тела на коленный сустав.

Так, повседневный рацион питания не должен включать ту пищу, которая богата мочекислыми соединениями. Ревматоидный артрит коленей. Гудеть и ныть коленные суставы могут при ревматоидном артрите – заболевании, которое.

Оценка состояния тазобедренных, голеностопных и коленных суставов. Так как бедро и тазобедренный сустав способен постоянно ныть, ей следует обеспечить покой.

Почему болит тазобедренный сустав. Причина боли в области тазобедренного сустава у женщин не одна. При появлении болезненности нужно сразу же проконсультироваться у врача-ортопеда или невролога.

Из-за того, что суставам очень тяжело переносить такую тяжесть на себе, в первую очередь страдают коленный и тазобедренный суставы. Лучше сразу отучить себя от привычки доедать с тарелки абсолютно все.

Чаще поражаются тазобедренные и коленные суставыПроцесс обычно односторонний, быстро развивающийся.больного постоянно беспокоят ноющие боли в области сустава, а также.

ноющая боль. Сильные боли в тазобедренном суставе могут отдавать в область бедра, паха или колена. Такие растирания помогают снизить воспаление и убрать болевой симптом.

Боль в тазобедренном суставе:

8 самых частых причин, почему болит бедро.

Если ноет тазобедренный и коленный сустав сразу убирайте из рациона - 100 ПРОЦЕНТОВ!

Сразу после травмы развивается отек тканей над суставом, появление кровоизлияний. Боль в коленном суставе.

«Если в подмышках и на шее появились папилломы, срочно прекратите. ». Если ноет тазобедренный и коленный сустав, сразу убирайте из рациона.

Обычно артроз поражает коленные и тазобедренные суставы, а также косточку большого пальца на ногах. Гонартроз - то же, что и артроз коленного сустава (это разные названия одного и того же заболевания).

Ноющие боли в тазобедренном суставе испытывают люди с заболеванием под названием системная красная волчанка. В рационе должны присутствовать молочные продукты, фрукты, овощи, каши, желе и холодец, рыба.

http://www.greenmama.ru/nid/3548899/http://www.greenmama.ru/nid/3548916/http://www.greenmama.ru/nid/3638010/http://www.greenmama.ru/nid/3589430/

Заболевания суставов связаны не только с самими сочленения, но и со всеми элементами, вовлеченными в движение, такими как мышцы и сухожилия. Чем старше становится человек, тем больше физических изменений происходит в теле, в том числе и износ суставов. Врачи предлагают несколько способов лечения, первым из которых является активный образ жизни и соблюдение диеты. Питание при артрозе тазобедренного сустава играет решающую роль для скорейшего выздоровления. В этой статье собрана вся информация по продуктам, которые можно употреблять, чтобы вылечить заболевание и сохранить здоровыми кости, мышцы и сухожилия. Также упоминаются продукты, не рекомендуемые к употреблению. Следуя этой диете, вы заметите улучшения уже через несколько недель ее соблюдения.

Диетическое питание при артрозе преследует следующие основные цели:

1. Уменьшение веса. Избыточный вес или ожирение являются основными факторами риска к развитию артроза. Увеличение массы создает дополнительную нагрузку на соединения. Поэтому важно сбросить лишний вес, чтобы снизить риск развития заболевания. Здоровая низкокалорийная диета и регулярные физические упражнения (в присутствии физиотерапевта), безусловно, будут способствовать уменьшению веса.
2. Основа диеты при артрозе тазобедренных суставов - это сбалансированное сочетание продуктов питания для восстановления метаболизма. Употребление всех необходимых продуктов ускорит и восстановит обменные процессы в суставах, благодаря которым поддерживаются все жизненные процессы в организме.

За счет сбалансированного питания будет поддерживаться энергетическое равновесие. При артрозе тазобедренных суставов пациенту необходимо ежедневно потреблять от 1600 до 1800 ккал. Питание пострадавшего должны быть разделено на 4–6 приемов, порции небольшие с достаточным количеством свежих овощей и фруктов.

Питание при коксартрозе тазобедренных суставов направлено на коррекцию обменных процессов, добавление необходимых продуктов и исключение из рациона вредной пищи. Подбор продуктов осуществляется с учетом степени тяжести заболевания. В рационе пациента с диагнозом артроз тазобедренного сустава обязательно должна присутствовать такая пища:

1. Сырые овощи: принимать либо в соках, либо в салатах. Наиболее полезными овощами являются чеснок, лук, морковь, люцерна, свекла (не злоупотребляйте ею), сельдерей, брокколи. Они богаты ферментами, белками, витаминами и питательными веществами, антиоксидантами. Овощи уменьшают воспаление. Включите 3–4 порции овощей в рацион.
2. Фрукты питательны, помогут уменьшить воспаление в суставах, улучшат функциональность мышц. Единственное условие - нельзя смешивать с другими продуктами, ешьте фрукты натощак.
3. Цельные злаки богаты клетчаткой. Если кишечник работает правильно, то тело тоже будет в полном здравии. Когда кишечник не функционирует должным образом и насыщен токсинами, они начинают накапливаться в суставах и крови.

Возьмите за правило употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в день. Вода - незаменимая жидкость. Она помогает выполнять большинство функций в организме, но следует избегать кофе, содовой и безалкогольных напитков. Пить необходимо только чистую воду, можно некрепкий чай или отвары, приготовленные из противовоспалительных лекарственных растений.

Для восстановительных процессов пациенту необходимо потреблять витамины всех групп, а также соевый белок. Показано, что диета при артрозе тазобедренного сустава с употреблением соевого белка уменьшает симптомы заболевания. Она улучшает диапазон движений, гибкость. Продукты, богатые этим белком:

• соевое молоко и орехи;
• тофу, соевое мясо;
• соевый протеиновый порошок.

Необходимо увеличить потребление витамина Е. Он является мощным антиоксидантом, предотвращает дальнейшее повреждение хрящевой ткани. Источники пищи богатые витамином Е: зародыши пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, арахис, авокадо, шпинат. Употребление витамина D уменьшает болевые ощущения в суставах, улучшает функции. Он содержится в такой пище, как рыба (сардины, тунец, лосось), грибы, яйца и молочные продукты. Также важно употреблять достаточное количество витамина К. Исследования показали, что низкий уровень этого витамина в плазме связан с повышенным риском развития артроза в тазобедренных и коленных суставах. Чтобы снизить частоту возникновения заболевания необходимо ежедневно употреблять брюссельскую капусту, шпинат, брокколи, репу, свеклу.

Омега-3 жирные кислоты уменьшают маркеры воспаления, боль и улучшают гибкость. Достаточно потреблять 2 порции рыбы в неделю. Источниками омега-3 жирных кислот являются грецкие орехи, льняное семя, форель, лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Также важно употреблять витамин С. Он уменьшает воспаление, является хорошим антиоксидантом. Кроме того, витамин С необходим для восстановления хряща и соединительной ткани. Источники витамина: киви, грейпфрут, капуста, лимон, ягоды, перец, папайя, петрушка.

Диета при артрозе тазобедренного сустава предусматривает исключение некоторых продуктов питания. Нужно исключить изделия из муки высшего сорта. Пациент должен стараться избегать жареной пищи, колбас, красного мяса и жирных молочных продуктов. Многие люди удивляются, как пища может оказать влияние на состояние суставных соединений. Ответ заключается в кислотно-щелочном балансе организма. При артрозе тазобедренных суставов нельзя употреблять алкогольные напитки любой крепости, крепкий чай, кофе. Негативно сказываются на суставах и окружающих тканях такие продукты:

• клубника;
• помидоры;
• сливочное масло;
• газированные напитки;
• шоколад;
• майонез;
• покупные соусы;
• белый хлеб, печенье, круассаны;
• макароны из твердых сортов пшеницы, картофель фри, фастфуд, готовые блюда;
• жирные молочные продукты, рисовый пудинг, повидло;
• жирное мясо (свинина, баранина, козлятина) и сало.

Длительность диетического питания при артрозе тазобедренных суставов определяется врачом, после повторного проведения диагностических процедур. Но все же, врачи советуют как можно дольше придерживаться правильного питания. Полезно использовать вегетарианскую диету или попробовать голодание.

Ежедневно необходимо употреблять 1–2 столовые ложки льняного масла. Его принимают утром натощак. Льняное масло насыщает организм полиненасыщенными кислотами и дает толчок процессам нормализации обмена веществ. Примерное меню для больных артрозом тазобедренных суставов описано в таблице.

Время приема пищи	Меню
Завтрак	Одна чашка травяного/зеленого/имбирного чая. Небольшая порция каши, приготовленная из обезжиренного молока. Можно сварить 2 яйца, но использовать только белок или 1 целое яйцо. Плюс на завтрак съесть 2 ломтика многозернистого хлеба
Перекус	Один любой разрешенный фрукт + 4 миндаля
Обед	Порция овсянки, тосты с тофу, кусочек куриной грудки, салат из свежих овощей. Вы также можете попробовать вегетарианский сэндвич с большим количеством овощей и кусочком свежего сыра
Полдник	Горсть соевых орехов, чай, фрукт или овощ
Первый ужин	Овощной суп и стакан овощного свежевыжатого сока
Второй ужин	Порция овощного или фруктового салата с 1 ч. л. льняного семени и лимонной заправкой + запеченная куриная грудка
Перед сном	Выпить стакан обезжиренного молока

Фрукты и овощи можно употреблять в любое время. Помимо диеты, врачи рекомендуют вести активный образ жизни, избегать курения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

При такой болезни, как артроз, очень хорошие результаты достигаются одновременным лечением лекарственными препаратами и обязательным соблюдением диетического питания. Нерациональное питание может привести к добавочному воспалительному процессу, что усугубляет состояния больного. При придерживании рекомендаций по питанию, оно не только способствует облегчению, но и в большей степени улучшает состояние здоровья пациента. На протяжение многих лет проводились исследования, которые подтвердили, что ожирение способствует быстрому износу подвижного соединения таза и ткани хряща, а так же утяжеляет лечебный процесс. Большие нагрузки оказывают разрушительное влияние на суставы таза, колена и лодыжки. Положительно улучшить течение заболевания, самочувствие помогает диета при тазобедренном артрозе.

Диетическое питание одновременно осуществляет функции: уменьшение избыточного веса, сбалансированное питание, включающее в себя все нужное для регенерации поврежденной ткани и улучшение процессов обмена. Значимость регулярного придерживания диеты при артрозе тазобедренного сустава дополняется тем, что при заболевании возможна только облегченная физическая нагрузка, которая возможно не сумеет распределить все количество поступивших калорий. Значит, придерживание диетического питания, становится необходимыми рекомендациями для больных в период выздоровления.

Вопреки тому, что в каждом случае подбирается своеобразная диета при артрозе тазобедренного сустава, имеется немалое количество разных методов, через которые применяется терапия только питанием. Они включают в себя общие советы, которые следуют в любом диетическом питании и не имеют принципиального различия.

Терапия с выдерживанием диеты при тазобедренном артрозе построена на поступление в организм всех обязательных веществ и на пищевых продуктах, которые способствуют замедлению разрушительных процессов хрящевой ткани. На начальной стадии диета при артрозе тазобедренного сустава помогает регенерации ткани. Наиважнейшее условия - это рациональное равновесие жиров, белков и углеводов, помогающее достичь благоприятных результатов и улучшить гибкость сустава таза.

Пища, насыщенная белками, принимает участие в восстановительном процессе хряща, который несет ответственность за двигательную подвижность. Недостаток белкового соединения является основанием для замедленного обменного процесса, способствующего ожирению. Наилучшим вариантом для поступления белка животного происхождения является мясо не жирных сортов и рыба. В рыбе находятся желательные для регенерации ткани хряща кислоты - это Омега - 3. В крупах (просо, гречихи и т.д.) находится нужный белок растительного происхождения. Пища, содержащая большое количество белка соединительной ткани (коллагена), нужна для регенерации тканей. Она является одной из важных составляющих, способствует положительному результату в терапии. К такой пище причисляются: холодец (лучше всего из мяса птицы), заливное из бульона на косточках или на желатине.

Служат источником энергии, сохраняют и усиливают процессы обмена для поддержания веса в норме и обеспечивают нужными веществами сустав. Диета при тазобедренном артрозе исключает углеводы, которые быстро и легко усваиваются, обладают способностью превратиться в излишки жира. Они содержаться в газированной воде, продукции, содержащей алкоголь, изделиях из сдобного теста и сладостях. Больным, у которых диета при артрозе тазобедренного сустава является основным способом устранения болезненных ощущений и неудобств, в действительности нужен отказ от вредных привычек и сладкого. Компенсировать целебные соединения помогает диета при артрозе тазобедренного сустава. Меню, которое включает в себя различные овощи, ягоды и фрукты, содержащие в себе полезные углеводы. Диетическое питание содержит в себе свежевыжатые соки из овощей, в которые входят антиоксиданты, препятствующие изнашиванию тканей и подвижного соединения и улучшающие выведение губительных отложений.

Диетическое соблюдение рациона при артрозе позволяет отрегулированное употребление жиров, так как небольшое количество их затормаживает обменные процессы и нормальное питание подвижного соединения. Благоприятный результат состоянию подвижного соединения гарантируют исключительно жиры растительного происхождения и настоящее масло на основе сливок. Рыбий жир - словно панацея для воспалительного процесса тазобедренного сустава. Он не только смягчает, но и приводит к улучшению состояния ткани хряща. В рыбьем жире содержатся микроэлементы, нужные для сохранения эластичности, гибкости и молодости подвижного соединения таза. Масла из оливок и семени льна имеют в числе своих свойств т противовоспалительное действие. При приеме каждый день нескольких столовых ложек, уменьшается болезненность и повторение обострения.

Данные полезные соединения принимают динамичное участие во всех процессах. Регенерация и сохранение нормального сустава таза не является исключением. Для нужного равновесия, при применении диетического питания, включается в рацион чеснок. Помимо того, что он содержит в большом количестве микроэлементы, он еще и имеет отличительную черту в виде обезболивающего действия. Для получения фактически всех нужных веществ, необходимо употребление продуктов с большим содержанием витаминов и минералов. К их числу относят: ананас, гранат, апельсин, запеченный картофель и другие. При наличии сильного недостатка витаминов, врачи назначаются лекарственные препараты (комплевит и т.д.).

Имеются продукты, которые диета при артрозе тазобедренного сустава 2 степени целиком вычеркивает из диетического питания. Только при строжайшем соблюдении данных советов появится положительный результат.

Нежелательно употребление:

• Любых напитков содержащих алкоголь, включая лекарственные препараты;
• Газированных напитков;
• Еды быстрого приготовления;
• Продуктов мясопереработки: сосиски, колбасы и другие;
• Копченых продуктов;Солений и маринадов;
• Мяса жирных сортов;
• Консервированных продуктов;
• Специй и пряностей;
• Майонеза и другие соусов;
• Рафинированного подсолнечного масла.

Хотя практически все вышеперечисленные продукты для нас привычны, но диета при тазобедренном артрозе полностью исключает их употребление. У больных, у которых любая двигательная активность вызывает неудобства (в лучшем случае) и болезненность, ограничения в употребление пищи не станет большой ценой для положительного результата в лечение сустава. Уместно минимизировать применение соли, которая имеет свойство накапливаться в больших количествах в организме, и вызывать задержание жидкости. Вследствие чего, появляются отеки и усиление воспалительного процесса.

Удовлетворяющая основным требованиям диета при артрозе тазобедренного сустава 2 степени включает в себя не только меню и правила приема пищи. Применение данных рекомендаций на практике, усиливает положительное воздействие на сустав, оказывающиеся диетическим питанием:

• Общая калорийность не должна быть выше 2000;
• Маленькими порциями, но частыми приемами продуктов;
• Во время употребления пищи необходимо делать небольшие перерывы;
• Необходимо доскональное, неспешное разжевывание пищи;
• Рекомендуется употребление жидкости в количестве не менее 2 литров в день;
• Исключить злоупотребление количеством еды.

Огромное значение имеет способ приготовления продуктов к употреблению при придерживании диеты, рекомендованной при тазобедренном артрозе. Когда соблюдается диета при артрозе тазобедренного сустава, меню составляют продукты, подверженные минимальной обработки для большего сохранения в них витаминов и микроэлементов. Диета при артрозе тазобедренного сустава 2 степени включает в себя употребление сырых салатов из овощей, заправленных маслом из оливок, семени льна и кунжута. Разрешается к употреблению вареная, паровая и тушеная еда. Допустимым вариантом считается пища, приготовленная в процессе запекания в фольге, так как при этом нет воздействия отравляющих веществ и сохраняется полезное содержание веществ. Свежевыжатые соки должны быть употреблены в течение 30 минут.

Диета при артрозе тазобедренного сустава, меню, при рекомендованном выполнении, способно достичь положительных результатов не только для подвижного соединения, но и организма в целом.